Антыцэлюлітны масаж сцёгнаў і ягадзіц ў хатніх умовах

Антыцэлюлітны масаж сцёгнаў і ягадзіц - гэта адзін з самых дзейсных спосабаў справіцца з "апельсінавай скарынкай". Яго можна рабіць самастойна, а можна звярнуцца да спецыяліста. У любым выпадку вы атрымаеце гладкую і прыгожую скуру.

Што такое целлюліт

Целлюліт ўяўляе сабой навала тлушчавых клетак, якое суправаджаецца дыстрафіяй тканін. Часцей за ўсё дастаецца вобласць сцёгнаў і ягадзіц, жывата, а таксама рук. Варта адзначыць, што дзяўчыны з хударлявым целаскладам маюць такія ж шанцы зарабіць целлюліт, як і дамы з пышным целаскладам.

Эфект "апельсінавай скарынкі" ствараецца за кошт таго, што ў тлушчавай абалоніне утвараюцца так званыя коллагеновые перамычкі, якія абцяжарваюць лімфотока і кровазварот. У выніку скура не атрымлівае дастатковую колькасць карысных рэчываў і гармонаў, адбываецца парушэнне абменных працэсаў.

Антыцэлюлітны масаж сцёгнаў і ягадзіц: карысць

Дзяўчыны усімі сіламі імкнуцца пазбавіцца ад "апельсінавай скарынкі". Але рабіць гэта трэба разумна. Антыцэлюлітны масаж сцёгнаў і ягадзіц валодае наступным дзеяннем:

• паляпшэнне лімфотока;
• стымуляванне мікрацыркуляцыі крыві;
• паляпшэнне метабалізму, а таксама газаабмену ў тканінах;
• вывядзенне прадуктаў абмену з міжклеткавай прасторы і прадухіленне застойных працэсаў;
• вывядзенне лішняй вадкасці з тканін;
• паскарэнне працэсаў клеткавага аднаўлення;
• павышэнне цягліцавага тонусу;
• паступленне ў поры кіслароду;
• павышэнне эластычнасці злучальных тканін;
• паляпшэнне структуры і вонкавага выгляду скурнага покрыва.

Асноўныя правілы правядзення антыцэлюлітнага масажу

Для таго каб антыцэлюлітны масаж сцёгнаў і ягадзіц прынёс вам выключна карысць, кіруйцеся наступнымі правіламі:

• заўсёды ўжывайце тоўсты крэм або раслінныя алею, каб рукі добра слізгалі па скуры;
• перад працэдурай добра распарьте і прасушыце скуру, каб пазбегнуць траўміравання;
• пачынаць і сканчаць масаж варта лёгкімі і плыўнымі рухамі, а вось у сярэдзіне сеансу яны павінны быць хуткімі і інтэнсіўнымі;
• нельга занадта моцна ўздзейнічаць на пахвінны і падкаленную вобласці, а таксама ўнутраную бок сцягна;
• выконвайце масаж па кірунку адтоку лімфы (пахвінная вобласць);
• лепш рабіць працэдуру за пару гадзін да або жа праз 3-4 гадзіны пасля прыёму ежы;
• падчас менструацыі правядзенне антыцэлюлітнага масажу катэгарычна забаронена;
• для дасягнення ўстойлівага эфекту варта праводзіць працэдуру не радзей разу ў тыдзень;
• сіла націску падчас масажу павінна быць ўмеранай, каб не закранаць ўнутраныя органы.

Каму проціпаказаная працэдура

Антыцэлюлітны масаж сцёгнаў і ягадзіц, а таксама іншых участкаў цела катэгарычна проціпаказаны ў шэрагу выпадкаў. Да іх адносяцца:

• наяўнасць запаленняў або пашкоджанняў на скуры, а таксама якіх-небудзь захворванняў эпідэрмісу;
• перыяд абвастрэння хранічных захворванняў любой з сістэм арганізма;
• вірусныя інфекцыі;
• падвышаная тэмпература цела;
• парушэнне функцыі згусальнасці крыві;
• судзінкавыя зорачкі, а таксама варыкознае пашырэнне вен (або схільнасць да дадзеных праблемах);
• захворванні сэрца і сасудаў;
• перыяд цяжарнасці, а таксама кармлення грудзьмі.

Як зрабіць антыцэлюлітны масаж сцёгнаў і ягадзіц самой сабе

Справіцца з "апельсінавай скарынкай" цалкам можна самастойна, не звяртаючыся ў салоны прыгажосці. Так, многія дзяўчаты ўжо асвоілі антыцэлюлітны масаж сцёгнаў. Як правільна рабіць яго самастойна, мы вам зараз распавядзем. Дастаткова ведаць наступныя асноўныя прыёмы:

• Пагладжванне ажыццяўляецца ў пачатку працэдуры, каб разагрэць скуру, і ў канцы, каб супакоіць яе. Рабіць гэта трэба ўсёй далонню, а кончыкамі пальцаў можна ствараць лёгкую вібрацыю. Руху могуць быць прамымі, кругавымі або зігзагападобнымі.
• Расціранне падобна на папярэдні прыём, але адрозніваецца большай інтэнсіўнасцю. Рукі павінны шчыльна прылягаць да скуры, каб яны не проста слізгалі, а забяспечвалі зрушэнне і расцяжэнне эпідэрмісу і цягліц. За кошт павышэння тэмпературы скуры забяспечваецца ўзмацненне лимфордренажа, а таксама вырабляецца вывядзенне вадкасці з тканін.
• Выцісканне вырабляецца шляхам рэзкага руху ўздоўж цягліц рукамі, моцна прыціснутымі да паверхні скуры. Таксама могуць вырабляцца папярочныя руху рэбрамі далоняў.
• Паляпванне - гэта адзін з самых эфектыўных прыёмаў антыцэлюлітнага масажу. Для пачатку трэба выкарыстоўваць толькі кончыкі пальцаў, пасля чаго - усю далонь і нават кулакі. Руху павінны быць дастаткова інтэнсіўнымі, каб справіцца з застойнымі з'явамі, але і досыць асцярожнымі, каб не нанесці траўму.
• Захоп забяспечвае найбольш глыбокае ўздзеянне на тканіны. Сутнасць яго складаецца ў тым, каб моцна сціснуць скуру ў руцэ, пасля чаго рэзка яе адпусціць. Можна выкарыстоўваць толькі пальцы або жа ўсю пэндзаль.

Правілы выкарыстання масажор

Антыцэлюлітны масаж сцёгнаў і ягадзіц ў хатніх умовах досыць часта ажыццяўляецца пры дапамозе адмысловых шчотак і масажор. У дадзеным выпадку варта кіравацца наступнымі правіламі:

• Найлепшы час для правядзення антыцэлюлітнага масажу пры дапамозе роліка або шчоткі - рана раніцай ці перад сном. Пасля працэдуры лепш прыняць душ, каб супакоіць скуру.
• Калі вы ўпершыню рабіце масаж, то няхай руху будуць не занадта інтэнсіўнымі. Скура павінна паступова прывыкаць да падобных уздзеянняў, гэта дапаможа не дапусціць траўмаў.
• Ніколі не масажуйце тыя ўчасткі скуры, на якіх ёсць ранкі ці раздражнення.
• Перад масажам скуру трэба добра прасушыць, можна нанесці тальк. Калі вы будзеце ўздзейнічаць на вільготны ці мокры эпідэрміс, то можаце пашкодзіць ці расцягнуць яго, чым яшчэ больш пагоршыць сітуацыю.
• Выкарыстоўваючы вибромассажеры, улічвайце той факт, што яны правакуюць ваганні ўнутраных органаў. Менавіта таму падобныя прыборы не рэкамендуецца выкарыстоўваць, калі вы не ўпэўненыя ў стане свайго здароўя.

дапаможныя сродкі

Антыцэлюлітны масаж сцёгнаў і ягадзіц стане яшчэ больш эфектыўным, калі вы будзеце выкарыстоўваць дапаможныя сродкі. Лепш за ўсё ўжываць алеі (абрыкосавае, аліўкавы, апельсінавае і іншыя). Яны забяспечаць слізгаценне рук. Таксама можна дадаваць скрабирующие часцінкі. Гэта можа быць соль, кававая гушча або багавінне. Калі вы не схільныя да алергічных рэакцый, то паспрабуйце асвоіць тэхніку антыцэлюлітнага масажу з мёдам.

Антыцэлюлітны масаж сцёгнаў і ягадзіц ў хатніх умовах: водгукі

Усё больш жанчын схіляюцца да самастойнага выканання касметычных працэдур. Так, даволі просты і эфектыўнай методыкай з'яўляецца антыцэлюлітны масаж сцёгнаў. Водгукі аб дадзенай працэдуры наступныя:

• скура становіцца больш роўнай і эластычнай;
• пры рэгулярным масажы значна памяншаецца эфект "апельсінавай скарынкі";
• алеі і іншыя дапаможныя рэчывы забяспечваюць дадатковае харчаванне.

Калі казаць пра негатыўныя водгуках, то яны ў асноўным звязаныя з няправільнай тэхнікай выканання масажу ці ж наяўнасцю алергічных рэакцый. Могуць узнікнуць сінякі, судзінкавая сеточка або алергія. Адсутнасць ўстойлівага эфекту звязана з тым, што жанчыны не заўсёды добрасумленна выконваюць масаж. Да таго ж варта выконваць правільны рэжым харчавання і не забываць аб фізічных нагрузках.

высновы

Антыцэлюлітны масаж - гэта адзін з самых простых і эфектыўных спосабаў, які дапамагае пазбавіцца ад "апельсінавай скарынкі". Для таго каб ліквідаваць непрыгожыя грудкі, недастаткова проста схуднець. Трэба ўздзейнічаць на глыбокія пласты скуры, цягліцавую тканіну і тлушчавую абалоніну. Масаж - гэта проста ідэальны варыянт. Асноўнае яго перавага складаецца ў тым, што тэхніка выканання гранічна простая. Менавіта таму неабавязкова звяртацца ў дарагія салоны. Цалкам можна практыкаваць самамасаж. Не забывайце аб выкарыстанні дапаможных сродкаў. Гэта могуць быць алеі, натуральны мёд, а таксама разнастайныя скрабирующие сродкі.