Нямее рука па начах: прычыны і прафілактыка

Самай распаўсюджанай прычынай з'яўляецца, як ні дзіўна, няправільна падабраны памер вашай падушкі. Пры адпачынку на падушцы вялікага памеру парушаецца кровазварот з прычыны моцнага выгінаючы шыйнага аддзела хрыбетніка. Рашэнне праблемы простае - карыстайцеся нізкімі падушкамі, а яшчэ лепш - артапедычнымі, якія прымаюць форму вашага цела.

Нязручная поза падчас сну таксама з'яўляецца адказам на пытанне аб тым, чаму нямеюць пэндзля рук ноччу. Якія кормяць жанчыны для ўласнага зручнасці спяць, паклаўшы галаву на выцягнутую руку. Змяніўшы становішча, вы адразу адчуеце розніцу. Рукі, узнятыя ўверх, абцяжарваюць кровазварот. Гэта з'яўляецца прычынай таго, што нямее рука па начах.

Калі вы прывыклі спаць у піжаме, не купляйце яе маленькага памеру. Яна не павінна абмяжоўваць вашыя руху і здушваць ваша цела ўначы. Кладучыся спаць, здымайце ўпрыгажэнні, няхай гэта будзе кольца або бранзалет.

Калі прычынай здранцвення рук з'яўляецца дрэннае кровазварот, рэкамендуюцца фізіятэрапія, мануальная тэрапія, якія паляпшаюць цыркуляцыю крыві ў арганізме.

Практыкаванні, якія дапамагаюць хутка пазбавіцца ад дыскамфортныя адчуванні:

1. Пацягніцеся рукамі ўверх, затрымаеце іх і сціскайце кулакі 50 разоў.

2. сцісканага пэндзля ў кулакі, паклаўшы іх на гарызантальную паверхню.

3. Рабіце кісцевая кручэння ў адзін бок, затым у іншую.

Здранцвенне рук як сімптом якога-небудзь захворвання

Нязручнасць, звязанае з тым, што нямее рука па начах, можа быць звязана з развіццём хвароб:

- Хранічная форма парушэння кровазвароту, якая з'яўляецца сімптомам такіх захворванняў, як гіпертанія, ішэмія, анемія, хваробы эндакрыннай сістэмы. Для сардэчных захворванняў характэрна слабае праштурхоўванне крыві, посуд губляюць эластычнасць.

- Неўралагічныя паталогіі спрыяюць таму, што дранцвеюць рукі па начах.

- Прычыны могуць хавацца і ў гіпавітамінозе - недахопе вітамінаў групы В.

- Полиневропатические праявы таксама характарызуюцца здранцвеннем канечнасцяў.

- Наяўнасць тунэльнага сіндрому дастаўляе пачуццё болю і здранцвення за кошт здушвання мышачнай тканіны.

- Остеохондрозные праявы ў шыйным аддзеле хрыбетніка, сімптомамі якіх з'яўляюцца балючыя адчуванні ў вобласці шыі, правакуюць тое, што нямее рука па начах.

Вашы дзеянні пры здранцвенні рук

Ні ў якім разе не ігнаруйце гэтую праблему. Сімптомы, у якіх прысутнічае адчуванне таго, што нямее рука па начах, могуць папярэджваць аб наяўнасці сур'ёзных захворванняў. Таму пераканаўшыся, што бытавыя фактары (памер падушкі, піжама) тут не пры чым, звярніцеся па кансультацыю да спецыяліста, які прызначыць вам неабходнае абследаванне ў гематолага, кардыёлага, неўролага.

прафілактычныя мерапрыемствы

Каб вас не турбавала такое непрыемнае з'ява, як здранцвенне рук, пазбаўцеся ад шкодных звычак - курэння, празмернага ўжывання спіртных напояў; перагледзьце свой штодзённы рацыён - як мага менш ужывайце тоўстай ежы, бо пры падвышаным утрыманні халестэрыну ў крыві вялікі рызыка закаркаванні сасудаў. Больш рухайцеся, асабліва калі вы вядзеце сядзячы лад жыцця.