Духоўнае развіццё, Соннік
Як навучыцца бачыць усвядомленыя сны: 6 галоўных крокаў
Што, калі б вы знайшлі яшчэ некалькі гадзін у дзень для таго, каб заняцца чымсьці, чым ніколі не займаліся раней, і адправіцца туды, дзе ніколі яшчэ дагэтуль не былі? Гэта магчыма, калі навучыцца бачыць усвядомленыя сны!
Гісторыя усвядомленых сноў
Кантраляваныя сны - старажытная практыка, якая з'явілася яшчэ на світанку гісторыі чалавецтва. Першыя запісы аб тым, як усвядоміць і кантраляваць тое, што адбываецца ў сне, датуюцца 415 годам нашай эры. Святы Аўгустын апісваў гэты стан як момант фізічнага сну пры актыўным мозгу, які дазваляе тварыць светы ў сваім уяўленні. Тыбецкія будысты - таксама вядомыя майстры такой методыкі. Яны здаўна практыкуюць ёгу, якая дапамагае захаваць яснасць свядомасці ў сне. Многія плямёны па ўсім свеце мелі свае сакрэты на тэму таго, як прачнуцца і пры гэтым бачыць сон. Гэта лічылася духоўнай практыкай, якую многія сучасныя людзі апісалі бы як шаманізм.
Пачатак вывучэння усвядомленых сноў
Толькі стагоддзі праз, у 1975 годзе, кантроль за снамі зацікавіў навукоўцаў - Алан Ворсло з ангельскага універсітэта вырашыў правесці эксперымент, падчас якога паспяхова перадаў свайму калегу Кіту Хірна загадзя пэўную ланцужок сігналаў вачыма, знаходзячыся ў стане сну. У 1978 годзе Стывен ЛаБерж паўтарыў эксперымент і здабыў сусветную вядомасць, стаўшы папулярызатарам усвядомленых сноў. Ён жа стаў заснавальнікам інстытута па вывучэнні з'явы і напісаў прысвечаную дадзенай тэматыцы кнігу.
Працы Карласа Кастанеды
Яшчэ адзін чалавек, шчыльна звязаны з тэматыкай усвядомленых сноў, - гэта Карлас Кастанеда, вядомы пісьменнік і духоўны настаўнік. Ён напісаў кнігу, прысвечаную мастацтву сну, у якой апісаў так званыя «сем брамы сноў». Ён дэталёва тлумачыць, як перайсці ў стан поўнай усвядомленасці падчас сну.
Многія людзі скептычна ставяцца да работ Кастанеды і лічаць іх суцэльным выдумкай. Пры гэтым некаторыя паспяхова выкарыстоўваюць тэхнікі Кастанеды і бачаць усвядомленыя сны рэгулярна. Найбольш папулярнай тэхнікай, з дапамогай якой дамагаецца поспеху большасць людзей, з'яўляецца тэхніка «рук». На працягу дня, час ад часу свядома ўглядаецца ў свае рукі, надаючы гэтаму прыкладна дзесяць секунд кожны раз. У сне, пасля таго як вы зафіксавалі на працягу дня прытомнасць на сваіх руках, вы заўважыце іх і зможаце ўбачыць адрозненне - яны могуць быць іншай формы, выглядаць дзіўна, у вас могуць нават апынуцца лішнія пальцы. Тады вы і зразумееце, што бачыце усё гэта ў сне. З гэтага моманту вы пачнеце кантраляваць свой сон, зможаце вырашаць, чым хочаце заняцца, куды пайсці ці што ўбачыць.
Шэсць крокаў да ўсвядомленых сноў
Ёсць і іншая методыка, якая дазваляе ўсведамляць тое, што адбываецца падчас сну і кантраляваць свае дзеянні. Зрэшты, пачаць варта з таго ж дзеянні, якое рэкамендуе Кастанеда: на працягу дня час ад часу на дзесяць секунд апускайце погляд на свае рукі. Гэта дапаможа вам адзначыць змены ў іх знешнім выглядзе падчас сны. Перш чым вы адправіцеся ў ложак, скажыце сабе, што збіраецеся сёння бачыць свядомы сон, і вызначыце, што канкрэтна пры гэтым ўбачыце. Некалькі разоў паўтарыце выбраную тэму - гэта падвышае шанец запомніць сон. На працягу дня таксама карысна час ад часу пытацца сябе - не сплю я?
Similar articles
Trending Now