Ці можна займацца спортам падчас цяжарнасці? Ці варта адмаўляцца ад актыўнага адпачынку?

Многія жанчыны, калі надыходзіць жаданая цяжарнасць, імкнуцца змяніць свой побыт і лад жыцця так, каб выключыць усе негатыўныя фактары, якія ўплываюць на здароўе драбкі. У цэлым гэта правільнае рашэнне. Але шмат хто з будучых матулі занадта захапляюцца дадзенымі зменамі, таму адмаўляюцца ад сваіх захапленняў, мяняюць звыклы актыўны адпачынак на пасіўны. А на пытанне аб тым, ці можна займацца спортам падчас цяжарнасці, адказваюць катэгарычна: «Не!». Нягледзячы на тое што такога меркавання прытрымліваюцца многія цяжарныя, назваць яго правільным нельга.

Па-першае, калі перыяд выношвання дзіцяці працякае без ускладненняў, то задумвацца над тым, ці можна займацца спортам падчас цяжарнасці, не мае сэнсу. Цяжарнасць - ня захворванне, якое патрабуе медыкаментознага лячэння і захавання пасцельнай рэжыму, а натуральнае, выдатнае і незабыўнае стан жанчыны. Пры працяглым адсутнасці пастаянных фізічных нагрузак мышцы атрафуюцца ў любога чалавека, губляюць эластычнасць і пругкасць. Такі стан арганізма негатыўна ўплывае на здароўе як дзяцей, так і дарослых, не кажучы ўжо пра цяжарных жанчын, якія рыхтуюцца да родаў. А калі ўлічыць тое, што асновай радавой дзейнасці з'яўляецца скарачэнне розных цягліцавых тканін, то не толькі можна займацца спортам падчас цяжарнасці, але і трэба. Ад фізічнай гатоўнасці жаночага арганізма залежыць вялікая частка шчаслівага нараджэння маленькага чалавечка.

Вядома, у пошуках адказу на пытанне аб тым, ці можна займацца спортам падчас цяжарнасці, кожная жанчына павінна ўлічыць стан свайго здароўя і пракансультавацца з доктарам. Некаторыя медыцынскія паказанні, такія як маткавыя крывацёкі, мнагаводдзі, шматплодных цяжарнасці, індывідуальныя асаблівасці плацэнты, пагрозы перапынення цяжарнасці ці прыроджаныя заганы дзіцяці, выключаюць выкарыстанне вялікіх фізічных нагрузак. Але нават пры дыягнаставанні гэтых праблем лекар наўрад ці забароніць наведваць басейн. Плаванье не толькі здымае тонус цягліц і расслабляе, але і супакойвае, павышаючы настрой мамы, што спрыяльна адбіваецца на драбку.

Акрамя плавання, доктарам могуць быць рэкамендаваныя іншыя заняткі спортам падчас цяжарнасці: пешыя прагулкі, павольны бег, спецыяльныя гімнастычныя практыкаванні, накіраваныя на развіццё і ўмацаванне цягліц брушной поласці, і т. Д. Ну а калі матуля да цяжарнасці займалася пэўным відам спорту, і няма супрацьпаказанняў да фізічных практыкаванняў, то яна смела можа працягнуць свае заняткі. Аднак зніжку на перайначаны стан фігуры ўсё ж трэба будзе зрабіць.

Комплекс практыкаванняў для цяжарнай быў падабраны так, каб асноўнай яго задачай служыла не толькі падтрыманне агульнай фізічнай формы, але і ўмацаванне хрыбетніка, а таксама цягліц прэса. Такія заняткі станоўча адаб'юцца на самаадчуванні будучай мамы, значна палегчаць працэс з'яўлення на свет доўгачаканага малога.

Калі з надыходам жаданай цяжарнасці самаадчуванне ў будучай матулі здавальняючы, не трэба мяняць сваё жыццё. Бо выношванне драбкі - гэта той перыяд, які пакідае самыя прыемныя ўспаміны. Адчуванне які расце ў жывоціку маленькага чалавека не павінна быць азмрочана адмовай ад любімых заняткаў, таму досыць пракансультавацца з лекарам па пытанні аб тым, ці можна займацца спортам падчас цяжарнасці, і працягваць атрымліваць асалоду ад сваім далікатным становішчам.