Стому - гэта хвароба? Як яно праяўляецца і яго наступствы

Слова "стомленасць" знаёма шматлікім. Чалавек пастаянна жыве ў цыкле: праца - стомленасць - адпачынак. Немагчыма пастаянна быць у тонусе, рэсурсы нашага арганізма не бясконцыя, таму надыходзіць такі момант, калі мы па пэўных прыкметах разумеем, што пара адпачыць.

Прыкметы стану стомы

Перш чым даведацца, як жа праяўляецца гэты стан, трэба вызначыцца, што яно азначае. Стому - гэта перажыванне пачуцця стомленасці пры якім-небудзь выглядзе дзейнасці (разумовай працы ці фізічнай).

Калі чалавек стамляецца, прадуктыўнасць яго інтэлектуальнай дзейнасці зніжаецца, то ёсць псіхічныя працэсы працуюць ужо не ў тым тэмпе і якасці, як падчас пачатку працы. Прыкметы стомы выяўляюцца ў наступным:

• зніжэнне ўзроўню канцэнтрацыі ўвагі;
• фармулёўка няправільных меркаванняў або высноў;
• скажоны аналіз інфармацыі;
• пагаршэнне якасці працэсу запамінання, і гэтак далей.

Стому фізічнае характарызуецца парушэннем асноўных функцый цягліц, зніжэннем хуткасці рэакцый і рухаў, іх сілы.

Стан страты сіл і зніжэння разумовай дзейнасці можа паўстаць не толькі з-за працяглай дзейнасці. Яно таксама ўзнікае з прычыны перанесеных хвароб, няправільна арганізаванага працы, калі на чалавека ўплывае шум, вібрацыя, холад. У такім выпадку чалавеку цяжка выконваць сваю працу, таму з'яўляецца стому.

фізічная стомленасць

Калі чалавек доўга і аднастайна працуе, і яго праца патрабуе пастаяннага цягліцавага напругі або праца не прыносіць задавальнення, у яго ўзнікае фізічнае стому. Гэты стан ні з чым не зблытаеш, таму што сілы арганізма вычэрпваюцца. Чалавек пры фізічнай стомленасці нават калі і імкнецца нешта хутка зрабіць, то ў яго гэта не атрымліваецца. Такое стому можа таксама паўстаць у выніку вялікіх спартыўных нагрузак, таму спортам трэба займацца без фанатызму. Калі не даваць арганізму адпачыць, можа ўзнікнуць ператамленне. Яно ўжо вызначаецца як паталагічнае стан, якое цягне за сабой парушэнні функцыянальнасці цэнтральнай нервовай сістэмы.

Так як стома - гэта перажыванне, то чалавек не можа не ўсведамляць, што з ім адбываецца. У выпадку зніжэння узгадненні працы цягліц, парушэнні іх рытмічнасці, інтэнсіўнасці, а таксама хуткасці, неабходна тэрмінова прымаць меры па нармалізацыі свайго стану. Бо не кожны чалавек ведае, чым яму стомленасць можа павярнуцца.

наступствы стомленасці

Стому - гэта яшчэ не паталогія, але памежнае з хваробай стан. Пры працяглых нагрузках, адсутнасці рэжыму дня, перанапружанні ўзнікае такая хвароба, як ператамленне. Шматлікім вядома гэтае слова, але далёка не ўсе разумеюць, якое пагібельнае дзеянне аказвае гэты стан на арганізм. Ператамленне на фізіялагічным узроўні азначае працэс, пры якім ўзбуджэнне і тармажэнне нервовай сістэмы не збалансаваны, іх суадносіны парушана на ўзроўні фарміравання ў кары галаўнога мозгу. Такая з'ява вельмі падобна на пачатак неўрозу.

Развіваецца хранічная хвароба з прычыны стомы дзівіць працу не толькі асобных элементаў нервовай сістэмы. Яна можа значна зніжаць імунітэт і ўплываць на працу ўнутраных органаў. Як гэта адбываецца?

Калі чалавек знаходзіцца ў стане хранічнага ператамлення, арганізм успрымае сітуацыю як моцнае дзеянне стрэсара. У гэтым выпадку ён абараняецца, актыўна працуючы пярэдняй доляй наднырачнікаў і іх карой. Гэта значыць вызначаных гармонаў вылучаецца больш, чым трэба. Гэта выклікае збой у гарманальнай сферы чалавека. Дадзенае стан прыводзіць да павелічэння хуткасці і аб'ёмаў асноўнага абмену і парушэння вугляводнага метабалізму. Паталагічныя працэсы ў абмене вугляводаў паніжаюць ўтрыманне цукру ў крыві, парушаюць акісленне ў клетках, што выклікае рэзкае памяншэнне ў тканінах вітаміна С.

Прадуктыўнасць мышачнай сістэмы пры фізічным стоме

Празмерная нагрузка на мышцы, а таксама недастатковы адпачынак прыводзяць да парушэння фізічных функцый арганізма. Часта чалавек нават не заўважае, што з ім адбываецца. Калі вы заўважылі, што:

• дзеянні, якія раней атрымліваліся добра, зараз атрымоўваюцца з цяжкасцю;
• няма жадання выконваць фізічную працу;
• з'явіліся пачашчанае сэрцабіцце, потлівасць, дыхавіца;
• балючыя адчуванні ў цягліцах, стому цягліц;
• слабая каардынацыя падчас практыкаванняў - вы папаліся на кручок стомы.

Спосабы аднаўлення сіл

Стому - гэта працэс, які можна адкарэктаваць, выконваючы некаторыя правілы.

1. Прытрымлівацца устаноўленага рэжыму дня.
2. Чаргаваць фізічныя і разумовыя нагрузкі.
3. Інтэнсіўныя нагрузкі можна дапускаць толькі на падрыхтаваны арганізм.
4. Выключыць фізічныя заняткі, звязаныя з перанапружаннем, пасля перанесенага захворвання.

Аднавіцца дапаможа масаж, змена віду дзейнасці, паўнавартасны сон і адпачынак, правільнае харчаванне, а таксама некаторыя медыцынскія прэпараты.