Эфектыўныя практыкаванні для цягліц асобы

Выраз твару залежыць галоўным чынам ад мімічнай мускулатуры. Яна сканцэнтравана ў галіне вачэй, носа, вуснаў, броваў і ілба. Стан мімічнай мускулатуры, яе тонус, сіла і эластычнасць і фармуе выраз твару. Чалавек можа нават часам і не рабіць спецыяльных намаганняў, каб надаць асобе крыўду, сум або друк, а сам твар стварае менавіта такое адчуванне. Хутчэй за ўсё, у яго проста аслабла мімічная мускулатура. Выправіць становішча дапамогуць практыкаванні для цягліц асобы. Яны дапамогуць значна палепшыць тонус і рэактыўнасць мускулатуры, дзякуючы чаму падцягнецца авал твару, зьменшацца маршчыны. Калі выконваць дадзеныя практыкаванні штодня, то можна цалкам змяніць форму асобы.

1. Вазьміце пушнінку, пакладзеце яе на далонь. Подуйте на пух і патокам паветра спрабуйце кіраваць яго палётам. Вусны пры гэтым складзеце ў трубачку і трымаеце іх напружанымі. Не абмяжоўвацца адным палётам, паўторыце маніпуляцыі не менш за 5 разоў.

2. Хатнія практыкаванні для цягліц шчок даволі простыя. Втяните на некалькі секунд шчокі паміж верхнімі і ніжнімі зубамі. Затым надзьміце іх. Рабіце напераменку то адно, то іншае рух прыкладна 10 разоў.

3. Набярыце ў рот паветра або ваду. Перакочваць іх з аднаго кутка рота ў іншы, масажуючы знутры шчокі і вобласць паміж зубамі і вуснамі.

4. Устаньце перад люстэркам і выразна прамаўляеце па чарзе літары А, О, І, У прыкладна 10 разоў запар.

5. Хочаце пазбавіцца ад другога падбародка ці рабіць прафілактыку яго з'яўлення? Выконвайце штодня наступныя практыкаванні. Адчуйце мышцы, якія знаходзяцца пад падбародкам, пацягніце іх уверх і ў сябе. Трымаеце напружанне 10 секунд, затым на гэты ж час расслабьте мышцы.

6. Стоячы перад люстэркам, размесціце далонь правай рукі тыльным бокам пад падбародкам. Выконвайце нямоцныя паляпванні па скуры на працягу 2 хвілін. Затым памяняйце руку і паўтарыце тое ж самае.

7. Наступныя практыкаванні для цягліц асобы неабходна выконваць павольна. На ўдыху нахіліце галаву назад, расцягваючы шыю і мышцы пад падбародкам. З выдыхам зрабіце нахіл падбародка наперад. Напераменку выконвайце то адно, то іншае рух на працягу 1,5 хвілін.

8. Працуйце ніжняй сківіцай: перамяшчайце яе павольна направа, затым адводзіце налева. У кожным становішчы затрымлівайце сківіцу на 3-4 секунды. Паўтарыце па 5 рухаў у кожны бок. Зараз пераходзіце на хуткі тэмп, бесперапынна перамяшчайце сківіцу направа і налева.

9. Практыкаванні для цягліц вачэй таксама неабходна ўключаць у комплекс для асобы. Глядзіце прама перад сабой на працягу некалькіх секунд, затым расчыніце вочы максімальна, нібы вочныя яблыкі спрабуюць вырвацца цалкам вонкі. Потым зноў вярніцеся у спакойны стан. Паўтарыце практыкаванне прыкладна 5-7 разоў.

10. Практыкаванні для цягліц асобы задзейнічаюць у працы нават павекі. Прычыніце вочы, пад бровамі размесціце кончыкі пальцаў. Цяпер ледзь адцягніце пальцамі скуру стагоддзе ўверх. Ўтрымлівайце такую пазіцыю шэсць секунд, потым адпусціце павекі.

11. Пакладзеце кончыкі пальцаў на вобласці, дзе скулы пераходзяць у ніжнія павекі. Потым зачыніце вочы на 5 секунд. Выканайце практыкаванне 6 разоў.

12. Бровы таксама з'яўляюцца адной з самых выразных частак асобы. Калі бровы бянтэжаць вас сваёй навісае формай, то выконвайце наступнае практыкаванне. Падніміце бровы ўверх, пакладзеце на іх кончыкі пальцаў. Ўтрымлівайце становішча 7 секунд. Паўтарыце яшчэ 3 разы.

Практыкаванні для цягліц асобы дапамогуць справіцца з мімічнымі маршчынамі, зробяць скуру асобы больш пругкай, палепшаць яе колер. Выконваць іх неабходна кожны дзень пасля ачышчэння скуры асобы, стоячы перад люстэркам. Пасля такой трэніроўкі абавязкова памыйцеся прахалоднай вадой. Добра, калі гэта будзе мінеральная вада. Гэты комплекс практыкаванняў пазбавіць вас ад многіх касметычных праблем з асобай, а таксама папярэдзіць іх з'яўленне.