Як дапамагчы падлетку ня камплексаваць з нагоды свайго цела

Бацькі не могуць аказваць уплыў на паводзіны падлетка падчас кардынальнай перабудовы арганізма. Гэты працэс незваротны і патрабуе вялікага цярпення. Аднак дапамагчы дзецям у гэты няпросты перыяд сфармаваць здаровую самаацэнку цалкам рэальна.

Дзяўчынкам-падлеткам складаней за ўсё

Калі дзяўчынкі глядзяць на набытыя круглявасці, ім можа здавацца, што цела стала пахадзіць на месяц. Менавіта таму ў першыя гады мадэлявання «дарослых» прапорцый так важна здаровае ўспрыманне новай фігуры. Вы павінны дапамагчы сваёй дачкі. Нават калі ў дзяцінстве ў яе была адэкватная самаацэнка, магчыма, зараз яна думае, што ўсё выйшла з-пад кантролю. Ваша меркаванне заклікана выправіць сітуацыю.

У некаторых дзяўчат пры змене цела ў пару палавога паспявання, акрамя таго, што акругляюцца сцягна і растуць малочныя залозы, вытыркаюць бакі або з'яўляецца жывоцік. Гэта нармальная сітуацыя, а фігура можа набыць жаданую складнасць толькі да 17-18 гадам.

Растлумачце дзіцяці, што гэта часовая з'ява

Да поўнага сталення дзяўчынка-падлетак будзе крытычна ацэньваць свой знешні аблічча. Яна можа гадзінамі прастойваць ля люстэрка, разглядаць свой жывот, называць сябе «таўстушкі» і таемна ненавідзець гэтыя змены. Усё, што вы можаце зрабіць - гэта са спачуваннем выслухаць яе і растлумачыць прыроду зменаў. Яна павінна зразумець, што гэта часовая з'ява. Не дапускайце перапынкаў у харчаванні, якія цягнуць за сабой праблемы са страўнікам. Прасачыце за тым, каб дзіця атрымлівала дастатковую колькасць вітамінаў.

Недапушчальна ўслых казаць пра дыеты

У 2013 годзе ў Універсітэце Мінесоты праходзіла даследаванне, выявіла наступнае. Нават у сем'ях, дзе бацькі мелі нармальныя вагавыя паказчыкі, трэць маці і бацькоў часта абмяркоўвалі адзін з адным праблемы лішняй вагі або дыеты. Таксама аказалася, што дзяўчынкі-падлеткі найбольш прыслухоўваюцца да меркавання сваіх бацькоў. Не завастраць сваю ўвагу на тым, як іншыя людзі могуць ацэньваць вонкавае аблічча дзяўчынкі. Ігнаруйце тэмы, якія датычацца харчавання. Так вы можаце дапамагчы дзіцяці ў далейшым пазбегнуць дрэнных звычак, напрыклад пераядання. Жарты паміж бацькамі, якія тычацца узроставых змяненняў дачкі, не дапушчальныя.

Стаўленне да крыўдным мянушкам

Калі ўнутры сям'і вы можаце захоўваць кантроль над размовамі, то ад крыўдных слоў з боку аднагодкаў ваша дачка не застрахаваная. Развянчаць і обезвредьте гэта. Проста скажыце дачкі, што яна прыгожая, і вы будзеце яе кахаць, нават калі яна зменіцца да непазнавальнасці. Пацікаўцеся, ці вы можаце зрабіць нейкія рэчы для таго, каб ваш дзіця адчувала сябе добра. Звярніце ўвагу на адзенне падлетка. Рэчы не павінны быць цеснымі. Калі спатрэбіцца, купіце абноўкі. Не выкарыстоўвайце свой уплыў на дачку пры выбары новай адзення. У гэтым узросце дзеці маюць уласнае бачанне стылю, яны хочуць адрознівацца ад дарослых і любяць камфорт. Больш за ўсё яны асцерагаюцца выглядаць недарэчна перад сваімі аднагодкамі.

Абмяжуйце «сэлф»

Падлеткі актыўна выкарыстоўваюць сацыяльныя сеткі, куды яны любяць выкладваць ўласныя фатаграфіі, і літаральна заражаныя павальнай модай на «сэлф». Абмяжуйце гэта імкненне. Калі ваша дачка стане глядзець на старэйшых больш стройных сябровак, у яе разаўецца комплекс непаўнавартасьці. Не так даўно навукоўцы выявілі заканамернасць: чым часцей дзяўчыны-падлеткі праглядаюць фатаграфіі сяброў у сацсетках, тым горш сябе яны адчуваюць. Намякніце дачкі пра тое, што нядрэнна было б выставіць на ўсеагульны агляд фота уласных творчых работ, спасылкі на любімыя песні ці відэа, мудрыя афарызмы. Станьце для дачкі добрым прыкладам: абмяжуйце уласны час, выдаткаванае на зносіны ў сацыяльных медыя.

Калі дзіця бачыць тэлевізійных зорак

Калі ваша дачка завастрае ўвагу на ідэальным целе знакамітасці, раскажыце ёй, наколькі цяжкі праца прафесійных спявачак або акторак. Шматгадзінныя рэпетыцыі, здымкі, гастролі, пералёты не даюць магчымасці нават расслабіцца. Па сутнасці, экранныя зоркі не належаць самі сабе, а за іх іміджам і звычкамі харчавання сочыць цэлая група прафесіяналаў. Таксама растлумачыце дзіцяці, што рэклама аблягае бялізны разлічана на іншую ўзроставую катэгорыю жанчын.

Праблемы юнакоў-падлеткаў

З хлопчыкамі-падлеткамі справы ідуць некалькі прасцей. Змены іх цела не так кардынальныя і, па сутнасці, у юнакоў выпрацаваны імунітэт да няўпэўненасці, звязанай з новым знешнім абліччам. Большасць хлопчыкаў мараць пра шырокія мускулістых плячах. У 2014 годзе Гарвардская медыцынская школа праводзіла апытанне, які паказаў, што некаторыя хлопчыкі згодныя мець лішнюю вагу, толькі б не здавацца залішне худымі.