Прычыны і лячэнне курчаў ікроножных цягліц. Ноччу курчы ікроножных цягліц: прычыны

Скаргі пацыентаў на сутаргі ікроножных цягліц доктара чуюць рэгулярна. З такім дыскамфортам сутыкаюцца асобы абсалютна розных катэгорый. З'яве схільныя і маладыя, і людзі ва ўзросце, дзеці і цяжарныя. Пры гэтым усе пацыенты адзначаюць, што менавіта ноччу адчуванні настолькі моцныя, што прымушаюць прачынацца і выпрабаваць ўсю непрыемнасць імгненняў. У чым жа заключаецца лячэнне курчаў ікроножных цягліц? Ноччу дадзеныя праявы могуць сур'ёзна парушаць адпачынак.

Што ўяўляе сабой з'яву?

Усе ведаюць, што такое курчы. Гэта калі зводзіць адну або некалькі цягліц, гэта значыць яны скарачаюцца самі па сабе. Пры гэтым такая з'ява суправаджаецца болем. Часцей за ўсё курчы з'яўляюцца ў нагах, у іх ікраножнай вобласці, на заднім боку галёнкі. Спазм, які нечакана ахоплівае цягліцу, прымушае ступак нагі цалкам выпрастацца падобна таму, калі чалавек ўстае на дыбачкі. Дастаткова моцныя болевыя адчуванні суправаджаюць курчы ікроножных цягліц ноччу. Лячэнне пры такой з'яве нават самому пацыенту здаецца адзіным выхадам.

Прычыны ўзнікнення курчаў

Эфектыўнае лячэнне любога захворвання магчыма толькі пасля высвятлення яго крыніц. Такім чынам, першапачаткова варта разгледзець, у чым крыюцца, калі гаворка ідзе пра сутаргі ікроножных цягліц, прычыны. Лячэнне магчыма толькі пасля высвятлення фактараў, якія правакуюць непрыемны дыскамфорт.

Асноўнымі прычынамі ўзнікнення дадзенай паталогіі з'яўляюцца:

• несістэмныя моцныя фізічныя нагрузкі;
• ўздзеянне холаду;
• розныя перамены ў працы арганізма;
• недахоп у крыві мінеральных рэчываў;
• нервовыя хваробы;
• стрэсавыя сітуацыі;
• ўжыванне алкаголю ў вялікіх колькасцях;
• павышэнне нервова-мышачнай узбудлівасці;
• эпілептычны сіндром;
• пухліны і траўмы галаўнога мозгу;
• розныя запалення;
• тромбафлебіт;
• варыкоз;
• плоскаступнёвасць;
• атлусценне;
• маларухомасць;
• лекавая тэрапія діуретікі або статыны, прыём сродкі "Ніацін" і т. п.

Як аказаць першую дапамогу?

Досыць актуальна паўстае пытанне аб неабходнасці пачаць лячэнне курчаў ікроножных цягліц ноччу. Бо менавіта ў гэты час сіла іх праявы максімальная. Пакінем пытанне барацьбы з хваробай да раніцы і разгледзім, як аказаць сабе першую дапамогу.

1. Калі звяло ікру на назе, то яе неабходна моцна сціснуць і адначасова ціснуць паказальным пальцам на цэнтральную вобласць на працягу дваццаці секунд. Гэта будзе спрыяць паляпшэнню кровазвароту ў цягліцы. Дыханне на працягу ўсёй працэдуры павінны быць глыбокім.
2. Яшчэ адзін спосаб ліквідацыі курчы мяркуе моцнае сціск на працягу паўхвіліны часу цэнтральнай вобласці ніжняй губы.
3. Дапаможа і невялікі масаж, дзякуючы яму мышцы паслабяцца за кошт прытоку крыві да ўчастку, у якім паўстаў спазм.
4. Спецыяльнае практыкаванне расцягне зведзеныя курчай вобласць. Гэта падзейнічае обезболивающе. Чалавек павінен ўстаць да сцяны тварам, становішча ног - на шырыні плячэй. Рукі пры гэтым знаходзяцца на ўзроўні галавы, упіраючыся ў сцяну. Трэба паспрабаваць адыходзіць ад сцяны так, каб ступні ног неадрыўна падлогі, а рухі былі павольнымі. Практыкаванне працягваецца да таго моманту, калі ікроножные мышцы пачнуць расцягвацца, а сканчаецца пры з'яўленні болю. Для яе ўхілення варта расціраць месца, ахопленыя спазмам. Такое лячэнне курчаў ікроножных цягліц ноччу дазволіць эфектыўна пазбавіцца ад дыскамфорту.

лекавая тэрапія

Досыць важна ўзгадаць пра тое абяцанне, якое давалася ноччу, і адправіцца на прыём да лекара. Да таго моманту, як будзе падабрана адпаведнае лячэнне курчаў ікроножных цягліц, лекі і пэўныя працэдуры здольныя дапамагчы ў вызваленні ад дыскамфорту.

Такім чынам, можна скарыстацца некалькімі спосабамі ліквідацыі дадзенай праблемы:

• Можна трохі пазаймацца спортам на велатрэнажоры або бегавой дарожцы.
• Зрабіць комплекс на расцяжку з наступным масажам за пару хвілін да сну.
• Не варта прымаць напоі і ежу, якія маюць мочэгонный эфект, а таксама тое, што змяшчае кафеін і алкаголь (у пазбяганне абязводжвання).
• Умерана прымаць магній.
• Дапаможа ўжыванне вітаміна В12, але толькі ў выпадку, калі яго ў арганізме недастаткова.
• Можна паспрабаваць прымаць сродкі, якія зніжаюць цягліцавы тонус, суправаджалы курчы ікроножных цягліц. Лячэнне (прэпараты і працэдуры) лепш першапачаткова абмеркаваць з лекарам. Дастаткова эфектыўным сродкам з'яўляецца «Мидокалм».
• Дапамагаюць лекі, што ўстараняюць боль нейропатического характару. Да прыкладу прэпарат «Габапентин».
• З асцярожнасцю п'юць прэпараты, блакавальныя кальцыевыя каналы. Гэта лекі, якія прымяняюцца пры мігрэнях і гіпертаніі. Аднак падступнасць дадзеных сродкаў заключаецца ў рызыцы ўзнікнення гіпатаніі.
• Калі фізічныя нагрузкі інтэнсіўныя, то неабходны дадатковы прыём вялікай колькасці вады. Пры недахопе кальцыя можна ўключыць ў прыём сродкаў адпаведныя прэпараты. Для прыхільнікаў усяго натуральнага падыдзе алей кунжуту, любыя малочныя прадукты.

Аднак захаванне ўсіх гэтых правілаў не заменіць кансультацыю ў спецыяліста.

Курчы ў дзяцей у начны час

У перыяд, калі дзіця расце асабліва інтэнсіўна, у яго могуць назірацца вышэйназваныя спазмы ў начны час. Вядома, малы не разумее, што з ім адбываецца, з-за чаго здараюцца гэтыя міжвольныя скарачэння ў цягліцах. Нярэдка ён пачынае паводзіць сябе вельмі неспакойна, баяцца і плакаць. З-за чаго ж узнікаюць гэтыя з'явы?

Начныя сутаргі ў дзіцяці абумоўлены наяўнасцю наступных фактараў:

• нага маляняці доўга знаходзілася ў адной нязручнай паставе;
• дзіця пераахаладзіліся;
• у арганізме не хапае жыццёва важных элементаў;
• малыш пакутуе плоскаступнёвасцю.

Калі курчы ўзнікаюць рэгулярна і даволі працяглы час, то, хутчэй за ўсё, іх прычынамі сталі два апошнія фактару.

Дадатковы прыём макраэлементаў

Вельмі важна разабрацца, што ж правакуе курчы ікроножных цягліц ноччу. Лячэнне, калі арганізм мае патрэбу ў макра-, можа заключацца ў правільным рацыёне харчавання.

1. Калій лёгка папаўняецца, калі ўключыць у рацыён больш садавіны, такіх як вінаград або чарнасліў, абрыкосы, бананы і вішня. Багатыя ім бабовыя, асабліва фасолю і сачавіца. А таксама трава, напрыклад аўсяная каша. Крыніцай калія з'яўляюцца рыба, мяса і малочныя прадукты.
2. Усе ведаюць, што кальцый у большай ступені змяшчаецца ў разнастайных кісламалочных прадуктах, такіх як сыр, тварог і кефір. Акрамя таго, яго вельмі шмат у арэхах, капусце, кресс-салаце, соевых бабах і насення кунжуту.
3. Крыніцы магнію - гэта розная зеляніна, зёлкавыя кашы, такія як аўсянка, грэчка, пярлоўка. Шмат яго ў вотруб'і і бабовых культурах, у марскім багавінні і разнастайных сухафруктах.

пастаноўка дыягназу

Калі сутаргі сталі частым з'явай і працягваюцца ўжо досыць доўгі час, неабходна звярнуцца па дапамогу да ўрача.

Першым спецыялістам павінен стаць тэрапеўт або педыятр, калі хварэе дзіця. Лекар зробіць папярэдні агляд, пры неабходнасці прызначыць абследаванне. Калі спатрэбіцца, то накіруе да іншага больш вузкага спецыяліста, напрыклад неўрапатолага.

Памятаеце, што прычынай непрыемнага дыскамфорту можа з'яўляцца сур'ёзны хвароба. Да прыкладу, лячэнне курчаў ікроножных цягліц пры варыкозным пашырэнні вен павінен ажыццяўляць толькі вопытны спецыяліст. Ніякія хатнія або самастойна прызначаныя прэпараты не пазбавяць ад крыніцы хваробы. А, такім чынам, палёгку, якое вы атрымаеце, будзе не доўгім.

У выпадку, калі захворванне выклікана праблемамі з саматычнай нервовай сістэмай, то пры правільнай тэрапіі міжвольныя скарачэнні цягліц ног неўзабаве спыняцца.

Калі ж па выніках абследавання высветліцца, што прычынай ўзнікнення захворвання не былі якія-небудзь сур'ёзныя паталогіі, то лекарам будуць дадзены парады, якія дапамогуць у самы бліжэйшы час палепшыць стан хворага.

харчаванне

Лячэнне курчаў ікроножных цягліц у хатніх умовах пачынаюць з змены рацыёну.

Асноўныя правілы абвяшчаюць:

1. Прымаць ежу неабходна невялікімі порцыямі да шасці разоў на дзень.
2. У аснове сутачнага рацыёну прыярытэт неабходна аддаць складаным вугляводаў, такім як розныя кашы, цельнозерновые макаронныя вырабы, а таксама садавіна і гародніна.
3. Нельга абысціся і без тлушчаў, яны таксама адказваюць за скарачэння цягліц. Сутачная норма змяшчаецца ў невялікім кавалку каўбасы або чырвонай рыбы, а таксама алеі сметанковым.
4. Штодзённы рацыён не можа абысціся без прадуктаў, багатых магніем, якія ўжо пералічваліся вышэй. Лепш спалучаць іх з тымі, якія ўтрымліваюць вітаміны з групы В.

Як прадухіліць курчы?

Існуе комплекс мер, выкананне якіх папярэдзіць развіццё дадзенага захворвання:

• Неабходна ўвесці здаровыя звычкі і адмовіцца ад шкодных. Напрыклад, умераныя фізічныя нагрузкі, выключаючы занадта інтэнсіўныя практыкаванні для ног.
• Спаць трэба на камфортнай ложку, канечнасці пры гэтым павінны быць прыўзняты ў адносінах да ўсяго тулава.
• Нажныя ванны - яшчэ адзін эфектыўны спосаб пазбегнуць курчаў. У пяці літрах цёплай вады раствараюць некалькі лыжак марской солі.
• Ступні ног масажуюць з ужываннем мазяў, якія паляпшаюць кровазварот у тканінах.
• Вышыня абцаса ў паўсядзённым абутку не павінна перавышаць 5 см. Туфлі, у якіх хворы адчувае сябе дыскамфортна, таксама павінны быць выключаныя.
• Калі існуюць праблемы з венамі на нагах, то паказана нашэнне спецыяльнага компрессіонные бялізны - панчоха ці калготы.
• Неабходна ліквідаваць плоскаступнёвасць, калі яно маецца.
• Трэба прымаць вітамінна-мінеральныя комплексы.

Такія нескладаныя меры дазволяць досыць эфектыўна дапоўніць прызначанае лекарам лячэнне курчаў ікроножных цягліц, ноччу праяўляюцца.