Комплексны пратэін - асновы спартыўнага харчавання

Чалавеку ўласціва заўсёды імкнуцца да ідэалу і самаўдасканалення з тым, каб стаць (ці здавацца навакольным) яшчэ прыгажэй і яшчэ мацней. Ідэальным сродкам для гэтага прынята лічыць спорт, які прадугледжвае дадатак немалых намаганняў для дасягнення прыкметных вынікаў. У працэсе спартыўных заняткаў і, як следства, вялікіх нагрузак пачынаецца перабудова арганізма, яму патрэбна больш адпаведнае, збалансаванае харчаванне. Лепшым рашэннем у такой сітуацыі з'яўляюцца спецыяльныя біядабаўкі - комплексныя пратэіны. Гэта цалкам сучасны падыход.

Лепшыя комплексныя пратэіны - гэта высакаякасныя прадукты, насычаныя спецыяльна падрыхтаванымі бялковымі злучэннямі. Хутка цмыгаючы ЖКТ і насычаючы арганізм спартоўца амінакіслотамі, яны спрыяюць больш хуткаму росту і аднаўленню цягліцавых тканін. Комплексны пратэін не мае нічога агульнага са стэроіднымі анабалічнымі сродкамі.

Прынцып дзеяння пратэінавых прэпаратаў заключаецца зусім у іншым. Яны складаюцца з дваццаць адной амінакіслоты, якая змяшчаецца ў арганізме чалавека спрадвеку. Інакш кажучы, комплексны пратэін папаўняе натуральны запас амінакіслот, страчваюць арганізмам пры цяжкіх фізічных нагрузках. Чым больш і больш інтэнсіўна гэтыя нагрузкі, чым большая колькасць пратэіна (бялку) патрабуецца спартсмену. Калі ж паспрабаваць атрымаць неабходную колькасць бялковых злучэнняў са звычайных харчовых прадуктаў, то ў арганізм проста паступіць залішняя колькасць калорый і халестэрыну, што нанясе немалую шкоду. Таму комплексны пратэін, які ўяўляе сабой розныя злучэння чыстага канцэнтраванага бялку, з'яўляецца аптымальным рашэннем.

Вавёркі, якія выконваюць у арганізме вельмі шырокі дыяпазон разнастайных функцый, апроч усяго іншага, ажыццяўляюць стымуляванне абменных працэсаў, фармуюць цягліцавыя клеткі, актывуюць іх рост і дзяленне, павышаюць агульную супраціўляльнасць і імунітэт. Для атлетаў найбольш важнымі з'яўляюцца будаўнічыя і скарачальнай функцыі бялковых злучэнняў. Прыём комплексных пратэінаў дазваляе павялічыць інтэнсіўнасць трэніровачнага працэсу і хутка нарошчваць мышачную масу.

Асабліва важна насыціць арганізм пратэінам на працягу паўгадзіны пасля заканчэння трэніроўкі. У адваротным выпадку ўвесь рэсурс арганізма будзе накіраваны на аднаўленне пашкоджаных цягліцавых тканін, а не на рост мускулатуры. Такім чынам, жаданы эфект дасягнуты не будзе. Яшчэ адна важная роля пратэіна заключаецца ў стымуляванні ім сакрэцыі інсуліну, які, у сваю чаргу, з'яўляецца асноўным нейтралізатарам кортізола - рэчывы, выпрацоўваемага ў працэсе трэнінгу і які выклікае разбурэнне цягліцавых тканін.

Комплексны пратэін адрозніваецца ад звычайных разнавіднасцяў тым, што, дзякуючы ідэальным прапорцыям розных бялковых злучэнняў, забяспечвае найвышэйшую канцэнтрацыю амінакіслот адразу ж пасля прыёму. Чаго не назіраецца ў выпадку ўжывання звычайных медленноусваиваемых бялкоў, якія, праўда, здольныя забяспечыць больш працяглы насычэнне цягліц амінакіслотамі.

Комплексны пратэін выпускаецца пераважна ў выглядзе парашка, з якога і падрыхтоўваюцца пажыўныя і высокакаларыйныя кактэйлі. Таксама існуюць ужо прыгатаваныя напоі і батончыкі. Такія формы выпуску вельмі зручныя і яны валодаюць здольнасцю хуткага ўсмоктвання ў кроў.