Чым карысная хурма для жанчын? адказ спецыялістаў

Хурма - сапраўды дзіўны падарунак прыроды на зыходзе восені. Ён дапамагае напоўніць арганізм вітамінамі і карыснымі мікраэлементамі. Гэтая сонечная ягада, як яе называюць японцы, прыцягвае ўвагу сваім аранжавым колерам за кошт высокага ўтрымання рэчывы пад назвай каратын. У дадзеным артыкуле мы пагаворым аб тым, чым карысная хурма для жанчын.

Агульная інфармацыя

У першую чаргу неабходна заўважыць, што ў плёне гэтай ягады змяшчаецца, як ужо было адзначана вышэй, велізарная колькасць карысных рэчываў. Калій, пекцін, вітаміны А і С, магній і г.д. Па змесце антыаксідантаў яна ані не саступае зялёнаму чаю. Японскія навукоўцы правялі даследаванні, згодна з якімі высветлілі, што ў скурцы гэтых ягад маюцца так званыя фитохимические рэчывы, якія істотна абараняюць клеткі ад акісляльных працэсаў, якія адказваюць за старэнне скуры. Чым карысная хурма для жанчын? Сваёй невысокай каларыйнасцю. Так, калі вы вырашылі пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграм, досыць з'есці 2-3 плёну, каб надоўга забыцца пра пачуццё голаду.

Чым карысная хурма для жанчын, якія кормяць грудзьмі?

На жаль, сёння вельмі многія дамы, асабліва якія кормяць, абыходзяць гэты цудоўны плод бокам. Вельмі дарма! Уся справа ў тым, што ў ім утрымліваецца вялікая колькасць жалеза, што з'яўляецца выдатнай прафілактыкай гэтак распаўсюджанай анеміі. Ужываючы ўсяго два плёну ў дзень, вы забяспечыце арганізм сутачнай дозай кальцыя, што так неабходна ў перыяд лактацыі.

Чым карысная хурма для арганізма жанчыны?

Як ужо было адзначана вышэй, станоўчыя ўласцівасці гэтага прадукта тлумачацца адносна высокім утрыманнем мінералаў і мікраэлементаў. Так, ужыванне хурмы спрыяе паляпшэнню дзейнасці сардэчна-сасудзістай сістэмы дзякуючы вялікай колькасці калія, які адказвае за харчаванне сардэчнай мышцы. Па змесце ёду аранжавы плод займае лідзіруючыя пазіцыі. У суткі неабходна з'ядаць 1-2 штукі, каб цалкам забяспечыць свой арганізм гэтак важным рэчывам. Менавіта таму хворым пры захворванні шчытападобнай залозы настойліва рэкамендуюць есці хурму.

Чым карысная хурма для цяжарных?

У першую чаргу карысць плёну заключаецца ў вялікім змесце калія, ёду, магнію, натрыю, вітамінаў РР, З, харчовых валокнаў. Бо менавіта ў гэтых рэчывах, як правіла, і маюць патрэбу будучая мама і сам малы. Акрамя таго, аранжавыя плады ўзмацняюць супраціўляльнасць да рознага роду вірусных захворванняў, павышаюць імунітэт, супакойваюць нервовую сістэму. Напэўна кожная дама ў становішчы сутыкалася з ацёкамі. А гэтая ягада спрыяе паслядоўнаму высновы лішкаў вады з арганізма, аднак пры гэтым папаўняе страты натрыю і некаторых іншых элементаў, якія так неабходныя для нармальнага плыні цяжарнасці.

заключэнне

У дадзеным артыкуле мы коратка распавялі пра тое, чым карысная хурма для жанчын. На самай справе спецыялісты ў гэтай сферы вылучаюць некалькі большая колькасць прасвядных уласцівасцяў гэтага плёну.