Усе спосабы, як ўмацоўваць імунітэт даросламу. Лекі і спіс прадуктаў для ўзняцця імунітэту дарослым

Імунная сістэма чалавека дапамагае нашаму арганізму штодня, змагаючыся з бактэрыямі і вірусамі, навакольнымі нас усюды, куды б мы ні пайшлі, з опухолевымі працэсамі і збоямі ў клеткавай дзейнасці, якія ў норме адбываюцца пастаянна, дазваляе рэгенераваць клеткам пасля траўмаў і выконвае многія іншыя функцыі. Але, зразумела, яна якасна актыўная далёка не з нараджэння і да глыбокай старасці, і на працягу сталага ўзросту на яе ўплывае мноства фактараў. Давайце ж разбяромся ва ўсім гэтым крышачку больш падрабязна.

будынак

Імунная сістэма чалавека ўключае ў сябе як цэлыя органы, так і асобныя клеткі. У яе ўваходзяць:

• Касцяны мозг. У ім утвараюцца ўсе клеткі крыві, у тым ліку і якія нясуць ахоўную функцыю: макрофагов, Т-і Ў-лімфацыты, плазмоциты, манацыты, натуральныя кілеры і інш.
• Тымус. Існуе толькі да 12-14 гадоў, пасля чаго пачынае паступова згасаць, у ім адбываецца канчатковая дыферэнцоўка Т-клетак.
• Селязёнка. Месца гібелі ўсіх форменных элементаў крыві і паспявання лімфацытаў.
• Лімфатычныя вузлы і асобныя ўчасткі лімфоідная тканіны. Тут захоўваецца рэзерв імунных клетак, а пры іх рэзкай неабходнасці - і іх адукацыю.

Фактары, якія зніжаюць імунітэт

Штодня чалавек падвяргаецца адмоўнага ўздзеяння навакольнага асяроддзя: дыхае загазаванага і запыленым паветрам з прымешкамі ад прамысловасці, ужывае дрэнна вычышчаную ваду і прадукты, выгадаваныя на забруджанай глебе. Плюс да ўсяго, у харчаванні часцяком выкарыстоўваецца заведама шкодная ежа: алкаголь, газаваныя напоі, чыпсы і разнастайныя закускі з ўзмацняльнікамі густу і канцерогенамі, кансерваваныя, мясныя субпрадукты і многае іншае.

Гэта ўсё высільвае печань, галоўную лабараторыю арганізма, а таксама парушае мікрафлору кішачніка, якая ў норме абараняе нас ад ўкаранення патагенных мікраарганізмаў, якія праніклі разам з ежай. Плюс да ўсяго, чалавек усё часцей падвяргаецца стрэсам, недосыпают і стамляецца на працы, што ў канчатковым выніку аслабляе рэактыўную здольнасць арганізма. На гэтай глебе развіваюцца хранічныя захворванні, алергіі, лягчэй адбываецца ўкараненне інфекцыйных агентаў, што толькі ўскладняе сітуацыю.

асновы

Паколькі, як мы ўжо высветлілі, надзвычайнае мноства пунктаў дзейнічае на паслабленне арганізма, не менш важна ведаць, як ўмацоўваць імунітэт даросламу. У аснове асноў ляжыць, зразумела, збавенне ад усіх фактараў рызыкі, што з'яўляецца першаснай прафілактыкай любога захворвання.

У першую чаргу гэта тычыцца шкодных звычак. Далей чалавек павінен ясна разумець, што сон і вольны час павінны быць паўнавартаснымі як датычна часу, так і камфортных умоў. Плюс трэба максімальна вылечыць усе хранічныя захворванні, уключаючы карыёзныя зубы, тым самым вы пазбавіцеся ад пастаяннага крыніцы інфекцыі ў вашым арганізме.

Таксама для ўзняцця імунітэту даросламу варта адмовіцца ад шкодных прадуктаў, аб якіх было сказана ў папярэднім абзацы. А па магчымасці імкнуцца часцей выбірацца на прыроду - на дачу ці ў вёску да сваякоў, каб хоць на некаторы час знізіць негатыўны ўплыў навакольнага асяроддзя. І, зразумела, трэба пераходзіць на правільнае харчаванне, т. Е. Тымі прадуктамі, чым можна ўмацаваць імунітэт. Пра іх мы пагаворым далей.

карысныя прадукты

Кожнаму чалавеку з дзіцячых гадоў мамы тлумачаць, як важна ўжываць у ежу пабольш гародніны, садавіны і свежых сокаў. І хоць усе яны прамым або ўскосным чынам уплываюць на наш арганізм, усё ж ёсць і найбольш ганаровыя ў гэтым родзе натуральныя сродкі для імунітэту дарослым.

У першую чаргу гэта прадукты з высокім утрыманнем бялкоў, бо менавіта за іх кошт арганізм будуе новыя клеткі. Гэта мяса (ялавічына, каніна, птушка, трусік), рыба (пераважна марская і ў паранай або вараным выглядзе), яйкі (курыны бялок з'яўляецца адзіным у сваім родзе, засвойвае на 100%), сямейства бабовых (фасоль, гарох, сачавіца). Апошнія, у сваю чаргу, лепш ёсць не часцей 2-3 раз у тыдзень, так як яны выклікаюць схільнасць да завал.

Іншыя «смачныя лекі»

Таксама неабходна старацца ўжываць больш морапрадуктаў, паколькі яны ўтрымліваюць, апроч бялку, ненасычаныя тлустыя кіслоты і максімальную колькасць мінеральных рэчываў. Гэта марская капуста, крэветкі, кальмары. Пры гэтым чым менш будзе іх тэрмічная апрацоўка, тым якасней яны будуць узмацняць ваш імунітэт. Асаблівая іх каштоўнасць складаецца ў высокім змесце ёду - галоўнага стымулятара шчытападобнай залозы, чые гармоны ўплываюць на ўсе віды абмену рэчываў і паляпшаюць працу органаў.

А кісламалочныя прадукты дапамогуць нармалізаваць мікрафлору кішачніка і працу страўнікава-кішачнага гасцінца. Гэта кефір, ражанка, малако, смятана, ёгурт і тварог. Асабліва карысна будзе адначасовае іх ўжыванне з садавінай або ягадамі і пажадана без цукру.

безумоўныя лідэры

І, зразумела, самыя каштоўныя прыродныя сродкі для імунітэту дарослым - гэта садавіна і гародніна. У першую чаргу гэта прадукты, багатыя фітонцідамі - натуральнымі антыбіётыкамі: рэпчаты і зялёны лук, часнык, хрэн, чырвоны перац.

Па-другое, гэта гародніна, багатыя вітамінам З, галоўным антыаксідантам і памочнікам імуннай сістэмы. Да іх ставяцца балгарскі перац, шпінат, капуста брокалі, каляровая і брусэльская. Неабходны арганізму і калій, вялікая колькасць якога змяшчаецца ў бульбе з лупінай, арэхах, урук, аўсянцы і грэчцы. Як умацоўваць імунітэт даросламу, падкажуць і садавіна і іх вытворныя, найбольш важнымі з якіх у гэтым плане з'яўляюцца ўсе цытрусавыя, ківі, чарнасліў, курага і разынкі, а таксама мякатны сокі з іх і чырвонае віно.

З ягад скарбніца вітамінаў С - гэта бружмель, абляпіха, чорная парэчка, каліна, шыпшыннік, суніца і рабіна. Акрамя гэтага, антыаксіданты змяшчае і зялёны чай, які таксама дапамагае выводзіць з арганізма шкодныя таксіны. А імбір валодае танізавальнымі ўласцівасцямі, што дапаможа вам пераносіць працяглыя нагрузкі і менш стамляцца. Зараз пераходзім да тэмы аб тым, якія прэпараты ўмацоўваюць імунітэт.

медыкаментозныя сродкі

Часцяком арганізм чалавека настолькі высільваецца ад стрэсаў, разумовай і фізічнай працы, што аднаго наладжвання ладу жыцця аказваецца недастаткова, і даводзіцца звяртацца да фармакалагічным ведаў. Так, самыя простыя лекі для імунітэту дарослым - гэта вітаміны. Яны ўплываюць на самыя розныя віды абмену, тым самым спрыяючы ўмацаванню нашага арганізма ў цэлым, у тым ліку і яго ахоўных сіл.

Яны ўтрымліваюцца як у раслінных прэпаратах з экстрактамі эхінацеі пурпурной (сродак "Імунал"), жэньшэня, лімонніка кітайскага. Іх перавага заключаецца ў вольным продажы, адноснай таннасці і прастаце ўжывання, а таму і водгукі пра вітаміны для імунітэту дарослым практычна ў 100% станоўчыя, бо пры слабовыраженнымі імунадэфіцыце яны аказваюцца высокаэфектыўныя.

прафілактычныя сродкі

Далей ідуць бактэрыяльныя імунастымулятары, якія змяшчаюць ферменты розных інфекцыйных агентаў і дзеючыя па тыпу пасіўнай актывізацыі ахоўнай сістэмы. Да іх ставяцца прэпараты «ІРС-19», «Рібомуніл», «Имудон», «Бронхомунал», «Ликопид» і многія іншыя. Аднак гэтыя лекі для ўзняцця імунітэту дарослым з'яўляюцца па большай частцы прафілактычнымі і патрабуюць кансультацыі лекара перад іх ужываннем.

Аналагічнымі з'яўляюцца і супрацьвірусныя сродкі, якія змяшчаюць інтэрферон або стымулюючыя яго эндогенный сінтэз ў арганізме. Гэта прэпараты «Гріппферон», «Віферон», «Анаферон», «Циклоферон», «Арбідол», «Аміксін». Часцей за ўсё яны ўжываюцца ў форме раствораў або таблетак. Аднак добра сябе зарэкамендавалі і свечкі для імунітэту дарослым «Генферон», якія часцей прымяняюцца цяжарнымі ў комплекснай тэрапіі любога інфекцыйнага захворвання.

іншыя прэпараты

Сродкамі, якія валодаюць больш выяўленым тэрапеўтычным эфектам, з'яўляюцца лекі «Рэмантадзін» і «ацікловір», якія выклікаюць непасрэдна знішчэнне вірусаў грыпу групы А і герпесу. Таксама сюды адносяцца змяшчаюць нуклеінавыя кіслаты прэпараты «Деринат», «полудан», «Нуклеинат натрыю». Яны выпускаюцца ў розных фармакалагічных формах. Першы - у парэнтэральных растворы (т. Е. Гэта ўколы для імунітэту дарослым), другі - у лиофизилате для вырабу вочных кропель і для ўвядзення пад кан'юнктыву, а трэці - у таблетках і парашках. Аднак усе яны валодаюць выяўленым стымулюючым дзеяннем, актывуючы гумаральны і клеткавы этапы абароны.

прэпараты рэзерву

Больш сур'ёзнымі лекамі, якія ўплываюць на імунітэт, з'яўляюцца прэпараты вілачкавай залозы і костномозгового імунамадулятары. Яны прызначаюцца выключна лекарам пры цяжкіх формах інфекцыі з выяўленымі ўскладненнямі. Такім чынам, яны маюць строгія паказанні і ня адпускаюцца з аптэк без рэцэпту. Да першых адносяцца сродкі «Тактивигин», «Тималин», «Тимостимулин», «тімоген», «Вилозен», да другой групы - прэпараты «Миелопид» і «Серамил».

У лячэнні гнойна-запаленчых захворванняў, працяглых млявапраяўных формаў імунадэфіцытам з прыгнётам функцыі касцявога мозгу, трафічных язваў, а таксама ў рэабілітацыі ад адмарожванняў і апёкавай хваробы яны зарэкамендавалі сябе як высокаэфектыўныя лекі. Яны выклікаюць аднаўленне нармальнага крыватвору, рэгулююць колькаснае і якаснае суадносіны ахоўных клетак, паляпшаюць працэсы метабалізму на біяхімічным узроўні і рэгенерацыю скуры.

іншыя метады

Дапамагчы свайму арганізму справіцца з цяжкім захворваннем можна і самастойна, таму кожны павінен ведаць, як ўмацоўваць імунітэт даросламу. Для гэтага можна падмацоўваць лячэнне адмысловымі прэпаратамі фітатэрапіі з выкарыстаннем хатніх рэцэптаў народнай медыцыны.

Таксама добра зарэкамендавалі сябе игло- і рефлексотерапія (акупунктура, моксотерапия, акупрессура), паколькі яны танізуюць ўвесь арганізм і добра расслабляюць нервовую сістэму, аднаўляючы тым самым правільныя працэсы рэгуляцыі імунітэту, абмену рэчываў і энергіі. А фізіятэрапія дапаможа скараціць час лячэння і рэабілітацыі, купіруе болевы сіндром, існуючы пры некаторых інфекцыйных захворваннях, ўзмацняе кровазварот у тканінах, тым самым забяспечваючы лепшы прыток у месца запалення иммунокомпетентных клетак. Асабліва важныя такія метады пры цяжарнасці, калі пацыентцы варта рэзка абмежаваць прыём любых лекавых сродкаў. Да самых спрыяльным фізіопроцедуры варта аднесці электрафарэз, сонечныя ванны, ўльтрагукавую і лазерную тэрапію, а таксама гразе- і водалячэнне.

сімптомы

Як зразумець, што ахоўныя сілы вашага арганізма працуюць недастаткова? Зразумела, найбольш важную ролю ў дыягностыцы гэтага займаюць клінічныя аналізы, што выяўляюць зніжэнне цыркуляцыі ў крыві, адукацыі ў касцяным мозгу або непаўнавартаснасць вашых імунных клетак.

Аднак існуюць і знешнія прыкметы, якія чалавек можа самастойна назіраць у сябе. Пры выяўленні хаця б трох з іх ён павінен зацікавіцца, як ўмацоўваць імунітэт даросламу, змяніць да лепшага свой лад жыцця ці нават звярнуцца да лекара. Да іх адносяцца: схільнасць прастудных захворванняў (больш разоў за халодныя сезоны года), а таксама іх працягласць, галаўныя болі, пачуццё хуткай стамляльнасці ці агульнай слабасці, зніжэнне працаздольнасці, парушэнне працы страўнікава-кішачнага гасцінца (дыярэі ці, наадварот, завалы, млоснасць, пякотка), развіццё або частыя абвастрэння хранічных запаленчых працэсаў (язва страўніка ці дванаццаціперснай кішкі, ангіны, танзіліты, ларынгіты, цыстыт, піяланефрыт, прастатыт і інш.), запаволенне росту валасоў, пазногцяў і рэгенерацыі ран.

высновы

Такім чынам, існуе мноства метадаў ўмацавання свайго імунітэту і аднаўлення яго нармальнага функцыянавання. Гэта і спецыяльныя працэдуры, і медыкаментозныя сродкі. Аднак, нягледзячы на гэта, у першую чаргу неабходна памятаць, што прафілактыка - гэта лепшы спосаб захавання свайго здароўя. Таму чалавек першапачаткова павінен старацца весці правільны лад жыцця, мінімізуючы ўздзеянне знешніх фактараў на свой імунітэт. Будзьце здаровыя!