Нуда - гэта пачуццё або эмоцыя? Лекі ад нуды

Нуда (сінонім тугі і апатыі) з'яўляецца адной з галоўных прычын, якія замінаюць атрымліваць задавальненне ад жыцця. Медыцынскіх прэпаратаў, якія дапамагаюць пазбавіцца ад гэтага душэўнага стану, на жаль, яшчэ не было прыдумана. Аднак можна пастарацца прыбраць непатрэбныя адчуванні назаўжды іншымі спосабамі.

Адзінота, нуда, апатыя - усё гэта небяспечныя стану, якія шкодзяць асобы. Таму пазбаўляцца ад іх патрабуецца ў абавязковым парадку. І менавіта пра гэта і пойдзе гаворка ў дадзеным аглядзе.

Небяспечныя душэўныя пакуты

Чаму ж нуда так небяспечная? Яна не лічыцца простай разнавіднасцю чалавечага настрою, якое перыядычна ўзнікае, ня несучы пры гэтым пагрозы нашай асобы. На самай справе яна з'яўляецца адным з галоўных крыніц шматлікіх праблем.

Нуда - гэта пачуццё або эмоцыя? Гэта такое эмацыйны стан, якое прымушае пастаянна шукаць знешнія раздражняльнікі, любую актыўнасць, каб пазбавіцца ад адчування дыскамфорту, выкліканага адсутнасцю дзейнасці.

І быццам бы нічога страшнага ў гэтым няма. Аднак варта разумець, што падчас пошуку заняткаў выбіральнасць цалкам знікае. Чалавек, які падвяргаецца "нападкам" з боку нуды, гатовы заняцца любой, нават самай бессэнсоўнай працай, абы негатыўнае пачуццё знікла. Нуда з'яўляецца эмоцыяй, прычым далёка не самай добрай.

стан залежнасці

Пагадзіцеся, гэта вельмі моцна падобна на залежнасць, дзе ў ролі наркатычных рэчываў выступае інфармацыя, нейкая разнавіднасць дзейнасці. У такой сітуацыі ў чалавека пачне узнікаць вострае жаданне чымсьці заняцца, задавальненне якога не здольна прынесці нейкага адчувальнага задавальнення.

Прычым кантраляваць свой стан практычна немагчыма. Усё, чаго можна дамагчыся, - на час знізіць адчуванне дыскамфорту. І тады жыццё хоць трохі, але стане ярчэй.

Ніхто не адмаўляе, што свежыя ўражанні чалавеку неабходныя гэтак жа, як і перамена месцаў, і знаёмства з новымі людзьмі, і забавы. Калі гэтага не будзе, то і асобу перастане развівацца. Аднак усё гэта добра ў дапушчальных межах. А нуда - гэта тое самае адчуванне, якое здольна прымусіць перайсці усе грані разумнага.

У чым крыецца небяспека?

Нуда - гэта душэўны стан, якое з'яўляецца надзвычай небяспечным. Якія бяды можа выклікаць гэтае пачуццё, перайшоўшы ў хранічную фазу?

1. Чалавек пачне пастаянна адчуваць нервовае напружанне.
2. Высокая верагоднасць з'яўлення залежнасці - алкагольнай або наркатычнай.
3. Працяглыя паездкі, адпачынак, сустрэчы - усё гэта пачне выклікаць пакута, ад якога пазбавіцца дапаможа толькі праца.
4. Не будзе атрымлівацца сканцэнтравацца.
5. З'явіцца хранічная стомленасць, якая стане перашкаджаць расслабляцца.
6. Ўзнікне хваравітая цяга да разнастайным і бескарысным пакупак.
7. Мозг проста засмечваючы ад інфармацыйнага смецця, шматлікіх задач.
8. Увесь час будзе прысутнічаць пачуццё турботы і апатыя.

Гэты спіс выглядае досыць уражлівым. Мала хто разглядае нуду з пазіцыі асноўнай крыніцы зла, таму такі набор праблем здольны здзівіць.

Дык чаму ж нуда настолькі небяспечная? Бо на першы погляд яна з'яўляецца цалкам звычайным станам, якія ўзнікаюць пры адсутнасці дзейнасці. Нешта накшталт голаду ці смагі. Аднак нуда - гэта не толькі адчуванне або ўласцівасць натуры, але яшчэ і сур'ёзны недахоп асобы. Таму яго неабходна ўстараняць.

А можа, гэта матывацыя?

Заўсёды знойдуцца людзі, якія скажуць, што нуда - гэта сур'ёзны матыватар. І без яе наўрад ці хто-то зрушыцца з месца і што-небудзь зробіць. Магчыма, яна нават камусьці дапамагла дамагчыся вялікіх вышынь у той ці іншай сферы дзейнасці.

Але варта правесці аналогію з наркатычнай і алкагольнай залежнасцю. Бо яна таксама прымушае людзей працаваць, каб былі грошы на набыццё наркотыкаў. І калі ён не будзе шукаць магчымасці для заробку, то прыйдзецца трываць пакуты. Як думаеце, чалавек павінен быць удзячны наркатычных рэчываў за тое, што яны дапамагаюць яму чагосьці дамагацца?

І тое ж самае можна сказаць пра нуду, здольную любога ператварыць у робата, які паслухмяна і рупліва выконвае пастаўленыя задачы. І калі вы думаеце, што нуда - сінонім матывацыі, то гэта памылковае меркаванне. У якасці матыватар павінны выступаць жывую цікавасць, жаданне ўдасканальвацца і дасягаць вызначаных вяршыняў, рэалізуючы пры гэтым свой патэнцыял.

Чаму яна ўзнікае

Часта даводзіцца прамаўляць фразу "Паміраю ад нуды"? Перш чым распавядаць, як пазбавіцца ад гэтай эмоцыі раз і назаўжды, варта разабрацца з прычынамі, якія выклікаюць яе.

1. Чалавек не здольны распараджацца сваім часам. У сувязі з пастаянным прагрэсам у людзей з'яўляецца больш вольнага часу, бо зараз не даводзіцца значную частку свайго жыцця праводзіць, спрабуючы здабыць сродкі на пражытак. І вось гэтыя хвіліны, не запоўненыя працай, многія не ведаюць, чым заняць.
2. Няма сэнсу жыцця. Чалавек можа ісці наперад, а можа стаяць на адным месцы. І пры гэтым у яго ўспрыманні нічога не мяняецца. Ён проста не здольны заўважыць розніцу паміж актыўнай дзейнасцю і пустым марнаваннем часу.
3. Праца не з'яўляецца пакліканнем, а заданні выконваюцца ўсяго толькі "за грошы". Цікавасці як такога няма. У такой сітуацыі чалавек чакае абедзеннага перапынку, канца працоўнага дня і працоўнага тыдня. Ён не зацікаўлены ў якасным выкананні сваіх задач, а працу наведвае проста таму, што так трэба.
4. Недастаткова зносін. У дадзенай сітуацыі атручваць здольныя ўласныя думкі.

У спробах пазбавіцца ад нуды можна пайсці па няправільнаму шляху. Варта разгледзець, як можна ліквідаваць гэта душэўны стан, нанёсшы сабе яшчэ большую шкоду.

Ці прынясе карысць алкаголь?

Алкаголь, вядома, дапаможа пазбавіцца ад паўсядзённай руціны, дадаць яркасці. Але гэтыя лекі ад нуды адрозніваецца часовым эфектам і валодае вялікай колькасцю пабочных дзеянняў. На наступны дзень пасля «лячэння» будзе горш, бо з'явіцца цяжкае пахмелле і пакуты сумлення. І чым часцей звяртацца да дапамогі алкаголю, тым мацней сапсуецца жыццё.

Ці дапамогуць новыя адчуванні?

Пошук новых адчуванняў і ўражанняў. Быццам бы пастаянныя падарожжа на першы погляд з'яўляюцца бяскрыўдным спосабам збавення ад нуды. Аднак патрабуецца практычна бяздонны кашалёк і велізарная колькасць часу. Акрамя таго, з часам і падобнае забаўка надакучыць. Тое ж самае можна сказаць і пра змену сэксуальных партнёраў. Быццам бы нуда і знікае, але потым зноў узнікае. І чым часцей адбываецца змена, тым менш працяглым з'яўляецца адрэзак часу, праведзены без дадзенага адчуванні.

Ці з'яўляецца адрэналін сродкам ад нуды?

Пагоня за адрэналінам - гэта своеасаблівы наркотык, які патрабуе з кожным разам усё больш і больш доз. А ў канцы звычайна надыходзіць перадазіроўка. Да прыкладу, зацяжны скачок з парашутам ўжо не выклікае ранейшых эмоцый, таму варта паспрабаваць раскрыць купал як мага бліжэй да зямлі. І страта кантролю ў такой сітуацыі прывядзе да жаласнага выніку.

Ці варта праводзіць увесь свой час у інтэрнэце?

Сыход у віртуальную рэальнасць, сацыяльныя сеткі, гульні, прагляды ролікаў - усё гэта забівае час і мазгі. Вы не проста праседжваеце свабодныя хвіліны марна, але і зніжаеце свае разумовыя здольнасці. Бо замест таго, каб знайсці ежу для розуму, вы проста праглядаеце кучу непатрэбных звестак і затупляць серыялы. Пры гэтым на наступную раніцу можна нават і не помніць, што глядзелі ўвечары.

правільныя метады

Так як жа пазбаўляцца ад гэтага негатыўнага адчуванні правільна? Варта пералічыць некаторыя досыць эфектыўныя спосабы, а вам застанецца толькі выбраць найбольш зручны лекі ад нуды.

1. Знайдзіце некалькі мэтаў у жыцці, якія будуць падштурхоўваць да развіцця, ўдасканаленні навыкаў. Дзякуючы гэтаму можна паляпшаць фізічныя і інтэлектуальныя параметры, а таксама ўзаемаадносіны з людзьмі. Можна скласці план дзеянняў на бліжэйшую будучыню, каб ведаць, у якім кірунку рухацца.
2. Неабходна вучыцца правільна распараджацца сваім часам. Устаўшы раніцай, чалавек павінен усведамляць, чым ён будзе займацца падчас працоўнага дня і пасля яго. У гэтым ізноў жа дапаможа планаванне. Выходныя не павінны праходзіць выключна на канапе за праглядам фільма або тэлеперадачы. Можна прысвяціць вольны час зносінам з сябрамі, паходаў у кіно, тэатры і іншых мерапрыемстваў. Можна з'ездзіць на прыроду або скласці спіс, што паглядзець і прачытаць. Не варта забываць пра заняткі спортам. З іх дапамогай атрымаецца пазбавіцца ад апатыі, а не толькі ад суму.
3. Выдатным спосабам пазбаўлення ад негатыўных адчуванняў з'яўляецца змена працы на тую, якая будзе падабацца і прыносіць задавальненне. У такой сітуацыі атрымаецца заняць думкі не тым, як хутчэй выканаць пастаўленыя задачы і пайсці дадому, а тым, як зрабіць усё якасна.
4. Пазбавіцца ад нуды дапамогуць блізкія людзі. Трэба часцей мець зносіны з сябрамі і сваякамі, разам адпачываць, дзяліцца думкамі і дапамагаць адзін аднаму.

заключэнне

Што такое нуда? Псіхалогія разглядае дадзенае паняцце як негатыўнае адчуванне, якое разбурае асобу. І ад яго трэба пазбаўляцца. На самай справе існуе вялікая колькасць спосабаў. Вышэй былі апісаны толькі самыя патрэбныя. Спадзяемся, што дадзены агляд дапаможа вам прывесці сваё жыццё ў поўны парадак, і ў вас атрымаецца пазбавіцца ад такіх негатыўных станаў, як адзінота, нуда, апатыя.