Страхі перад родамі

У кожнай цяжарнай жанчыны перад родамі з'яўляецца пачуццё страху. Як пройдуць роды? Які народзіцца дзіця? Балюча Ці гэта нараджаць? Якія ўзнікаюць страхі перад родамі могуць быць звязаныя таксама са зменай гарманальнага фону. Павялічваецца колькасць гармона эстрагену, выпрацоўваецца новы гармон - Аксытацын.

Страхі перад родамі адбіваюцца не лепшым чынам на стане жанчыны. Іх часцей мучыць бессань, яны ўвесь час нервуюцца, іх нічога не радуе ў жыцці. Цяжарныя жанчыны таксама з'яўляюцца больш уразлівыя, у дадзены перыяд, могуць без нагоды расплакацца або сысці ў сябе. Яны з асцярогай думаюць пра будучыню, як той казаў, «баяцца сурочыць», таму многія жанчыны не купляюць ніякія рэчы будучаму дзіцяці, ня прыдумляюць імя будучаму маляню.

пераадольваем страхі

У гэты перыяд вельмі важная падтрымка і клопат блізкіх і любімых людзей. У гэты час лепш:

• больш гуляць на свежым паветры,

• ўжываць садавiну,

• чытаць каханую кнігу,

• мець зносіны з сябрамі і сваякамі.

Адным словам, неабходна прысвяціць гэты час сабе. Ні ў якім разе не трэба збірацца ўсім цяжарным і распавядаць адзін аднаму, якія бываюць выпадкі страшных і няўдалых родаў і іх наступствы. Неабходна наладзіць сябе на станоўчыя думкі, паглядзець у акенца і парадавацца новаму цудоўнаму дню. Бо кожны чалавек у падсвядомасці праграмуе сябе на ўдалы ці не зыход у кожнай справе. Таксама ў цяжарных жанчын, яны часцяком самі сябе праграмуюць.

Варта адзначыць, што ўсяго за некалькі хвілін ніхто не ў стане пазбавіць цяжарную жанчыну ад страхаў і тым самым палегчыць працэс дзіцянараджэння. Але не трэба хвалявацца, бо існуюць цалкам дзейсныя спосабы, якія дапамогуць пераадолець пачуццё страху і павышаюць шанцы на менш балючыя роды. Запомніце іх, яны вам абавязкова спатрэбяцца:

1. Нікога не слухайце. Безумоўна, пацікавіцца ў сябровак некаторымі аспектамі родаў, неабходна. Але, калі вам пачнуць распавядаць у залішне чорных танах аб дзетараджэння, не варта звяртаць на гэта занадта вялікая ўвага, так як жаночы арганізм індывідуальны, і таму ўсё можа пайсці па зусім іншым сцэнары. Памятаеце, што пазітыўны настрой дапаможа вам нарадзіць нашмат лягчэй.

2. Наведайце курсы для цяжарных. На такіх курсах вы зможаце задаць усе якія выклікаюць у вас страх пытанні. Не турбуйцеся, вы атрымаеце адказы з вуснаў вопытных і кваліфікаваных медыцынскіх работнікаў. Акрамя таго, гэтыя спецыялісты навучаць вас шматлікім карысным практыкаванням, якія спатрэбяцца падчас родаў і зробяць іх менш балючымі.

3. Верце ў сябе. Страх - гэта натуральнае адчуванне для любой жанчыны, асабліва, калі яна сутыкаецца з чымсьці, дагэтуль ня знаёмым. Гэта ж тычыцца і родаў. Паверце, прырода ўжо даўным-даўно ўсё прыдумала. Ваш арганізм на працягу ўсёй цяжарнасці рыхтаваўся да родаў, усё, што вам трэба - гэта толькі даверыцца яму. Нараджалі да вас, будуць нараджаць і пасля, таму не варта наладжваць сябе на негатыў. Верце ў свае сілы.

4. Шукайце пазітыў. Паспрабуйце знайсці жанчын, якія б змаглі распавесці вам пра роды толькі ў пазітыўным ключы. Часцей глядзіце на малюнкі шчаслівых жанчын з нованароджанымі. Знайсці такія выявы нескладана - іх вельмі шмат як у інтэрнэце, так і ў жаночых часопісах. Абярыце некалькі найбольш упадабаных вам, раздрукуйце іх і павесьце на самым бачным месцы ў вашай кватэры. Старайцеся кожны дзень глядзець на гэтыя выявы хоць бы па пары хвілін, каб падсвядомасць зафіксавала шчаслівыя асобы, і праз зусім невялікі прамежак часу вы не заўважыце, як страхі пачнуць сыходзіць.

5. Будзьце фізічна актыўныя. На курсах для цяжарных вам пакажуць цэлыя комплексы практыкаванняў, нацэленыя на паскораную падрыхтоўку арганізма да родаў. Акрамя таго, падчас фізічных нагрузак у арганізме выдзяляецца гармон эндарфін. Гэта рэчыва з'яўляецца гармонам шчасця. Наяўнасць яго ў крыві нашмат хутчэй дазволіць пазбавіцца ад страхаў.

Гэтыя парады дапамогуць шмат у чым пераадолець страхі, але ўсё ж запісацца на курсы для цяжарных будзе зусім нялішнім.

Чаму навучаць на курсах для цяжарных?

Там вас праінфармуюць:

• пра асноўныя этапы родаў,

• навучаць вас правільна дыхаць,

• растлумачаць, як правільна даглядаць за немаўлём,

• раскажуць методыку груднога гадавання і г.д.

Да выбару школы падрыхтоўкі да родаў трэба ставіцца не менш сур'ёзна, чым да выбару свайго лекара. Існуюць бясплатныя курсы непасрэдна ў сценах жаночай кансультацыі. За ўсё праходзіць 3 заняткі адзін раз у трыместр.

На першым занятку вам раскажуць:

• усе аб харчаванні цяжарнай жанчыны, якія прадукты варта ўжываць у ежу, а якія няма, нават падзеляцца рэцэптамі.

На другім навучаць:

• як правільна прыкладваць дзіця да грудзей, падрыхтоўцы да кармлення і некаторым практыкаванням.

На трэцім распавядуць:

• пра самі родах і неабходных рэчах, якія абавязкова павінны "паехаць" з вамі ў радзільню.

Як бачыце, за 3 гадзіны навучыцца можна не шмат чаму, таму лепш самім знайсці спецыялізаваную школу будучых мам.

Галоўная задача такіх курсаў - падрыхтаваць бацькоў да нараджэння дзіцяці, што вельмі важна для "пачаткоўцаў". Школа будучых мам дае магчымасць падрабязна даведацца:

• пра асаблівасці унутрычэраўнага развіцця плёну,

• аб харчаванні,

• пра тое, як абраць вопратку,

• навучаць спецыяльнай фізкультуры для палягчэння ў далейшым родаў,

• пакажуць навучальныя фільмы для маральнай падрыхтоўкі.

Практычныя заняткі навучаць маму:

• тэхніцы дыхання,

• позам, якія можна выкарыстоўваць непасрэдна на радзільным стале.

Вельмі важна справіцца цяжарнай жанчыне з наступнымі страхамі:

• родаў,

• з'яўлення маляняці і кардынальных змен у яе жыцці, у чым эфектыўна дапамагаюць курсы.

Вельмі важна вывучыць розныя школы і выбраць прыдатную па ўсіх параметрах. Пачаць займацца можна ў любы перыяд цяжарнасці, так што смела ўступайце ў супольнасць беременяшек.

Яшчэ некаторыя радзільныя дамы, а таксама нават жаночыя кансультацыі прапануюць розныя віды гімнастыкі і ёгі для цяжарных. Неабходна пракансультавацца з лекарам, калі ў цяжарнай няма супрацьпаказанняў, то смела можна пайсці на любыя курсы. Плюсам іх з'яўляецца падрыхтоўка фізічнага стану жанчыны да родаў, расцяжка цягліц, зносіны ў калектыве.

Не трэба забываць, што роды - гэта працэс натуральны, які перажывае амаль кожная жанчына. Станоўчыя эмоцыі цяжарнай жанчыны і яе добры настрой дапамогуць прайсці гэты перыяд жыцця менш балюча і хутка. Неабходна памятаць: як пачуваецца мама, так адчувае сябе і малы. Падарыце вашаму немаўляці элементарнае - гэта станоўчыя эмоцыі і зарад энергіі, і ён дапаможа сам вам пераадолець гэты нялёгкі і хвалюючы працэс родаў.