Вучымся чысціць зубы правільна - нюансы працэдуры

Каб дасягнуць белазубай усмешкі, многія праходзяць спецыяльныя працэдуры ў стаматолага. На самай справе, дастаткова проста рэгулярна чысціць зубы, перыядычна (пажадана як мага радзей, каб не траўмаваць эмаль) дадаваць дробку соды або цытрынавага соку ў пасту, а таксама ўмець правільна выбіраць шчотку. Разгледзім нюансы такой, здавалася б, просты і паўсядзённым працэдуры, як чыстка зубоў, больш падрабязна.

Чаму так важна чысціць зубы?

Ротавая паражніна лічыцца адной з самых "брудных" у нашым арганізме (не лічачы кішачніка, вядома). Звязана гэта з тым, што мы засмечваць яе ежай, якая, застраваць у зубах, становіцца рассаднікам патагенных бактэрый. У ідэале чысціць зубы трэба пасля кожнага прыёму ежы, аднак такую раскоша сабе могуць дазволіць далёка не ўсе. Але асабліва важна чысціць зубы раніцай (для свежага дыхання) і ўвечары, калі ахоўныя ўласцівасці сліны, якая выконвае дэзінфікуючыя ролю, значна зніжаюцца, што дазваляе шкоднасным бактэрыям размножвацца нашмат хутчэй.

Як правільна чысціць зубы?

Чаго баіцца кожны чалавек так гэта лячэнне карыесу, для таго, каб, ня праходзіць праз некамфортных працэдуру трэба не толькі рэгулярна, але і правільна чысціць зубы. Такім чынам, разгледзім асноўныя правілы:

1. Чысціць зубы рэкамендуецца не менш за тры хвіліны.
2. Трымаеце швабру пад нахілам 45 градусаў.
3. Пачынайце чыстка з верхняга зубнога шэрагу, а затым прымайцеся за ніжні (ці наадварот), каб не распаўсюджваць мікробы па ўсёй ротавай паражніны.
4. Для пачатку пачысціце пярэдні шэраг зубоў, паступова прасоўваючыся да далёкіх.
5. Ачышчайце верхні шэраг зверху ўніз, а ніжні, насупраць, - знізу ўверх.
6. Паверхню зубоў чысцяць кругавымі рухамі.
7. Прапаласкаць рот, не забудзьцеся апрацаваць шчоткай мова - на ім таксама запасіцца налёт, які з'яўляецца прычынай нясвежага дыхання. Калі гэтая працэдура не дапамагае, шукайце прычыну ва ўнутраных органах ЖКТ або ў празмерным размнажэнні кандыды.
8. Завяршае працэдуру спецыяльны ополасківателі, які лёгка можна купіць у краме або ў аптэцы. Ополасківателі дэзінфікуюць ротавую паражніну і надаюць зубах беласць.

Працэдура ажыццяўляецца пасля сняданку і вячэры двойчы ў дзень. Цяпер, пагаварыўшы пра чыстцы зубоў, пяройдзем да выбару "прылада" - зубной шчоткі.

Выбіраем зубную шчотку правільна

Першае, на што трэба звярнуць увагу - гэта ступень жорсткасці шчоткі. Пры наяўнасці схільных ў крывацечнасці дзёсен пашкадуйце свае зубы і аддайце перавагу мяккаму ворсам. Большасці людзей падыходзяць «інструменты» з сярэдняй калянасцю. Шчотка таксама не павінна мець вялікую галоўку, так як гэта перашкаджае ачышчэнню. Лекары да гэтага часу не высветлілі, якая шчотка найбольш дзейсная - звычайная або электрычная. Аднак сышліся на думцы, што ультрагукавая больш эфектыўная - яна знішчае мікробы нават на глыбіні 5 мм пад дзясной, не кажучы ўжо пра паверхні ротавай паражніны. Мяняйце шчотку 3-4 разы на месяц.

Такім чынам, мы разгледзелі дэталі чысткі зубоў і выбару шчоткі. Набытыя веды дапамогуць вам пазбегнуць хвароб зубоў і заўсёды ззяць белазубай усмешкай.