Агульны масаж цела. Віды масажу і тэрапеўтычная значнасць

Масажная тэрапія - старадаўняя форма аднаўленчай медыцыны, любое пра якую можна знайсці яшчэ ў старажытных кітайскіх рукапісах, якія адносяцца да другога тысячагоддзя да нашай эры. Рознымі расціранне, пошчыпываніе і дотыку аднаўлялі тонус цягліц і здымалі болевыя адчуванні лекары ў Старажытнай Грэцыі і Рыме. Агульны масаж цела ўжывалі ў дзевятнаццатым і дваццатым стагоддзях, але шырокае распаўсюджванне і далейшае развіццё гэты метад тэрапіі набыў да сярэдзіны 70-х гадоў дваццатага стагоддзя.

Галоўная мэта масажу - павысіць тонус цела, агульнае добрае самаадчуванне за кошт памяншэння напругі ў цягліцах, паляпшэння кровазвароту. Ён добра дапамагае пры траўмах мяккіх тканін і цягліцавых болях. Агульны масаж цела акуратна расцягвае тканіны, павялічвае рухомасць суставаў, а таксама спрыяе зніжэнню крывянага ціску і рытму сардэчных скарачэнняў і паляпшае дыханне. Аднаўленчыя функцыі масажу тлумачацца тым, што ў яго працэсе мозг выпрацоўвае эндарфіны - болесуцішальныя хімічныя рэчывы, якія расслабляюць і супакойваюць клеткі тканін. Яшчэ адна лячэбна-аднаўленчая асаблівасць масажу заключаецца ў прыродзе дакрананняў, якія вельмі станоўча дзейнічаюць на хворага, вызваляюць блакаваныя эмоцыі ў адказ на клопат і ўдзел.

У цяперашні час шырока распаўсюджаны розныя віды масажу цела. Класічны еўрапейскі выкарыстоўвае традыцыйныя метады, заснаваныя на вядомых тэорыях натуральнай асяроддзя пражывання. Пяць відаў прыёмаў ўздзеяння на мяккія тканіны - пагладжванне, размінаніе, расціранне, выстукивание і вібрацыю, складаюць яго методыку. Пагладжваннем пачынаецца і заканчваецца агульны масаж цела. Яно павялічвае крывацёк, разагравае цягліцы. Размінаніе - паляпшае кровазварот і перашкаджае цягліцаваму сціску і атрафіі. Расціраннем часта масажуюць околосуставных ўчасткі. Яно ўзмацняе кровазварот і аднаўляе рух. Выстукивание ўзмацняе павярхоўнае кровазварот, спрыяе аддзяленню мокроты і выводзінам яе з лёгкіх. Вібрацыя - прыём для стымулявання і паслаблення тканін цела. Ён асабліва эфектыўны на канечнасцях і мясістых тканінах.

Сучасныя еўрапейскія метады масажу распрацаваны з улікам найноўшых ведаў аб яго уздзеянні на нервовую сістэму, эмоцыі, выправу і руху. Адным з іх з'яўляецца рольфинг - які спалучае ў сабе масаж з метадамі цялесна-арыентаванай тэрапіі і псіхатэрапіі. Сутнасць метаду - дасягненне лячэбнага эфекту з дапамогай надання целе правільнага вертыкальнага становішча і дасягненні тым самым ідэальнага суадносін масы цела і з сілы цяжару.

Ўсходняя мануальная тэрапія выкарыстоўвае кропкавы масаж і шіацу для аднаўлення энергетычнай сістэмы арганізма і прывядзення яго ў гарманічнае збалансаванае стан.

Шырокую папулярнасць у апошні час набыў стоун-масаж гарачымі камянямі, які заснаваны на пачарговым выкарыстанні гарачых і халодных камянёў, якія расслабляюць, а затым танізуюць цягліцы цела, тым самым павялічваючы іх ахоўныя сілы.

Кажучы пра лячэбныя і аднаўленчых функцыях масажу, трэба ўлічваць, што гэты від тэрапіі мае і дастатковыя супрацьпаказанні. Не варта праводзіць лячэбныя сеансы без папярэдняй кансультацыі з лекарам, які дасць неабходныя рэкамендацыі. Зразумела, жаданае палёгку і лячэбны эфект можа даць толькі масаж прафесійны. Добры спецыяліст абавязкова вывучыць гісторыю хваробы, пазнае аб яе цяперашнім стане і распрацуе лячэбную праграму з улікам індывідуальных асаблівасцяў.

Прафілактычны агульны масаж цела - гэта добрая сістэма для падтрымання тонусу цягліц, зніжэння стрэсаў і напружання, паляпшэння самаадчування і працаздольнасці. Спартсмены пастаянна выкарыстоўваюць яго для разагравання цягліц перад сур'ёзнымі фізічнымі нагрузкамі, а таксама для аднаўлення пасля траўмаў і ўдараў у комплексным лячэнні.