Чизу Саеки і ўсе сакрэты маладосці з Японіі

У 2004 годзе на прылаўках кнігарняў Японіі з'явілася кніга Чизу Саеки «Рэвалюцыйны японскі догляд за скурай». У лічаныя дні брашура ў некалькі дзясяткаў старонак стала бэстсэлерам. У ёй японскі касметолаг Чизу Саеки раскрыла жанчынам сакрэты прыгажосці ў любым узросце. Яна прывяла дзесяць простых правілаў, прытрымваючыся якіх, можна захаваць маладосць скуры да глыбокай старасці.

Не так даўно кніга была перакладзеная на рускую мову, і нашы суайчынніцы змаглі на свае вочы пераканацца ў дзейснасці праграмы, Вынайдзены Чизу Саеки. Яе метады простыя і даступныя кожнай з нас. Яны не патрабуюць вялікіх выдаткаў часу і грошай. Такім чынам, вось яе правілы.

Правіла першае. пакахай сябе

Першае правіла самае кароткае, але яно самае важнае. На думку знакамітай японкі, да прыгажосці трэба імкнуцца, прычым імкнуцца актыўна. Касметолаг лічыць, што ў першую чаргу неабходна захацець быць прыгожай. Трэба прадставіць сябе з бліскучымі вачыма, гладкай і румянай скурай, тонкім і роўным авалам твару. Толькі пасля гэтага можна прыступаць да рэалізацыі праграмы Чизу Саеки «Рэвалюцыйны японскі догляд за скурай». Прафесіянал у індустрыі прыгажосці, яна, як ніхто іншы, ведае, што знешняя прывабнасць не можа спадарожнічаць жанчыне ўсё жыццё, калі тая не імкнецца да яе. Такім чынам, успамінаючы стары савецкі фільм, скажам, што сакрэты маладосці і прыгажосці ад Чизу Саеки пачынаюцца са слоў самаўнушэння: «Я - самая абаяльная і прывабная».

Правіла другое. Навучыся глядзець у люстэрка

Важна правільна глядзецца ў люстэрка і рэгулярна адсочваць стан скуры асобы. Пры апушчаным падбародку ярчэй праступаюць маршчыны, прыкметней другі падбародак. Каб амаладзіць твар на дваццаць гадоў, досыць трохі прыпадняць падбародак. Касметолаг Чизу Саеки сцвярджае, што правая і левая паловы твару старэюць неаднолькава. Вызначыць, які з бакоў патрабуе падвышанай увагі, можна пры дапамозе ўсё таго ж люстэрка. Трэба ўсміхнуцца, не расціскаючы вуснаў і прыўздымаючы куткі. У выніку з аднаго боку з'явіцца больш маршчын. Чизу Саеки раіць гэтым баку надаць падвышаную ўвагу - жаваць гэтым бокам, спаць на ёй, калі, прачнуўшыся, ўбачыце, што ад гэтага яна становіцца больш гладкай.

Добрая пастава вельмі малодзіць. Фізічныя практыкаванні на расцяжку, а таксама на ўмацаванне цягліц спіны і брушнога прэса дазволяць выглядаць і трымацца грацыёзна нават у вельмі старэчым узросце. З гадамі жанчыны ўсё менш часу надаюць сваёй знешнасці - сям'ю стварылі, дзяцей выгадавалі, кар'еру зрабілі. Гэта сумна, так як, захаваўшы добрую знешнасць і здароўе, любы чалавек атрымлівае радасцяў ад жыцця значна больш, чым той, хто махнуў на сябе рукой.

Правіла трэцяе. Сачы за станам скуры

Кожную раніцу варта вызначаць стан ўвільготненых, эластычнасці і тонусу скуры.

Ступень ўвільготненых правяраецца наступным чынам. Далоні абедзвюх рук трэба прыкласці да шчок. Вялікія пальцы закласці за мочкі вушэй. Злёгку прыціснуць далоні да шчок і адпусціць. Пры нармальнай вільготнасці далоні трохі прыляпіць да скуры. Калі гэтага не адбываецца - значыць, скура перасушыць і патрабуе адпаведных працэдур.

Каб зразумець, наколькі эластычная скура, яе трэба асцярожна ўскубнуць двума пальцамі і адразу адпусціць. У норме скура адразу вяртаецца зыходнае становішча.

Тонус скуры вакол вачэй таксама вызначаецца накладаннем далоняў на шчокі і лёгкім нацягвання скуры па кірунку да вушэй. Калі ў выніку гэтага дзеяння каля вачэй з'явіліся вертыкальныя маршчыны, значыць, скура патрабуе дадатковага сыходу - ўвільгатнення і масажу.

Лініі і напрамкі, па якіх масажуецца скура вакол вачэй, паказаны на схеме. У гэтым месцы скура абсалютна пазбаўленая тлушчавай праслойкі, таму схільная да перасыхання і адукацыі маршчын. Ад «гусінае лапок» дапамагае паляпванне па іх падушачкамі паказальнага, сярэдняга і безназоўнага пальцаў. Папярэдне скуру варта ачысціць ад дэкаратыўнай касметыкі і нанесці адмысловае масла ці крэм для стагоддзе.

Правіла чацвёртае. Даглядаць за рукамі

Асаблівая ўвага Чизу Саеки надае рукам. І не толькі таму, што яны вельмі хутка старэюць і праўдзівей за ўсё паказваюць ўзрост, а таму, што яны - наш галоўны памочнік у сыходзе за тварам. Ласьёны, крэмы, сыроваткі, эмульсіі і масла варта наносіць цёплымі рукамі. Пальцы і далоні павінны быць мяккімі, а пазногці - кароткімі. Толькі ў гэтым выпадку можна чакаць добрага выніку ад масажу, а масаж (Чизу Саеки гэта падкрэслівае) - адна з самых дзейсных працэдур для падаўжэння маладосці скуры.

Каб рукі былі мяккімі, карысна раз у месяц рабіць парафінавыя обёртывания. Гэтую працэдуру зручней ажыццяўляць у салоне. Усе астатнія рэкамендацыі Чизу Саеки цалкам лёгка рэалізаваць у хатніх умовах. Што тычыцца рук, то адзін-два разы на тыдзень, у залежнасці ад іх стану, рукі варта распарваюць ў гарачай вадзе, нашмароўваць антивозрастным або тлустым пажыўным крэмам, апранаць поліэтыленавыя пальчаткі, на іх - баваўняныя, і трымаць так 1-2 гадзіны. У выніку рукі будуць як у немаўля. Любую хатнюю працу з удзелам мыйных або чысцяць сродкаў заўсёды варта праводзіць у ахоўных пальчатках.

Правіла пятае. Старанна ачышчай твар

Ачышчэнню скуры асобы японскі касметолаг надае асаблівую ўвагу. Яго трэба рабіць штовечар, незалежна ад таго, была на твары дэкаратыўная касметыка ці не. Вылузваюць скрабы і хімічныя пілінгі знакамітая японка не вітае: «Карыстайцеся адмысловымі крэмамі і ласьёны», - кажа Чизу Саеки. Кніга, напісаная практыкуючым касметолагам, вельмі шмат увагі адводзіць лагодным ачышчэнню скуры. Выдаленне забруджванняў і касметыкі Саеки спалучае з масажам, увільгатненнем і харчаваннем.

Ачышчэнне скуры асобы пачынаецца са зняцця макіяжу. Касметолаг вучыць, як гэта рабіць правільна. Трэба набраць у далонь трохі крэму або алею і сагрэць. Іншы рукой нанесці цёплы крэм на пяць кропак - на шчокі, лоб, нос і падбародак. Затым лёгкімі рухамі распаўсюдзіць крэм па ўсім твары. Калі крэм растворыць бруд, яго трэба зняць. Паўтарыць яшчэ два разы. Усе рухі пальцаў павінны праходзіць па напрамках, што спрыяюць паслабленню цягліц. На гэтым патрабаванні асабліва настойвае японскі касметолаг Чизу Саеки. Кніга змяшчае схемы масажных ліній і стралкі, якія паказваюць рух пальцаў. Правільна зроблены масаж творыць цуды, сцвярджае Саеки, а няправільны дадасць маршчын і, адпаведна, састарыць на некалькі гадоў.

Пасля выдалення касметыкі скуру трэба падрыхтаваць да прыняцця амаладжальных, ўвільгатняюць, тым, што кормяць, падцягваўся або адбельваюць сродкаў. З гэтай мэтай бярэцца ручнік, акунаецца ў гарачую ваду, адціскаецца і накладваецца на твар. Калі трохі астыне, ручнік варта зняць і неадкладна прапаласкаць ў халоднай вадзе. Зноў адціснуць і пакласці на твар. Паўтарыць некалькі разоў. Дадзеная працэдура выдатна трэніруе крывяносныя пасудзіны і з'яўляецца прафілактыкай купероза. Скончыць яе трэба гарачым ручніком, што дазволіць раскрыць пары - гэта неабходна для наступнага этапу. Такія кантрасныя кампрэсы выдатна танізуюць нават самую млявую скуру.

Апошнім этапам вячэрняга сыходу павінна стаць глыбокае ачышчэнне - на вільготную скуру наносіцца пілінг, твар накрываецца сурвэткай з прарэзамі для вачэй і пакідаецца на 10-15 хвілін.

Раніцай, перад мэйкап, дастаткова проста памыцца і памасіраваць скуру. Чизу Саеки масаж асобы рэкамендуе рабіць бруёй чыстай вады. Для гэтага трэба ўзяць пластмасавы флакон з трубачкай, наліць у яго ваду і, сціскаючы флакон рукой, вадзіць бруёй вады па масажным лініям. Каб было больш зразумела, што маецца на ўвазе, Чизу Саеки фатаграфію дадзенай прылады прадставіла ў сваёй кнізе. Гэты Флак цалкам можна замяніць гумавай спрынцоўкай з тонкім наканечнікам або душавым шлангам пры ўмове, што напор вады дастаткова моцны.

Правіла шостае. Выкарыстоўвай лосьон-маскі

Ўвільгатненне пры дапамозе лосьон-маскі. Гэтую працэдуру лепш за ўсё рабіць двойчы на дзень - раніцай і ўвечары. Яна павінна стаць часткай штодзённага гігіенічнага рытуалу, нароўні з чысткай зубоў і іншым.

Ласьён ад Чизу Саеки ўяўляе сабой эмульсію, якая складаецца з вады, алеяў і эмульгаторов. Касметолаг рэкамендуе наносіць яго на дзесяць хвілін. Спачатку чысціцца і распарваюць твар. Потым ватовыя дыскі змочваюцца вадой і пакрываюцца пластом лосьона. Гэтыя дыскі кладуцца на лоб, падбародак, носогубные зморшчыны, нос, шчокі. І пакідаюцца на 20 хвілін. Лосьон-маска ад Чизу Саеки дзейнічае больш эфектыўна, калі дыскі накрываюцца поліэтыленавай плёнкай з разрэзамі для вачэй, носа і рота.

Часам замест дыскаў выкарыстоўваюць гатовую маску з баваўнянай тканіны, але гэта не так зручна - дыскі лёгка пакласці і прыціснуць над верхняй губой, ля носа у пераносся і па контуры асобы. Асабліва па ніжняй часткі, каб умацаваць авал.

Правіла сёмае. Сыроватка і крэмы - толькі пасля 30

Чизу Саеки перакананая, што жанчыны, якія адзначылі 30-годдзе, павінны асабліва ўважліва ставіцца да узроставым зменам скуры. Праблемы знешнасці, якія маюць месца ў маладых людзей, пачынаюцца ў падлеткавым узросце і заканчваюцца ў 30. Гэта ўсяго нейкіх 15 гадоў. Астатні час скура лічыцца спелай, і догляд за ёй прыкладна аднолькавы. Патрабуецца толькі рэгулярнасць, то ёсць штодзённы аналіз стану скуры, і па яго выніках - ачышчэнне, ўвільгатненне і харчаванне. Усё гэта трэба рабіць у спалучэнні з правільным масажам, перакананая Чизу Саеки. Кніга касметолага, трэба заўважыць, у большай ступені прысвечана праблемам менавіта сталай, а не малады скуры.

Саеки рэкамендуе жанчынам перад нанясеннем любога крэму змазваць твар сыроваткай. Яна больш актыўная, чым крэм, і лягчэй пранікае ў клеткі эпідэрмісу. Так як сыроватка не абараняе скуру ад уздзеяння навакольнага асяроддзя і не падыходзіць у якасці асновы пад макіяж, яе трэба закрываць адпаведным крэмам.

Правіла восьмае. Беражыся ультрафіялету

Найбольш разбуральным фактарам для стану скуры японскі касметолаг лічыць ультрафіялетавыя прамяні. Японкі, у адрозненне ад еўрапейскіх жанчын, заўсёды імкнуліся берагчы скуру ад загару. Раней для абароны выкарыстоўвалі рысавую пудру, разведзеную вадой, цяпер - адмысловыя сродкі, якія душаць выпрацоўку клеткамі скуры меланіну.

У цяперашні час азонавы пласт над нашай планетай настолькі тонкі, а месцамі зусім адсутнічае, што адкрытыя ўчасткі скуры круглы год падвяргаюцца смертаноснай апрамяненню. Гэта з'яўляецца прычынай большасці анкалагічных захворванняў. Па гэтай прычыне, выбіраючы дзённай крэм, варта аддаваць перавагу таму, які мае адпаведныя ўласцівасці, падкрэслівае ў сваёй кнізе Чизу Саеки. Абарона ад разбуральнага ўздзеяння сонечных прамянёў павінна пачынацца як мага раней і не заканчвацца ніколі, па меншай меры, пакуль азонавы пласт не адновіцца.

Правіла дзевятае. Скура павінна адпачываць

Інтэнсіўна заляцаючыся за скурай, не трэба забываць, што клеткі эпідэрмісу знаходзяцца ў сталай працы. Занадта багатае харчаванне гэтак жа небяспечна, як і поўнае ігнараванне касметычных сродкаў. Скура павінна адпачываць ад касметыкі хаця б адзін дзень у тыдзень. У гэты дзень можна некалькі разоў пры розным асвятленні агледзець твар і вырашыць, рашэнне якіх праблем варта азначыць на бліжэйшы тыдзень. Прысвяціўшы адзін дзень такому адпачынку, вы здолееце своечасова заўважыць з'яўленне пігментных плям, камедонов або сасудзістай сеткі, а значыць, спыніце іх развіццё на пачатковым этапе.

Не трэба баяцца, што без прывычнага макіяжу вы будзеце дрэнна выглядаць. Працэдуры, якія праводзіліся ў дні, папярэднія выходнаму, не маглі не зрабіць скуру здаровай, гладкай і зіхатлівай, сцвярджае Чизу Саеки. Водгукі жанчын, якія скарысталіся рэкамендацыямі з яе кнігі, кажуць, што ў такія дні яны атрымліваюць кампліментаў значна больш, чым у будні, калі на твары поўны камплект з танальнага крэму, ценяў, тушы для павек, румяны, памады, консилера, шиммера і т. в. і да т.п .. Ім кажуць, што яны прыкметна памаладзелі і папрыгажэлі. Пагадзіцеся, калі вам за трыццаць і вы без макіяжу атрымліваеце хвалу сваёй знешнасці, гэта што-небудзь ды значыць ?!

Правіла дзесятае. правільна харчавацца

Якасныя прадукты і правільныя суадносіны мікраэлементаў - залог прыгажосці асобы і цела, лічыць Чизу Саеки. Ім яна аддае дзесятае месца ў сваім рэйтынгу умоў прыгажосці жанчын любога ўзросту.

Вада ў аб'ёме не менш за паўтары літраў - абавязковая ўмова добрага абмену рэчываў. Якасці вады трэба надаваць асаблівую ўвагу. Для піцця, як і для падрыхтоўкі касметычных сродкаў, падыходзіць толькі жывая, чыстая, багатая мікраэлементамі і мінеральнымі солямі вада. Выдатна, калі яна ледавіковая, адталая або з добрага артэзіянскай студні.

Морапрадукты і рыба павінны заняць месца свініны і ялавічыны. Наогул, пасля 30 колькасць мяса ў рацыёне трэба скараціць. Жывёльны бялок варта атрымліваць з кісламалочных прадуктаў - тварагу, ёгуртаў, сыру. Дарэчы гэта - прафілактыка астэапарозу, які лягчэй прадухіліць, чым лячыць.

Гародніна і садавіна на стале павінны з'яўляцца часцей, чым хлеб. Калі ад яго адмовіцца немагчыма, варта аддаваць перавагу выпечцы з вотруб'ем, з цельнозерновые або жытняй мукі. Японцы робяць хлеб і аладкі з рысавай мукі. Аднак і яна не ўся карысная. Мука павінна быць з неабчышчанага, бурага рысу. Тады гэты збажыну не прынясе шкоды здароўю. Вычышчаны, шліфаваны, рыс - прамы шлях да атлусцення і дыябету.

Ужыванне ў ежу марскіх водарасцяў выдатна адбіваецца на стане валасоў і пазногцяў. Японкі сівеюць значна пазней, чым жыхаркі краін Еўропы. Гэта звязана з тым, што ў іх ежы прысутнічае больш прадуктаў, якія змяшчаюць калаген, а ён, як вядома, лепш за ўсё засвойваецца валасяны цыбуліна, надаючы валасам насычаны колер і бляск.

Харчаванне павінна быць дробавым, а порцыі - маленькімі. Перад ежай неабходна выпіваць шклянку вады. Гэта дазваляе адчуваць насычэнне ад зусім маленькіх порцый і спрыяе лепшаму засваенню ежы.

Чаму Чизу Саеки можна і трэба давяраць

Знешнасць - адлюстраванне ўнутранага свету чалавека. Сама спадарыня Саеки практычна не карыстаецца касметыкай. Яе нельга назваць прыгожай па сучасных канонах, аднак твар гэтай мілай жанчыны настолькі добразычліва і спакойна, што ёй хочацца верыць. Яна шмат выступае па тэлебачанні, дае інтэрв'ю, мае зносіны з людзьмі.

Тэлеэкран дэманструе Чизу Саеки буйным планам - гэтая жанчына ніколі не рабіла пластычных аперацый. Яе ўжо 73 гады (яна нарадзілася ў 1943 годзе), але выглядае яна цудоўна, значна маладзейшы за сваіх гадоў. І гэта пры тым, што Чизу вядзе вельмі актыўную жыццё, а яе штодзённы графік запоўнены да мяжы - больш за 40 гадоў гэтая маленькая жанчына працуе ў сферы прыгажосці. У цяперашні час яна кіруе сеткай касметычных салонаў, выпускае ласьёны ўласнай вытворчасці, вядзе тэлеперадачу, піша кнігі і актыўна мае зносіны са сваімі прыхільнікамі.

Яе парады простыя і цалкам здзяйсняльныя. Трэба толькі захацець стаць прыгожай. І тады (Чизу Саеки не стамляецца гэта паўтараць), прыклаўшы зусім трохі высілкаў, вам атрымаецца дамагчыся ўзрушаючых вынікаў.

Чизу Саеки кажа, што пачаць даглядаць за сабой ніколі не позна. Нават вельмі перасушанай і друзлыя скура праз тыдзень працэдур з увільгатненнем, масажам, маскамі і харчаваннем набудзе здаровы колер і добры тонус.

Кніга Чизу Саети напісана для той катэгорыі жанчын, якія з боку грамадства не надта распешчаны павагай да свайго ўзросту, гэта значыць для нашых мам і бабуль, а бо душой яны зусім ня старыя, як, зрэшты, і аўтар кнігі «Рэвалюцыйны японскі догляд за скурай ».

У адным з інтэрв'ю Чизу Саеки заўважыла, што еўрапейскія жанчыны з узростам імкнуцца заняць лідзіруючыя пазіцыі ў грамадстве і сям'і, а японкі, наадварот, з гадамі імкнуцца сысці ў цень. У адрозненне ад сваіх суайчынніц Саеки стала вядомай пасля таго як адзначыла 50-гадовы юбілей. У аснову кнігі касметолаг паклала свой уласны вопыт сыходу за знешнасцю. А гэта тычыцца жанчын той узроставай катэгорыі, якія, кажучы па праўдзе, не вельмі цікавыя еўрапейскім майстрам прыгажосці. У нас жа пануе культ маладосці, і прызнавацца, што табе глыбока за 50, нават непрыстойна. Рэкамендацыі еўрапейскіх касметолагаў амаль заўсёды адрасаваныя маладым або тым, хто выглядае маладзей 30 (у дужках заўважым, што гэта амаль заўсёды следства пластычных аперацый).