Вартасці і недахопы меню бессалявой дыеты

Японская бессалявая дыета, меню якой вельмі простае і даволі беднае, дапамагла пазбавіцца ад лішняга тлушчу і вадкасці ў арганізме мільёнам людзей па ўсім свеце. Нягледзячы на тое што дадзены спосаб зніжэння вагі лічыцца адным з найбольш эфектыўных і бяспечных, падыходзіць ён не ўсім. Па-першае, таму што дыета вельмі строгая. Доўжыцца яна ўсяго толькі 2 тыдні, але на працягу гэтага часу людзі прымудраюцца схуднець на 5-8 кг і больш. Па-другое, меню бессалявой дыеты не збалансавана. А гэта азначае, што арганізм недаатрымлівае масу вітамінаў і мікраэлементаў. Па гэтай прычыне дыета строга забаронена цяжарным і якія кормяць жанчынам, а таксама людзям з эндакрыннымі парушэннямі і іншымі сур'ёзнымі захворваннямі.

Да ўсяго іншага з рацыёну цалкам выключаецца соль, што можа выклікаць нырачную недастатковасць ў людзей з захворваннямі гэтых органаў. Так што перад выкарыстаннем дыеты варта пагаварыць пра гэта з які лечыць лекарам. Але, нават атрымаўшы дабро, не варта захапляцца. Бессалявая дыета рэкамендуюць ужываць максімум два разы на год, а лепш адзін.

Да вартасцяў гэтага спосабу зніжэння вагі ставіцца выразна распрацаванае меню бессалявой дыеты, у якім пазначана, якія менавіта прадукты, у які час сутак і ў якой колькасці варта ўжываць. Гэта вельмі зручна, паколькі рады накшталт: «100 грамаў бялку ў дзень» або «20 грамаў вугляводаў" - большасці людзей ні пра што не гавораць. Тут жа распісаны жорсткі графік прыёму ежы, так што чалавек загадзя можа вывучыць сваё меню на 13 дзён, купіць неабходныя прадукты, прыгатаваць іх (у меню бессалявой дыеты ўваходзіць ялавічына, якую трэба досыць доўга варыць).

Да недахопаў можна аднесці і той факт, што шмат хто не ў сілах вытрымаць усе 13 дзён. Пасля чаго зрываюцца і пачынаюць «наганяць упушчанае» ў ежы, хутка вяртаючыся да папярэдняга вазе. Распрацоўшчыкі ж вельмі не рэкамендуюць так паступаць, паколькі дыета разлічана менавіта на названы перыяд часу з улікам асаблівасцяў ўсяго чалавечага арганізма і функцыянавання асобных яго сістэм. Парушэнне меню можа прывесці не толькі да набору вагі, але і да гарманальных збояў. Так што, перад тым як вырашыцца, варта вывучыць меню бессалявой дыеты, прычым ад пачатку і да канца. Акрамя гэтага, неабходна ўзважыць свае сілы.

Пасля таго як 13 дзён скончацца, не варта адразу ж накідвацца на прысмакі, салёнасці і шкоднасці. Пажадана хоць бы ў першы час старацца прытрымлівацца амаль дыетычнага меню, паступова дадаючы соль, цукар і любімыя прадукты. Некаторыя, прайшоўшы праз выпрабаванне «японкай», надоўга адмаўляюцца ад маянэзу і іншай тоўстай ежы, паколькі арганізму меню прыйшлося да спадобы. Дыета дапамагае не проста знізіць вагу, але змяніць прынцып харчавання чалавека.

З іншага боку, не кожнаму падыдзе бессалявая дыета. Супрацьпаказанні у яе даволі шырокія, але нават у цалкам здаровых людзей у сярэдзіне дыеты назіраюцца галавакружэння і слабасць, аж да страты прытомнасці. З 6-га па 8-ы дзень рэкамендуецца нават не выходзіць з дому (натуральна, калі ёсць такая магчымасць).

У цэлым жа ў дадзенай схемы ачышчэння арганізма і зніжэння вагі вартасцяў больш, чым недахопаў, так што мараць схуднець яе можна смела рэкамендаваць, асабліва тым, чый лішні вага абумоўлены наяўнасцю вялікай колькасці лішняй вадкасці ў арганізме.