Як загарэць, калі скура белая: карысныя парады

Сонца лічыцца прыродным антыдэпрэсантаў, які зараджае энергіяй, падымае настрой, надае сілы. Прымаючы сонечныя ванны, мы пазбаўляемся ад стомы, у арганізме наладжваюцца ўсе важныя для жыцця працэсы. Акрамя таго, загар робіць цела больш прывабным, выраўноўваючы тон скуры. Дзякуючы сонцу паляпшаецца праца ўнутраных органаў, выпрацоўваецца неабходны для костак вітамін Д, а таксама павышаецца ўзровень гемаглабіну ў крыві. Аднак каб атрымаць усе карыснае ад прыроднага крыніцы і не нашкодзіць здароўю, неабходна ведаць некаторыя асаблівасці знаходжання на сонцы.

Як загарэць, калі скура белая? Для ўладальнікаў светлай скуры рэжым знаходжання на сонца адмысловы. Для таго каб атрымаць прыгожы загар і максімальную карысць для здароўя, а не апёкі, трэба знаходзіцца на сонца часта, але нядоўга. Калі можна загараць людзям са светлым адценнем скуры? Сонечныя прамяні найбольш актыўныя з 11 да 16 гадзін. У гэты перыяд варта хавацца ў ценю і апранацца ў лёгкія адзення зачыняюць скуру. Перыяды 9-11 і 16-19 лічацца самымі аптымальнымі для загару з любым тыпам скуры. У людзей з інтэнсіўным адукацыяй і назапашваннем спецыфічнага пігмента (меланіну) у ніжніх пластах скуры загар з'яўляецца хутка, таму яны не прыкладаюць шмат намаганняў для атрымання прыгожага адцення. Тых жа, у каго меланін выпрацоўваецца ў недастатковай колькасці, хвалюе пытанне аб тым, як загарэць. Калі скура белая, хутка атрымаць прыгожы адценне не атрымаецца. Варта пачынаць з невялікіх доз сонечных ваннаў і паступова іх павялічваць. Звычайна для першага разу досыць 15 хвілін. Паступова гэты час павялічваюць і даводзяць да максімальнага двухгадзіннага знаходжання пад сонцам. Не варта забываць пра касметычныя сродкі з фактарамі абароны ад ультрафіялету для асобы і для цела. Выбіраць варта сродкі да і пасля загару. У перыяд, калі вы не прымаеце сонечныя ванны, але прыходзіцца быць пад прамымі прамянямі, выкарыстоўвайце лёгкую вопратку, якая закрывае ўсе ўчасткі скуры, і капялюш з шырокімі палямі. На твар, шыю і дэкальтэ ў гэты час наносіце крэм з абаронай ад ультрафіялету. Не забывайце таксама і пра адкрытую частку ног. Такім чынам, у вас не будзе месцаў з больш інтэнсіўным загарам, і скура будзе роўная і прыгожая. Загарае хутка, як правіла, тая частка, якая часцей за ўсё застаецца адкрытай. У выніку атрымліваецца, што асоба, зона дэкальтэ, плечы і верхняя частка ступні знаходзяцца пад сонцам часцей. Улічвайце гэта, задаючыся пытаннем пра тое, як загарэць.

Калі скура белая, то, як бы вы ні загаралі, смуглай яна не стане. Каб надаць светлай скуры прыгожы тон, трэба прымаць сонечныя ванны рэгулярна і абавязкова выконваць рэжым. У гарачы перыяд пажадана ўжыванне прадуктаў, якія ўтрымліваюць вітаміны Е і С, селен і цынк. Яны абароняць скуру ад заўчаснага старэння, апёкаў і будуць умацоўваць загар. Не перашкодзіць ўключыць у свой рацыён харчавання прадукты багатыя бэта-каратынам для надання скуры залацістага адцення. Задаючыся пытаннем пра тое, як загарэць, калі скура белая, памятайце аб наступствах, якія могуць быць пры незахаванні рэжыму знаходжання на сонцы. У пагоні за цёмным адценнем скуры, можна выклікаць такое сур'ёзнае захворванне, як рак. Памятаеце пра тое, што прыгажосць можа быць толькі тады, калі ёсць здароўе.