СамаўдасканаленнеПсіхалогія

Пазітыўныя думкі. Псіхалагічныя рэкамендацыі па іх фарміраванні

Пазітыўны настрой перадумова шчаслівай і напоўненым жыцця, паколькі сказаныя фразы і словы з'яўляюцца выразам нашых установак. Менавіта таму неабходна вучыцца змяняць прадстаўлення, перастаючы нервавацца з любой нагоды. У выніку фармуюцца пазітыўныя думкі.

Справа ў тым, што чалавечы мозг з'яўляецца вельмі пластычным. Яго рэкамендуецца трэніраваць гэтак жа, як мы вучымся гульні ў футбол ці на музычных інструментах. Пазітыўныя думкі, пачуцці і адчуванне шчасця можна будзе выпрацоўваць пры дапамозе трэніроўкі мозгу. Бо крыніца радасці знаходзіцца ў кожным чалавеку, у яго душы і самасвядомасці. Менавіта таму не трэба шукаць шчасця, спрабуючы змяняць нешта вакол сябе. Гэта марная занятак. Трэба ўвагу надаць ўласным настрою.

Чалавек, які ўмее думаць пазітыўна, зможа знайсці плюсы і годнасці ва ўсім, не спрабуючы змяняць нічога навокал. Толькі ў гэтым выпадку ён атрымае ад жыцця па максімуму. Менавіта такі чалавек, гледзячы на шклянку з вадой, зможа сказаць, што ён напалову поўная, а не пусты. Пазітыўныя думкі змогуць дапамагчы кожнаму трымаць у руках свой лёс, змяняючы яе да лепшага. Але за гэта нясе адказнасць сам чалавек. Менавіта таму вельмі важна ўсвядоміць дадзены факт, перепрограммируя свае паводзіны.

Трэба мець на ўвазе, што выпрацоўка пазітыўнага мыслення - гэта доўгі і працаёмкі працэс. Разгледзім больш падрабязна псіхалагічныя рэкамендацыі.

Па-першае, трэба сачыць за сваімі думкамі. На першы погляд здаецца, што гэта вельмі проста. Але на самай справе многія людзі па звычцы дапускаюць вялікую колькасць думак-паразітаў у сваю свядомасць, якія пераконваюць у наяўнасці несправядлівай, няўдалай жыцця; у тым, што вакол вялікая колькасць дрэнных людзей. Але самымі згубнымі з'яўляюцца ўяўленні, што ва ўсім вінаваты сам чалавек, што нікому ён не патрэбны. Разбурыць такое становішча рэчаў змогуць пазітыўныя думкі.

Па-другое, рэкамендуецца прааналізаваць сваё мінулае, багатае як яркімі і запамінальнымі, так і сумнымі і маркотнымі падзеямі. Справа ў тым, што многія, самі таго не заўважаючы, вяртаюцца пастаянна ў пражытае, "падсілкоўваючыся" негатыўнымі ўспамінамі. Але трэба браць толькі пазітыўныя доказы, якія змогуць зарадзіць аптымізмам і новымі сіламі.

Па-трэцяе, рэкамендуецца пастаянна хваліць сябе за поспехі і заслугі. У няўдачах, аднак, старацца ўбачыць сапраўдную прычыну, ня Віня сябе і імкнучыся атрымаць з іх дадатковыя навыкі і веды.

Па-чацвёртае, трэба зафіксаваць сваю мэту не толькі ў думках, але і выкарыстоўваць для пастаяннага падмацавання пазітыўныя фразы. Вербализуя свае планы, можна быць упэўненым у тым, што ўдасца сваё самасвядомасць накіраваць на станоўчае ўспрыманне рэчаіснасці.

Па-пятае, рэкамендуецца зламаць сістэму негатыўных стэрэатыпаў. Неабходна "перамагчы" звычкі думаць такім чынам. Справа ў тым, што песіміст заўсёды лічыць, што ў любой справе ён будзе асуджаны на няўдачу. Гэта і з'яўляецца самым страшным стэрэатыпам мыслення, паколькі, успрымаючы рэчаіснасць так, чалавек паступова заганяе сябе ў пэўныя рамкі, за якія ён выйсці не зможа. Аптыміст ж адкрыты для ўсяго новага, не баіцца прымаць выклікі лёсу.

Па-шостае, рэкамендуецца выкарыстоўваць візуалізацыю. Гэта папулярны спосаб, які можна выкарыстоўваць для таго, каб лепш прадстаўляць ўласныя мэты і павышаць верагоднасць іх дасягнення. Сутнасць гэтага метаду наступная: у свядомасці ствараць пастаянна ясныя і канкрэтныя вобразы жаданага. Рэкамендуецца прадставіць, як быццам бы мэта ўжо дасягнутая. Але трэба ўжываць толькі пазітыўную візуалізацыю, настойліва адпрэчваючы негатыўныя і ўсяляе асцярогі думкі.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.