Стрэс. Сімптомы яго з'яўлення

У жыцці кожнага з нас здараюцца сітуацыі, калі надыходзіць трывожнае стан. Вось яно і завецца стрэсам. Гэта своеасаблівая рэакцыя арганізма на ўздзеянне раздражняльных фактараў або на пагрозлівую, цяжкавырашальнымі сітуацыю. Тады выпрацоўваецца адрэналін - гармон, які дапамагае чалавеку выжываць пры стрэсавых сітуацыях. Трывожнае стан - цалкам нармальная з'ява, без яго проста не ўяўляецца магчымым жыць у нашым свеце. Адсутнасць у жыцці стрэсавых сітуацыі зрабіла б яе трошачкі сумнай.

Стрэсавы стан можа быць звязана з надзвычайным напругай, непакоем або нервовасцю. Яно прымушае мозг ўзмоцнена працаваць і прыводзіць арганізм у такі стан, у якім ён можа супрацьстаяць любым перашкодам. Але ўсяму ёсць мяжа. Бо калі розныя трывогі і страхі пастаянна душаць чалавека і ўплываюць на яго жыццё, то могуць узнікаць больш сур'ёзныя засмучэнні. Звычайна гэтаму схільныя людзі старэйшыя за 16-20 гадоў.

Як унутраныя, так і знешнія крыніцы могуць быць прычынамі стрэсу. Да найбольш распаўсюджаным знешніх крыніц адносяцца:

• гібель блізкага чалавека;
• змена месца жыхарства;
• сямейныя адносіны;
• розныя спрэчкі.

Да ўнутраных ставяцца самаацэнка, розныя жыццёвыя перакананні і каштоўнасці, якія пры пэўных абставінах могуць справакаваць стрэс.

Сімптомы яго могуць нарастаць паступова альбо з'явіцца нечакана, нават на працягу ўсяго некалькіх хвілін. Адным з такіх праяў з'яўляецца прыступ панікі, які выяўляецца ў выглядзе розных эмацыйных выбухаў і звычайна хутка праходзіць. Стрэс, сімптомы якога могуць суправаджацца з'яўленнем адчування страху, узмоцненым сэрцабіццем або пацення, можа быць следствам страху.

Можа прысутнічаць таксама генералізаванае стан у чалавека, якое часцей з'яўляецца паступова і не з'яўляецца наступствам беспрычыннага страху ці фобіі, якія выклікаюць стрэс. Сімптомы такога стану - некантралюемыя неспакой і трывога. Таксама ў гэтую групу можна ўключыць бессань, празмерную раздражняльнасць, моцнае цягліцавае напружанне, стомленасць, засмучэнні сну, нецярплівасць. Стрэсавы стан таксама можа выяўляцца і ў абцяжараным кантролі сваёй увагі, суправаджацца пачуццём дыскамфорту ў вобласці грудной клеткі, пачашчаным сэрцабіццем, падвышанай тэмпературай, пачуццём недахопу паветра і ўдушша, паколваннем ў канечнасцях, болем у жываце, млоснасцю.

Моцны стрэс, сімптомы якога пазначаны вышэй, можа выклікаць розныя ўскладненні ў жыццядзейнасці арганізма. Напрыклад, могуць быць болі ў спіне, бессань, галаўны боль, хваробы сардэчна-сасудзістай сістэмы, дэпрэсія, псіхічныя засмучэнні і многае іншае. Стрэс у дзяцей можа справакаваць затрымку развіцця, псіхічныя захворванні, жорсткасць, цынічнасць, неўрозы, а таксама астму і цукровы дыябет.

Прымяненне тэхнікі рэлаксацыі дапаможа пазбегнуць, ну ці хаця б знізіць, уплыў стрэсавых фактараў на арганізм. Прыклад - глыбокае i роўнае дыханне. Арганізму патрабуецца час, каб прыйсці ў сябе пасля перанесенага стрэсу. Разам з рэгулярнай зарадкай гэта значна павялічыць здольнасць спраўляцца са стрэсавымі сітуацыямі і палепшыць стан вашага здароўя. Варта пазбягаць ўжывання алкаголю і наркатычных прэпаратаў. А таксама кафеіну, які можа ўзмацніць праявы трывожнасці.

Стрэс у падлеткаў дапамогуць зняць цёплыя адносіны з бацькамі, прыемныя зносіны, разуменне і падтрымка з іх боку.

Але ў любым выпадку не варта займацца самалячэннем, якім можна значна пагоршыць стан свайго здароўя. Звярніцеся да спецыяліста, які прафесійна дапаможа палепшыць ваш стан.