З чаго пачынаецца раніца, або Як змяніць сваё жыццё да лепшага

Толькі праменні сонца закранулі зямлі, наш ціха дрымотны свет пачынае абуджацца ад сну. Ён стаіць на парозе новых здзяйсненняў: яшчэ зусім ледзь-ледзь і па ім разольются мелодыі і фарбы нашай нястомнай жыцця. А пакуль ён ахутаны цішынёй і невымоўнай свежасцю, якая бывае толькі на світанні. З чаго пачынаецца раніца? З лёгкага парыву ветрыку, пяшчотна треплющего лістоту, з асцярожнага, яшчэ няўпэўненага спеваў птушак за акном і мала заўважнай водару маючых адбыцца перамог і паражэнняў. «Уставай, гаспадар! Гэты свет не справіцца без цябе! »- пракрычаў будзільнік. Ну што ж, здравствуй, новы дзень!

Раніца пачынаецца з вас саміх

З чаго пачынаецца тваё раніцу? Як часта задаваліся вы такім пытаннем? Пра што вы думаеце, ледзь пакінуўшы казачны свет сну і яшчэ лашчачыся ва ўтульнай пасцелі? Будуеце планы на дзень будучы або абураецеся з-за гучнага званка будзільніка? Так не хочацца пакідаць цёплае ўтульнае гняздзечка, але ўсё адно давядзецца. Трэба прыдумаць нейкі сняданак, выгуляць сабаку і пагартаць навінавую стужку, адвезці дзіця ў садок, а потым ... і сябе на працу. Напэўна, большасць з нас пражывае сваю раніцу менавіта так і менавіта такім і будзе іх дзень. Адзін за адным - аднолькавыя сюжэты, быццам бы пад капірку. Але важна ўразумець для сябе адно: менавіта тое, з чаго пачынаецца тваё раніцу і будзе сапраўдным жыцьцём. Бо яе дарога складаецца менавіта з такіх дзён, хвілін, секунд. І паверце, раніца пачынаецца не з кавы, раніца пачынаецца з вас саміх!

Утро добрым не бывает?

«Я па раніцах ня прачынаюся, а тых, што паўстаюць ...» - мямліць спакутваны супрацоўнік офіса з кубкам кавы, пачухваючы зблытаць віхоры. Што задае нам рытміку дня і чаму адны па раніцах пырхаюць, нібы няўрымслівыя матылі, а вось іншыя ледзь спраўляюцца са сваім жа целам? З чаго пачынаецца раніца ў адных, і як сустракаюць яго іншыя? У чым розніца паміж тымі і гэтымі? І як патрапіць у тую «секту», якая навучыць або прымусіць радавацца жыццю і новаму дню, кожнаму новаму дню?

Хто б ты ні быў, дзякуй табе за ўсё

Не важна, у колькі пачынаецца раніца ў вас, у 3 ночы або бліжэй да абеду, важна толькі тое, як вы яго сустрэнеце. Не спяшаецеся падскокваць з ложка і цягнуцца на кухню за ранішняй порцыяй кавы, у надзеі на тое, што яна прымусіць вас быць больш сабраным і зробіць свет дабрэйшым. Пакачацца яшчэ 5 хвілін, бо гэта зусім не шмат. Зачыніце вочы, салодка пацягніцеся і прыслухайцеся да навакольнага свету. Чуеце? Вакол асцярожна прачынаецца новы дзень: ледзь чуваць цікаюць гадзіны, пад бокам салодка сапе любы чалавек, а за акном дворнік метадычна шаркае венікам. Памарыць. Перабярыце ў галаве ўсё тое, што прыходзіць у галаву, але, што вы чуеце і адчуваеце. І за кожнае якое складае свайго жыцця скажыце: «Дзякуй».

Кожную раніцу - гэта пачатак маленькай кароткага жыцця, доўгаю ў дзень. Варта толькі проста адкрыць вочы, і ты апыняешся ў гэтым непрадказальным свеце. Якім ён будзе? Менавіта такім, якім мы захочам яго зрабіць самі! Але для таго каб ён быў добразычлівым да нас, трэба навучыцца шанаваць тое, што ён ужо даў. Без гэтага немагчыма быць шчаслівым і імкнуцца да лепшага. Навучыцеся быць удзячнымі за тое, што акружае вас цяпер, і ў першую чаргу, за тое, што вы самі ёсць. Гэты дзіўны свет дорыць вам чарговую магчымасць пражыць яшчэ адзін дзень у асяроддзі блізкіх, навучыцца чаму-то новаму, выпрабаваць феерыю новых эмоцый. І не важна, ці будзеце вы плакаць ці смяяцца сёння, бо гэта і ёсць жыццё, поўная пачуццяў, імкненняў, памылак і перамог. Хто ведае, колькі яшчэ такіх магчымасцяў у вас будзе, ды і ці будуць яны наогул. Усміхніцеся і салодка пацягніцеся напрыканцы.

Добрыя звычкі робяць наша жыццё прыемнай

Ўсіх нас даўно падзялілі на «жаўрукоў» і «сов». Адны на нагах яшчэ да таго як узыдзе сонца, а вось іншыя ледзь прачынаюцца да абеду. А у колькі пачынаецца раніца ў вас? Калі працоўны графік ну ніяк не жадае мірыцца з тым, што вы начная птушка, паспрабуйце ўсё ж арганізаваць свой распарадак так, каб ён быў максімальна прыемным. Старайцеся раней адыходзіць да сну, і тады світанак не будзе даганяць раптоўна. Адмоўцеся ад паўночных фільмаў і ня зачытвае кніжкамі дапазна. Раздражняе бразджанне будзільніка? Забудзьцеся пра яго і выкарыстоўвайце мабільны. Усталюйце сваю любімую мелодыю або песню.

Пакідайце на кухонным стале з вечара парачку шакаладных цукерак або любую іншую смачнасці. Пакуль вы будзеце варыць каву ці рыхтаваць сняданак, салодкі шакалад ўміг прымусіць канчаткова прачнуцца. Завядзіце добрую звычку нічога не адкладаць на раніцу. Брудны посуд на кухні ці раскіданыя рэчы энтузіязму не дададуць. Ды і касцюм з кашуляй лепш падрыхтаваць з вечара, затое раніцай можна будзе пакачацца даўжэй. З чаго пачынаецца раніца жанчыны? З падрыхтоўкі да новага дня, прывядзення сябе ў парадак, з лёгкай зарадкі і духмянай кавы, але ніяк не з пошуку былі раскіданыя рэчаў або уборкі на кухні. Прызвычаіце сям'ю да парадку.

Падбадзёрлівы душ і духмяны кава

Калі яго вялікасць Марфэй ўсё ж салодка вабіць у свае абдымкі, разарваць гэтыя заганныя ніткі дапаможа музыка. Пастаўце нешта ненадакучлівую і жыццярадасны, але нягучна - суседзі не абавязаны ўставаць разам з вамі. Тыя з нас, у каго раніца пачынаецца з зарадкі, хутчэй прачынаюцца і поўныя сіл на працягу ўсяго дня. Таму вельмі нядрэнна ўключыць гэты дадатак ў распарадак сваіх ранішніх спраў. Ды і для здароўя гэта карысна. Вы можаце выконваць лёгкія гімнастычныя «па» ці бегаць па раніцах. Спачатку гэта здаецца непад'ёмнай задачай, бо раніцу і само па сабе справа не простае. Але такое правіла хутка прыжывецца ў жыцці, і вы хутка адчуеце розніцу. Энергіі прыкметна дадасца, і вы неўзабаве забудзецеся, што такое быць па раніцах «соннай цецярук». Пасля такіх заняткаў адпраўляйцеся ў душ - ён выдатна асвяжыць і ўзбадзёрыць.

Аб сняданках спрачаюцца

З чаго пачынаецца раніца? З смачнага сняданку! Але хто сказаў, што сняданак трэба самому з'есці і ні з кім не дзяліцца? Забудзьцеся пра гэта! Снедаць, вядома ж, трэба, але важна яшчэ і правільна гэта рабіць. А як менавіта, падкажуць вашы персанальныя ўнутраныя гадзіны. Калі вы "сава» і вам цяжка прачынаецеся раніцай, то сняданак павінен быць як мага больш лёгкім, або яго зусім можа не быць. Ваш арганізм пачне паўнавартасна працаваць толькі праз некалькі гадзін, не варта дадаваць яму лішняй нагрузкі. Лепш вазьміце на працу нешта смачненькае і задавольце другі сняданак ўжо там. Рабіце так, як падказвае вам ваша цела, ня трэба прымушаць ці прымушаць.

Памятаеце, то, як вы праведзяце свой дзень, цалкам і цалкам залежыць ад вас саміх і ад таго, як вы сустрэнеце сваю раніцу. Пачатак новага дня, якое прайшло з задавальненнем і ў добрым настроі, абавязкова падорыць станоўчы зарад на цэлы дзень. А перад энергічным, вясёлым і упэўненым у сабе чалавекам заўсёды расхіне любая дзверы!