Спорт і ФітнэсСпорт на адкрытым паветры

Як навучыцца ездзіць на ровары - любімым транспарце дзяцінства?

Методык таго, як навучыцца ездзіць на ровары, існуе вялікае мноства. І ўсе яны правільныя, трэба проста знайсці адзіны верны для сябе падыход і прыступаць да трэніровак. Аднак калі вы вучыце свайго яшчэ далёка не дарослага дзіцяці, то тут трэба быць вельмі асцярожным, каб пазбегнуць лішніх траўмаў (удараў у цэлым пазбегнуць, нажаль, ніяк не атрымаецца).

Такім чынам, калі вы тлумачыце дзіцяці, як ездзіць на ровары, то лепш выбраць трохколавы ровар. Хай ён стане першым яго транспартам. Пра тое, як навучыцца ездзіць на ровары такога тыпу, асабліва думаць не трэба, бо гэта досыць лёгка. Да таго ж тут існуе меншы рызыка падзення, а вось тэхналогію язды дзіця ўжо зразумее. Пасля таго як ён яе асвоіць, можна перасаджваць яго на двухколавы ровар з бакавымі колцамі, якія могуць быць знятыя ў любы момант. Яны не даюць такой жа надзейнай апоры, як гэта было з папярэднім сродкам перамяшчэння, і дзякуючы гэтаму ён атрымае першыя навыкі ўтрымлівання раўнавагі. Гэта адзін з найважнейшых момантаў навукі пад назвай "як навучыцца ездзіць на ровары". Затым колцы можна зняць і злёгку прытрымваць ровар падчас першых "дарослых" выездаў дзіцяці. Не варта моцна перажываць з-за падзенняў і ўдараў. У рэшце рэшт, усе мы вучымся ездзіць на веласіпедзе аднолькава, адплачваючыся сінякамі і ранкамі. Аднак пасля такога доўгага шляху, як апісана вышэй, усе магчымыя траўмы зводзяцца да мінімуму.

З дзецьмі разабраліся. На чарзе дарослыя. Як навучыцца ездзіць на ровары даросламу чалавеку? У дзяцінстве гэта здаецца лягчэй, ды і смеласці ў дзяцей, як здаецца, набярэцца пабольш, чым у дарослых. Такім чынам, калі вы вырашылі прыступіць да навучання, вам спатрэбіцца для пачатку сам ровар. Калі такога ў вас не маецца, можаце пазычыць у каго-небудзь з сваіх знаёмых. Лепш за ўсё знайсці ровар з нізкай рамай - для большай зручнасці і зніжэння рызыкі траўматызму. Далей для лепшай абароны вам не перашкодзіла б абзавесціся налакотнікаў, накаленнікамі, шлемам і іншай падобнай атрыбутыкай (але гэта толькі па вашым жаданні). Вучыцца ездзіць лепш за ўсё на земляной паверхні, каб падаць было не так балюча і небяспечна. Калі нічога падобнага на прыдатнае для язды земляное пакрыццё паблізу няма, то трэніруйцеся лепш на роўным і гладкім асфальце, без ям і калдобін. Для трэніроўкі лепш выбраць просты ровар, але калі ўсё ж ён валодае некалькімі перадачамі, лепш пастаўце на сярэднюю - так эфекту больш будзе.

Вучыцца ездзіць лепш не аднаму, а з таварышам. Калі вы пачынаеце ехаць, хай ён прытрымлівае ровар за сядло або нават злёгку падштурхоўвае. Едзьце не павольна, а са сярэдняй хуткасцю, каб ваш памочнік не занадта хутка бег за вамі пры гэтым. Калі вы дастаткова разгон, ваш таварыш павінен отпутить вас - і вуаля! Вы едзеце! Круціце педалі плаўна і ўтрымлівайце раўнавагу рухамі корпуса. У канцы шляхі не саскоквае з ровара, і ўжо тым больш не падайце. Паступова зніжайце хуткасць і перад самім момантам прыпынку абапрыцеся нагой аб зямлю. Праз тыдзень трэніровак вы ўжо ў дасканаласці зможаце валодаць навыкам язды на ровары. Хоць, можа, столькі часу і не спатрэбіцца. Некаторым для гэтага хапае і аднаго дня.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.