Ці можна квас корміць маме? Харчаванне для якія кормяць грудзьмі

Большасць жанчын, якія спазналі радасць мацярынства, аддаюць перавагу карміць сваіх дзяцей грудзьмі. Безумоўна, гэта правільнае рашэнне, аднак узнікае мноства пытанняў адносна таго, якія прадукты і напоі пры гэтым можна ўключыць у рацыён, а якія, наадварот, абыходзіць бокам. Ці можна квас корміць маме? А якое харчаванне лічыцца найбольш правільным?

квас

Для таго каб разабрацца, ці можна квас корміць маме, варта даведацца аб гэтым напоі пабольш. Квас з'яўляецца старадаўнім пітвом, яго рэцэптура паўстала вельмі даўно і да цяперашняга моманту зведала мноства змен. Цяпер квас лічыцца слабаалкагольных напоем, для падрыхтоўкі якога выкарыстоўваюцца хлеб, дрожджы, вада, цукар і солад. У крамах можна знайсці тысячы розных варыянтаў, але ці можна квас корміць маме, калі ён пакупной? Безумоўна, квас, прыгатаваны ў хатніх умовах, даспадобы, таму што ён натуральны, выраблены з прадуктаў належнай якасці. Аднак хатні квас, як правіла, больш моцны, чым крамны. Акуратна варта ставіцца да куплі квасу на разліў, трэба звярнуць увагу на санітарныя ўмовы і знешні выгляд прадаўца. У крамах перад купляй квасу неабходна ўважліва азнаёміцца з этыкеткай. Нельга блытаць квас або квасной напой з звычайнай газаванай вадой з густам квасу. У складзе не павінна быць кансервантаў. Таму на пытанне аб тым, ці можна квас корміць маме, можна адказаць станоўча. Аднак варта дадаць, што не больш за шклянкі, не часта, і выбіраць прадукт найлепшага якасці.

Дыета для якія кормяць грудзьмі

Не сакрэт, што харчаванне маладых мам, чые маляняты знаходзяцца на грудным гадаванні, павінна быць паўнавартасным і збалансаваным. Аднак многія дзяўчаты імкнуцца адразу пасля родаў заняцца аднаўленнем фігуры і прывядзеннем яе ў выдатную форму. Якой павінна быць ежа для якія кормяць маці ў такім выпадку? Па-першае, варта арыентавацца ў першую чаргу на малога. Многія дзеці, на жаль, схільныя да алергіі, таму не ўсе прадукты мама можа ўжываць. Як правіла, выяўленне алергенаў адбываецца дасведчаным шляхам. Па-другое, варта памятаць пра тое, што харчаванне павінна паступаць у дастатковай колькасці, каб маляню хапала малака. Безумоўна, выказванні адносна таго, што трэба больш ёсць, каб малако стала сыцей - ні што іншае як міф.
Тое ж адносіцца і да рэкамендацый налягаць на гарбату са згушчаным малаком і грэцкага арэха. На самай справе колькасць малака залежыць ад таго, наколькі актыўна яго смокча дзіця, і ад дастатковай колькасці цёплага піцця. Мама абавязкова павінна ўжываць у ежу нятлустае мяса, крупы, гародніна, садавіна пры адсутнасці алергіі ў малога. А вось такія прадукты, як цукар, шакалад, фастфуд, а таксама смажаныя стравы варта выключыць. Гэта не толькі паспрыяе паляпшэнню фігуры, але і пойдзе на карысць драбку. Тлушчамі не варта грэбаваць, але і перабіраць з імі нельга. У дзень можна дазволіць сабе, да прыкладу, грам 50 сметанковага масла. Калі казаць аб каларыйнасці, то сярэдні рацыён корміць жанчыны вагаецца ў дыяпазоне ад 2500 да 3000 калорый.