У чым заключаецца адаптыўная гімнастыка Бубноўскага?

Сяргей Міхайлавіч Бубноўскі - вядомы многім чалавек у галіне медыцыны. Чым жа ён праславіўся? Ды тым, што стварыў спецыяльныя сістэмы не толькі альтэрнатыўнай неўралогіі, але і артапедыі. Яго метады накіраваны на лячэнне хранічных захворванняў апорна-рухальнага апарата не пры дапамозе медыкаментозных сродкаў і гарсэтаў, а толькі дзякуючы ўнутраных рэзерваў чалавечага арганізма і разумення свайго цела. Усе свае веды, вопыт і даследаванні ён інтэграваў у стварэнне такога метаду, як адаптыўная гімнастыка Бубноўскага. Тысячы пацыентаў на сённяшні дзень ужо пазбеглі аператыўных умяшанняў на пазваночніку. Адаптыўная сустаўная гімнастыка Бубноўскага - гэта свайго роду экстрэмальная рэабілітацыя. Так, менавіта так яе нярэдка называюць.

У чым жа сутнасць такой збаўчай тэрапіі?

Як ужо было сказана вышэй, доктар стварыў унікальную методыку для збавення ад захворванняў апорна-рухальнага апарата і касцёва-мышачнай сістэмы. А завецца яна кінезітерапія, што ў літаральным сэнсе значыць "лячэнне рухам». Менавіта на гэта робіць упор пры ліквідацыі першапрычыны хвароб суставаў Бубноўскі Сяргей. Адаптыўная гімнастыка дазваляе значна паменшыць праявы ці нават пазбавіцца ад такіх хвароб, як астэахандроз (у тым ліку і з кіламі дыскаў), асептычны некроз, хвароба Бехцерава, парушэнні паставы, дэфармавальны коксартроз і інш. Калі пацыент прытрымліваецца методыкі, ён ліквідуе гіпадынамію. А менавіта яна цягне за сабой з'яўленне многіх з вышэйзгаданых хвароб.

Наколькі бяспечная адаптыўная гімнастыка Бубноўскага?

У той час як многія артапеды падчас абвастрэння падобных хвароб раяць знаходзіцца ў спакоі і як мага менш рухацца, доктар Бубноўскі прапануе лячыць усё толькі рухам. У яго ёсць некалькі цэнтраў адаптыўнай гімнастыкі, дзе кожнаму пацыенту індывідуальна падбіраюць комплекс практыкаванняў у залежнасці ад узросту, цяжкасці захворвання і стану чалавека на дадзены момант. Таму складана казаць пра тое, ці бяспечная адаптыўная гімнастыка Бубноўскага для самастойнага выканання. Хоць сам доктар запэўнівае, што ніякага шкоды практыкаванні не могуць нанесці, бо яны распрацоўваюць сухажыллі і мышцы, за кошт якіх сілкуюцца суставы і косці, усё ж лепш атрымаць кансультацыю свайго лечыць доктара перад пачаткам прымянення метаду.

Адаптыўная гімнастыка Бубноўскага. асноўныя практыкаванні

1. Неабходна прысесці, але абавязкова на пяткі, і часта падыхаць. Затым на ўдыху трэба прыпадняцца і выканаць рукамі кругавыя руху. На выдыху - зноў прысесці.
2. Згодна з методыкай, неабходна таксама выкарыстоўваць ачышчальнае дыханне. Для гэтага варта скласці далоні на жываце, шчыльна стуліць вусны і вымаўляць «пф».
3. Абавязкова трэба пампаваць прэс. Пры гэтым калені павінны быць сагнутыя, а прыўздымацца ад падлогі трэба на выдыху.
4. Зараз неабходна «пакрывуляўшы хвосцікам», гэта значыць стаць на карачкі, пры гэтым цалкам расслабляючы цягліцы паясніцы. Далей трэба прыпадняць галёнкі і паварочваць таз па чарзе направа і налева.

Не толькі гэтыя, але і многія іншыя практыкаванні прапануе адаптыўная гімнастыка Бубноўскага. Яна дапамагла велізарнай колькасці людзей пазбавіцца ад хвароб. Хто ведае, можа яна спатрэбіцца і вам, толькі не забудзьцеся перш пракансультавацца з лекарам.