Як акунуцца ў палонку на Вадохрышча: правілы, парады. Купанне ў палонцы на Вадохрышча

Праваслаўныя людзі 19 студзеня святкуюць Вадохрышча, або Богаяўленне, а напярэдадні, 18 чысла, адзначаюць Вадохрышчанская Куцця. Сярод вернікаў ёсць папулярная традыцыя - купацца ў гэты дзень. Як акунуцца ў палонку на Вадохрышча, каб не нанесці шкоду свайму здароўю? З гэтым пытаннем мы і паспрабуем разабрацца.

Хрышчэнне - важная падзея ў праваслаўнай рэлігіі

У гэты дзень вернікі адзначаюць адразу дзве падзеі ў гісторыі рэлігіі - хрышчэнне Божага Сына ад Іаана Прадцечы ў водах ракі, якую называлі Ярдан, і з'ява Тройцы Божай, то ёсць Богаяўленне. Кажуць, што з моманту Хрышчэння пачаўся выхад Ісуса Хрыста да людзей.

Богаяўленне завяршае цыкл калядных святаў і патрабуе адмысловай падрыхтоўкі. Як перад Калядамі выконваецца строгі пост, так і напярэдадні Богаяўлення неабходна прытрымлівацца такога ж строгага Вадохрышчанскай куцці.

Купанне ў Ярдані - вылячэнне душы і цела

Да свята робяць палонку ў форме крыжа і называюць «Іардань», так звалася рака, у якой хрысцілі Ісуса. У ноч на 19 студзеня абсалютна ўся вада робіцца святой, нават з-пад крана. Але ў гэты дзень вернікі ўсё роўна ідуць у царкву для таго, каб асвяціць яго і паставіць свечку. Калядную ваду выкарыстоўваюць для лячэння хвароб, ўмацавання маральнага духу і фізічных сіл, зняцця сурокаў і псуты. Святой вадкасцю можна мыцца ці піць маленькімі глоткамі. Ёю асвячаюць жыллё з усімі пажыткамі, а таксама хлеў, дзе ўтрымліваецца жыўнасць. Але вось акунанне ў палонку на Вадохрышча - працэдура неабавязковая, асабліва калі чалавек да гэтага не гатовы ні маральна, ні фізічна. Да гэтага кроку варта падыходзіць свядома і з верай у сэрцы.

Ныранне ў палонку на Вадохрышча - ўчынак, які можа здзейсніць не кожны. Па-першае, мароз і ледзяную ваду вытрымаць вельмі складана, нават з псіхалагічнага пункту гледжання, па-другое, некаторым вернікам забаронена гэта рабіць па стане здароўя.

Як акунуцца ў палонку на Вадохрышча? Пад гэтай працэдурай маецца на ўвазе трохразовае абмыванне, не абавязкова з галавой. Перад гэтым абавязкова трэба перахрысціцца і сказаць малітву, традыцыйна гэта «Ойча наш».

Што адбываецца з целам чалавека падчас акунання ў ледзяную ваду

Купанне ў палонцы на Вадохрышча магчыма нават без спецыяльнай працэдуры загартоўвання. Чалавечы арганізм прывык да перыядычных халадам, што дазваляе перанесці нізкую тэмпературу. Вельмі важна падрыхтавацца маральна перад тым, як купацца на Вадохрышча ў палонцы, а таксама выконваць усе правілы тэхнікі бяспекі. Далей разгледзім, якія асноўныя працэсы адбываюцца ў чалавечым арганізме падчас апускання ў халодную ваду.

• Як толькі цела чалавека датыкаецца з ледзяной вадой, імгненна абуджаецца цэнтральная частка галаўнога мозгу, яго праца узмацняецца.
• Звышнізкіх тэмпература ўспрымаецца арганізмам як моцны стрэс. У асноўным гэта сітуацыя дзейнічае станоўча - адбываецца абязбольванне, праходзіць спазм, здымаецца запаленне і памяншаюцца ацёкі.
• Пры апусканні ў ваду тэмпература цела чалавека дасягае сарака градусаў. З першага погляду гэта вельмі дрэнна, але на самой справе ніякай шкоды ад гэтага няма. Такая тэмпература трымаецца літаральна некалькі секунд, і за гэты кароткі час у арганізме паспяваюць загінуць розныя мікробы, шкоднасныя бактэрыі, вірусы.

Для каго падобнае сакрамэнт - табу?

Як акунуцца ў палонку на Вадохрышча, каб не прынесці сабе шкоды? Перш чым пайсці купацца, трэба параіцца з урачом. Бо існуе шмат людзей, для якіх такія мерапрыемствы - табу. Ёсць розныя захворванні, пры якіх купанне ў палонцы на Вадохрышча катэгарычна забаронена, бо гэта можа прывесці да смяротнага зыходу.

Сюды адносяцца такія паталогіі:

• гіпертанія, стэнакардыя - высокі ціск багата раптоўным рэзкім звужэннем сасудаў, што можа прывесці да такіх сур'ёзных наступстваў, як інфаркт міякарда або інсульт;
• гіпатанія (нізкі ціск) - рэзкая змена тэмпературы багатая непрытомнасцю, пасля якога жыццё чалавека ўжо цалкам залежыць ад ратавальнікаў і медыкаў;
• запаленчыя захворванні ЛОР-органаў (носа, горла, вушэй);
• праблемы сардэчна-сасудзістай сістэмы;
• эпілептычныя прыпадкі, чэрапна-мазгавыя траўмы, атэрасклероз;
• неўрыты, полінеўрыты;
• высокі ўзровень цукру ў крыві, тырэятаксікоз;
• вочныя захворванні;
• паталогіі дыхальнай сістэмы (сухоты, пнеўманія, бранхіяльная астма);
• запаленчыя працэсы мочеполовой сістэмы;
• стрававальныя захворванні (язва, энтэракаліт, гепатыт);
• венерычныя хваробы;
• алергічная рэакцыя на холад.

Плюсы зімовага купання

Пасля загартоўвання арганізма холадам варта адзначыць такія станоўчыя моманты:

• прыліў энергіі, сіл;
• павышэнне працаздольнасці;
• знікненне розных відаў алергічных рэакцый;
• паляпшэнне кровазвароту;
• ліквідацыю болей ў спіне і суставах;
• знікненне дэпрэсіі;
• нармалізацыя сну;
• памяншэнне сімптомаў бранхіяльнай астмы.
  

Мінусы зімовага купання

Варта памятаць, што адначасова з плюсамі часта ёсць і мінусы:

• дыханне становіцца частым і глыбокім;
• назіраецца вельмі хуткае сэрцабіцце, узнікае вялікая верагоднасць развіцця арытміі, гіпертаніі;
• значна павышаецца ўзровень цукру ў крыві, што можа справакаваць развіццё цукровага дыябету;
• павялічваецца халестэрын у крыві, што багата з'яўленнем атэрасклерозу;
• душыцца імунітэт супраць анкалогіі;
• парушаюцца ахоўныя функцыі арганізма, накіраваныя на барацьбу з вірусамі сезоннага грыпу і ВРВІ.

Агульныя прынцыпы загартоўвання

Калі вы вырашылі гартаваць свой арганізм, неабходна памятаць пра тое, што ў гэтай справе вялікую ролю гуляюць тры фактары: паветра, вада і сонечнае святло.

Ёсць некалькі агульных простых правілаў:

• загартоўвання працэдуры неабходна праводзіць штодня, прыкладна два разы на дзень;
• змяншаць тэмпературу паветра і вады варта паступова, нельга рабіць рэзкіх пераходаў;
• з кожным разам рэкамендуецца павялічваць час працягласці працэдур;
• у выпадку лёгкай формы хваробы спыняць працэдуры не трэба, проста павялічце тэмпературу вады і паменшыце працягласць мерапрыемствы;
• калі вы захварэлі сур'ёзна, то неабходна часова адмяніць працэдуры, але не больш чым на тыдзень. Калі ж перапынак быў больш, то трэба пачынаць усё спачатку.
  

асноўныя рэкамендацыі

Як акунуцца ў палонку на Вадохрышча? Зараз паспрабуем разабрацца з гэтым пытаннем. Калі вы вырашыліся акунуцца ўпершыню, то вызначыцеся, навошта вам гэта. Добра, калі гэта сапраўдная вера, аднак многія здзяйсняюць сакрамэнт за кампанію з сябрамі ці таму, што прайгралі спрэчка. Заходзіць у палонку трэба выключна з праўдзівай верай і кароткай, але шчырай малітвай. Словы, якія выходзяць да Богу, павінны ісці ад чыстага сэрца, і зараджаць велізарнай сілай ваду (прынамсі, у гэта вераць праваслаўныя).

• Ідэальным месцам для купання стане палонку, глыбіня якой не больш за 1,8 метра. Месца для вадохрышчанскага сакрамэнту павінна адказваць усім нормам бяспекі, бо ад гэтага залежаць чалавечыя жыцці. Купацца можна толькі ў прысутнасці выратавальнікаў. Палонку павінна быць агароджаная для таго, каб пазбегнуць выпадковага падзення ў ваду.
• Забаронена акунацца ня разагрэтым. Перш чым ступіць у ваду, абавязкова трэба добра размяцца. Распрануўшыся, махаем рукамі, робім прысяданні, нахілы і іншыя нескладаныя практыкаванні. Цела павінна быць гарачым, але не потным.
• Да палонцы трэба падыходзіць у зручнай абутку, якая лёгка здымаецца. У ідэале гэта могуць быць цёплыя футравыя чаравікі ці ваўняныя шкарпэткі. Важна, каб падэшва была няслізкай.
• Перад тым як пачаць апусканне ў ваду, варта праверыць лесвіцу на трываласць і ўстойлівасць.
• Для перастрахоўкі ў палонку павінен быць апушчаны трывалы тоўсты канат, адзін канец якога зафіксаваны на беразе. Калі чалавеку будзе цяжка выбрацца па лесвіцы, то канат паслужыць у якасці падстрахоўкі.
• Лепш за ўсё не ныраць з галавой, каб пазбегнуць рэфлекторнага звужэння сасудаў галаўнога мозгу.
• Нельга скакаць у палонку наперад галавой. Апусканне трэба пачынаць з ног.
• Плаваць у палонкі не рэкамендуецца. Увайшоўшы ў ваду, трэба акунуцца па шыю тры разы і адразу выйсці.
• Не рэкамендуецца быць у вадзе даўжэй, чым адну хвіліну. Гэта багата агульным пераахаладжэннем арганізма.
• Пасля купання адразу ж трэба працерці сябе сухім махровым ручніком і надзець цёплую вопратку. На ёй павінна быць мінімальная колькасць заклёпванняў, гузікаў, гаплікаў, шнуркоў, разнастайных зашпілек - апрануцца трэба хутка, пакуль арганізм не пераахаладзіліся.
• Рэкамендуецца выпіць кубак гарачай гарбаты або кавы. А вось ужыванне алкаголю на марозе катэгарычна забаронена, прычым як да, так і пасля акунання ў ваду. Алкаголь мае ўласцівасць пашыраць посуд, але пры гэтым павялічвае расход цяпла. Калі па-простаму, то гэта азначае, што першыя паўгадзіны пасля ўжывання алкаголю сапраўды можа стаць цяплей, але потым надыходзіць зваротны эфект, і ў чалавека з'яўляецца шмат шанцаў сур'ёзна застудзіцца. А яшчэ не рэкамендуецца паліць. Нікацін парушае кровазварот, чым павялічвае расход цяпла.

Што ўзяць з сабой?

• Кашлаты ручнік і цёплы халат.
• Зручную няслізкай абутак.
• Сухую цёплую вопратку.
• Купальнік або плаўкі.
• Тэрмас з гарбатай.
• Сілу волі і жаданне.

Дзесяць правілаў, якімі нельга грэбаваць

На аснове вышэйпаказанай інфармацыі можна вылучыць правілы купання ў палонцы на Вадохрышча, якімі ні ў якім разе нельга грэбаваць:

• кансультацыя з лекарам;
• правільны выбар палонцы;
• наяўнасць усіх неабходных рэчаў;
• разагрэў перад акунанне;
• адмова ад нырання з галавой;
• захаванне часу знаходжання ў вадзе;
• ўжыванне цёплых сагравальных напояў;
• ўстрыманне ад спіртнога.

Калі сама думка аб купанні выклікае жах - тады гэтага рабіць не варта. Не забудзьцеся памаліцца. Хай гэта купанне прынясе вам толькі жаданае ачышчэнне і карысць.