Дыхальная гімнастыка цігун - верны шлях да аздараўлення

У мэтах аздараўлення прынята выкарыстоўваць розныя практыкі і методыкі, кожная з якіх па-свойму ўнікальная і спрыяе прывядзенню цела ў парадак. Асаблівая ўвага надаецца усходнім практыкам, прадстаўніцай якіх з'яўляецца дыхальная гімнастыка цігун, накіраваная на аздараўленне і паляпшэнне знешняга выгляду.

Для пачатку варта звярнуць увагу на назву аздараўленчага комплексу, у складзе якога прысутнічаюць два словы з кітайскай мовы - «ці» і «гун». Першае слова азначае жыццёвую сілу, энергію, якая пранізвае любы жывы арганізм і напаўняе яго, другая ж складнік назвы лячэбнай гімнастыкі мае на ўвазе пад сабой дасягненне, якое атрымліваецца ў выніку рэгулярнай практыкі. Калі ж казаць сцісла непасрэдна пра кірунак гэтых гімнастычных практыкаванняў, то створаны яны для паляпшэння самаадчування, харчавання цела энергіяй і, як следства, для нармалізацыі вагі. Пры гэтым дыхальная гімнастыка цігун для пахудання можа выкарыстоўвацца людзьмі з зусім любым вагой незалежна ад целаскладу і часу адсутнасці фізічнай нагрузкі як такой.

Калі разглядаць практыкаванні больш дасканала, то ў іх уваходзяць розныя варыянты пазіцый, якія ў сукупнасці з правільным дыханнем і яснасцю думак даюць цудоўныя вынікі. Аднак не варта забываць, што дыхальная гімнастыка цігун мае на ўвазе пад сабой дастаткова багатае насычэнне цела кіслародам і залішне актыўную працу дыхальнай сістэмы. Адпаведна, жанчынам у перыяд цяжарнасці, а таксама людзям, якія пакутуюць хваробамі сардэчна-сасудзістай сістэмы, варта ўстрымацца ад гэтай практыкі.

Не варта пры гэтым думаць, што выкананне гэтай усходняй тэхнікі будзе з'яўляцца дастатковай мерай для прывядзення цела і арганізма ў парадак. Зразумела, дыхальная гімнастыка цігун патрабуе агульнай збалансаванасці, якая будзе тычыцца таксама і харчавання. Вывучаючы сістэму, варта надаць увагу таго, што ўсходняя практыка патрабуе ўважлівага захавання балансу паміж пяццю густамі - горкім, салёным, кіслым, салодкім і вострым. Акрамя гэтага, варта навучыцца слухаць сваё цела і імкнуцца не ўжываць у ежу мяса. Занадта захопленым мясаедам можна паспрабаваць замяніць мяса сояй, акрамя таго, пажадана спыніць усялякія прыёмы ежы за чатыры гадзіны да сну. Правільна якая праводзіцца дыхальная гімнастыка цігун для пачаткоўцаў ўжо праз некаторы час станоўча адаб'ецца на здароўе.

Зразумела, тэхніка практыкаванняў патрабуе правільнага выканання, што ажыццявіць «па паперцы» не так-то проста. У ідэале дыхальная гімнастыка цігун патрабуе прысутнасці трэнера ў самым пачатку, паколькі толькі чалавек, які ведае толк ва ўсходняй практыцы, зможа выправіць памылкі і пракантраляваць правільнасць дзеянняў пачаткоўца. Навучаючыся азам выканання, вы цалкам зможаце займацца практыкаваннямі самастойна ў хатніх умовах у любы час. Але пры гэтым прынцыпы харчавання варта выконваць на працягу далейшай жыцця.