Пры якой тэмпературы вады можна купацца

Шмат хто з нас вельмі любяць купацца. Моры або рэчка, возера ці штучны вадаём - усё можа даставіць задавальненне аматару паплюхацца і паныраць у цёплай вадзіцы. Купанне - гэта вельмі карысная працэдура, якая не толькі дапамагае ад розных болек, але і падымае настрой, спрыяе загартоўцы арганізма і з'яўляецца гігіенічнай, то ёсць ачышчальнай працэдурай. Тут галоўнае - не перабраць і не захварэць. Каб гэтага не адбылося, кожны павінен ведаць, пры якой тэмпературы вады можна купацца.

У кожнага чалавека ёсць свой цеплавой рэжым. Людзі загартаваныя, ці як іх называюць «маржы», могуць спакойна купацца нават пры мінусовай тэмпературы. Калі вы не «морж» і ніколі раней ня загартоўваліся, то купанне ў ледзяной і халоднай вадзе вам катэгарычна забаронена. Для таго каб стаць бясстрашным купальшчыкаў, неабходна доўга і рэгулярна трэніраваць і гартаваць свой арганізм. Для чалавека, які ніколі раней гэтага не рабіў, аптымальнай тэмпературай можа быць вада, не ніжэй за 20 градусаў. Гэта пры ўмове, што ён будзе купацца не больш за пяць хвілін.

Пры якой тэмпературы вады можна купацца ў спякотны дзень?

У час летняга спёкі лепш за ўсё дапаможа астудзіцца вашаму арганізму тэмпература вады 20-25 градусаў. Вы зможаце адчуць сябе бадзёры і камфортней, выкупаўшыся ў такой вадзіцы, пры гэтым, не рызыкуючы пераахаладзіліся. Галоўнае, не перакупляць, а то добрая прастуда вам забяспечана гэтак жа, як і сапсаваны адпачынак. Людзям з аслабленым імунітэтам і схільным да прастудных захворванняў трэба пачынаць купацца з 3-х хвілін, паступова павялічваючы час знаходжання ў вадзе, але не больш чым да 10 хвілін. Пасля купання, пажадана, насуха выцерці ручніком і змяніць мокрую вопратку.

Пры якой тэмпературы вады можна купацца ў начны час?

Многія людзі любяць купацца ноччу. У начным купанні ёсць шэраг пераваг. Па-першае, менш людзей, па-другое, вада чысцей. Гэтыя довады складана аспрэчыць, але трэба памятаць пра тое, што ўначы вельмі часта тэмпература вады вышэй, чым паветра. Калі вы купаецеся ў начны час, абавязкова выйшаўшы з вады, насуха вытрыце ручніком і апранецеся. Большасць людзей аддаюць перавагу тэмпературу вады ад 23 да 26 градусаў. Менавіта пры такіх умовах яны адчуваюць сябе камфортна і атрымліваюць вялікае задавальненне ад купання.

Пры якой тэмпературы вады можна купацца дзецям?

Гэтае пытанне часцей за ўсё задаюць бацькі, якія хочуць, каб іх дзеці раслі моцнымі і здаровымі. Дзіцяці можна праводзіць аздараўленчыя працэдуры ў адкрытым вадаёме пасля трох гадоў, пры тэмпературы вады не ніжэй за 25 градусаў. Спачатку паступова абатрыце маляняці вадой і толькі потым можна цалкам яго акунаць. Пачынайце з 2-х ці 3-х хвілін, не больш, каб малы не замёрз. На беразе вытрыце дзіцяці ручніком і переоденьте ў сухое адзенне. Гэтая нескладаная працэдура рызыка прастудных захворванняў зніжае больш чым у 3 разы, на думку медыкаў.

Тэмпература вады для купання дзяцей старэй павінна быць не менш за 24 градусаў. Сачыце за тым, каб яны не сядзелі гадзінамі ў вадзе, таму што дзеці, нават замярзаючы, вельмі неахвотна выходзяць з яе. Хай яны пабегаць крыху па беразе, і толькі потым дазваляйце ім аднаўляць купанне.

Тэмпература вады ў моры для купання нованароджаных - гэта тэма для асобнага артыкула. Мы думаем, што нікому не прыйдзе ў галаву купаць свайго нованароджанага немаўля ў адкрытым вадаёме, хай гэта будзе нават цёплае мора. Немаўлятаў купаюць дома і толькі ў ваннай.

Тэмпература вады ў моры таксама не павінна быць ніжэй за 20 градусаў для незакаленных чалавека. Каб адчуваць сябе камфортна, ён павінен звярнуць увагу на некаторыя фактары: у легкадумнае надвор'е вада цяплей, у сонечнае надвор'е яна здаецца халадней, а ў пахмурнае - таксама цяплей; чым больш салёная вада, тым яна цяплей.