Як памірыцца пасля сваркі? Парады для закаханых

Рознагалоссі часта прыводзяць да спрэчак паміж парамі. Ці ёсць спосаб не сварыцца наогул? Верагодна, няма. Усе закаханыя пары час ад часу пачынаюць высвятляць адносіны, але мы хочам даць вам парады аб тым, як нагнаць упушчанае пасля сваркі, нават калі яна была вельмі сур'ёзнай.

1. Падлічыце да 10

Сур'ёзна, гэта працуе! Калі вы чуеце тое, што вам не падабаецца, ці не згаджаецеся са сваім партнёрам, зрабіце глыбокі ўдых і палічыце да 10. Вы ж не хочаце гарачкі пакрыўдзіць свайго партнёра, ці не так?

2. Прыдумайце спецыяльны «стоп-сігнал» для дваіх

Калі сварка з вашым партнёрам набліжаецца да пераломны момант, вельмі важна спыніць усе «баявыя дзеянні», выкарыстоўваючы сакрэтны сігнал, які вы прыдумалі разам. Гэта можа быць жэст, да прыкладу, ці пацешнае слова. Так вы зможаце паказаць свайму партнёру, што ён падышоў вельмі блізка да парога вашага цярпення.

3. Не спрабуйце заўсёды быць правым

Гэта ж не тое, чаго вы на самой справе хочаце, ці не так? Вы не павінны заўсёды быць маюць рацыю. У спрэчцы з каханым чалавекам няма правых ці няправых. Нават калі вы моцна пакрыўджаныя падчас спрэчкі, калі вы памірыліся, гэта будзе не так ужо важна. Паспрабуйце, і вы заўважыце розніцу.

4. Некаторыя праблемы не стаяць вашых сварак

Цалкам нармальна мець рознагалоссі, асабліва калі вы толькі прывыкае жыць адзін з адным. Але ёсць праблемы, якія не вартыя вашых нерваў, а толькі прыводзяць да стрэсу і гнеў. Навучыцеся мудра выбіраць, якія прычыны стаяць вашага часу, а якія няма.

5. Абдыміце свайго партнёра

Падчас ўспышкі недаразумення або сваркі апошняе, што вы хочаце зрабіць, - гэта дакранацца да таго, хто стаіць перад вамі. Аднак любы тактыльны кантакт нагадае вам, што вы любіце гэтага чалавека і хочаце быць разам. Не бойцеся папрасіць свайго партнёра абняць вас, і самі не адмаўляйцеся гэта рабіць. Гэта дапаможа вам пазбегнуць сур'ёзнай сваркі.

6. Зрабіце што-то «немагчымае»

Давайце паглядзім праўдзе ў вочы: мы схільныя па-свойму інтэрпрэтаваць усё, што робяць ці гавораць нашы партнёры, і часта гэтыя ацэнкі негатыўна. Акрамя таго, усе мы пачынаем успамінаць мінулае. Калі каханы не памыў пасля сябе посуд, вы адразу ж кажаце, што ён ніколі не дапамагаў вам на кухні. Калі ён забывае пра нейкую важнай для вашай пары даце, вы кажаце, што ён ніколі не клапаціўся аб вашых адносінах. Зрабіце што-то «немагчымае»: паспрабуйце зразумець, чаму ён так сябе паводзіць. Гэта зменіць увесь характар вашых адносін.

7. Кладзіцеся спаць

Эксперты сцвярджаюць, што няма ніякай неабходнасці мірыцца ў той жа дзень, калі ў вас адбылася сварка. Не спяшайцеся з высновамі, адпачніце і паспрабуйце ўстаць рана на наступны дзень. Не хвалюйцеся: за ноч з вашымі адносінамі нічога дрэннага не адбудзецца.

8. Выкарыстоўвайце гумар

Прыдумайце жарт! Гэта выдатны спосаб зняць напругу. Але не спрабуйце быць іранічным або жорсткiя да партнёра, проста выкарыстоўвайце нявінны жэст ці пацешнае слова. Гэта заўсёды дапамагае.

9. Усвядомце, чым выклікана ваша незадаволенасць

У сварцы заўсёды ўдзельнічаюць два чалавекі, якія маюць розныя пункты гледжання. Пакуль вы глыбока дыхайце на працягу 10 секунд (вынікаючы першаму нашаму правілу), падумайце аб тым, што менавіта прымушае вас злавацца і выклікае дыскамфорт. Не бойцеся ўзяць на сябе адказнасць!

10. Паклапаціцеся аб задавальненні

На вашыя адносіны з партнёрам заўсёды ўплывае абстаноўка, у якой вы жывяце. Адмоўная атмасфера можа лёгка ператварыць нязгоду ў вялізную сварку. Да прыкладу, калі вы галодныя або вакол вас шмат шумных людзей, гэта будзе перашкаджаць вам спакойна абмеркаваць праблему, у выніку чаго напружанасць паміж вамі і партнёрам будзе ўзрастаць. Паспрабуйце паклапаціцца пра «дозе задавальнення», якая дапаможа не толькі вам, але і партнёру, напрыклад, прыгатуйце смачны напой. Такім чынам, вы пакажаце партнёру, што зараз не час сварыцца, а значыць, можна павячэраць і расслабіцца.