Чаму я ўвесь час мерзну? Прычына, па якой чалавек увесь час мерзне

Калі мы захворваем, адчуванне дрыжыкаў з'яўляецца натуральным. Цёплае адзенне і нават некалькі коўдраў не становяцца выратаваннем, пакуль не пачынае падымацца тэмпература цела. Па меры яе росту гінуць хваробатворныя бактэрыі, а чалавека пачынае кідаць у жар. Тут усё зразумела. А калі здаровы вонкава чалавек звяртаецца да лекара і просіць растлумачыць, што з iм робiцца. "Дапамажыце, я ўвесь час мерзну". Прычына можа быць не адна, таму сёння мы вырашылі спыніцца на гэтым пытанні больш падрабязна.

гендэрныя асаблівасці

Давайце ўспомнім, ад каго часцей за ўсё можна пачуць падобныя скаргі? Правільна, ад пажылых людзей. Кожны бачыў бабуль у цёплых кофтах ці нават паліто ў гарачае надвор'е на вуліцы. Гэта нікога не здзіўляе, бо ад іх часцяком можна пачуць: «Пастаянна мерзну». Прычына ляжыць у парушэнні кровазвароту, якая пад сабой мае ўзроставыя прычыны. Аднак нават сярод маладых жанчын такая з'ява сустракаецца нашмат часцей, чым сярод мужчын. Пры гэтым падобны стан нярэдка спісваецца на індывідуальныя асаблівасці арганізма, а адзіная рэкамендацыя, якая даецца, гэта цяплей апранацца. Аднак карані могуць ляжаць значна глыбей, і з імі мы сёння будзем разбірацца.

трывожны званочак

Можна смяяцца над чалавекам, які паўтарае: «Я ўвесь час мерзну». Прычына гэтага, аднак, можа быць зусім не ў жаданні паказаць сваю спешчанасць і прыцягнуць увагу. Адначасова можна адзначыць, што вельмі рэдка такі сімптом з'яўляецца самастойным праявай хваробы. Часцей за ўсё гэта сімптом нейкага парушэнні ў арганізме. А вось тут прыйдзецца выдаткаваць нямала часу, каб знайсці сапраўдную прычыну.

Чай, цёплая ванна і воўны панчошкі

Ці даводзілася вам, прыходзячы дадому з холаду, яшчэ доўгі час адчуваць холад у канечнасцях? Як быццам кроў перастала цыркуляваць па іх. Гэта з'ява лічыцца варыянтам нормы. У шэрагу выпадкаў дастаткова прыняць гарачую ванну, выпіць чай і надзець цёплую вопратку, і стан прыходзіць у норму. Значна цікавей атрымліваецца, калі знаходзячыся ў цёплым памяшканні, вы ўсё роўна не можаце пазбавіцца ад адчування золкасць. У гэтым выпадку дакладна варта наведаць доктара і паведаміць яму: "Я ўвесь час мерзну". Прычына можа ляжаць у працы ўнутраных органаў, парушэнні абмену рэчываў і нават няправільнай дыеце. Але ў гэтым павінен разбірацца спецыяліст.

Вегето-судзінкавая дістонія

Загадкавае захворванне, прычына якога псіхасаматычныя. Гэта значыць стрэсы прыводзяць да парушэнняў у працы вегетатыўнай нервовай сістэмы, а яна, у сваю чаргу, запускае шэраг фізіялагічных працэсаў, якія мы ў рэшце рэшт і спрабуем лячыць. У прыватнасці калі ў вас увесь час мерзнуць ногі, то звернеце ўвагу на тое, у якіх сітуацыях гэта адбываецца. Калі вам трэба будзе важная нарада, паход да дырэктара або знамянальная падзея, а вы назіраеце ў сябе дзіўнае пахаладанне па целе, то, цалкам магчыма, што гэта ваша рэакцыя на стрэс. Чалавек з ВСД можа таксама скардзіцца на паніжаны ціск ці праблемы з сэрцам, у яго пастаянна мерзнуць рукі, але на самой справе корань бед ляжыць у няўстойлівасці да стрэсавых сітуацыях.

Дэфіцыт жалеза або анемія

Звычайна дарослы чалавек добра ведае, калі ў яго існуе падобная праблема. Аднак калі дагэтуль аналізы крыві былі ў норме, але апошнім часам пастаянна мерзнуць ногі, то рэкамендуецца схадзіць у лабараторыю яшчэ раз. Біяхімічны аналіз крыві пакажа ўтрыманне гемаглабіну. Востры дэфіцыт жалеза - гэта самая частая прычына таго, што канечнасці мерзнуць. Гэта лёгка растлумачыць, тканіны пакутуюць ад недахопу кіслароду і адбываюцца спазмы цягліц. Адпаведна кровазабеспячэнне пагаршаецца. Нават механічнае расціранне і гарачыя ванны даюць толькі часовы эфект пашырэння сасудаў і напаўнення іх крывёю.

Гіпатэрыёз або парушэнне функцыі шчытападобнай залозы

А мы працягваем казаць пра тое, чаму чалавек пастаянна мерзне. Прычыны могуць ляжаць і ў дзейнасці залоз унутранай сакрэцыі. У прыватнасці, лекары добра ведаюць, што пры недахопе гармонаў, выпрацоўваемых шчытападобнай залозай, запускаецца шэраг працэсаў у арганізме, якія сур'ёзна змяняюць яго працу. У прыватнасці, назіраецца слабасць, зніжэнне артэрыяльнага ціску, паніжаная тэмпература цела і значнае зніжэнне частоты пульса.

Як следства гэтага развіваецца падвышаная потлівасць канечнасцяў, але разам з гэтым пастаянна мерзне цела, а рукі і ногі наогул ніколі не саграваюцца. Парушэнні ў працы шчытападобнай залозы дыягнастуе урач-эндакрынолаг на аснове аналізаў крыві і УГД залозы.

Алергічная рэакцыя на холад

На першы погляд, гэта гучыць дзіўна, але такая з'ява сапраўды сустракаецца. Механізмы тут запускаюцца некалькі іншыя, але ў цэлым гэта тая ж самая алергія, толькі яе прычынай з'яўляецца паніжаная тэмпература паветра. Пакутуе чалавеку звычайна складана сагрэцца, прычым незалежна ад таго, колькі слаёў адзення на ім апранута. Як можна зразумець, што прычына менавіта такая? Калі апроч канечнасцяў ў вас увесь час мерзне спіна, то, магчыма, што гэта ваш выпадак. Паралельна назіраецца пачырваненне скурных пакроваў, парэпанне вуснаў і з'яўленне ацёкаў пад вачыма.

Хібнасці ў дыеце

Цеплаабмен нашага арганізма моцна залежыць ад масы цела. Калі ваш вага ў норме, значыць, пад скурай маецца тонкі слой тлушчу, які выдатна захоўвае цяпло. Аднак сёння дзяўчыны захапляюцца пахуданнем, вельмі часта даводзяць сябе практычна да знясілення. Звяртаючыся да жорсткіх дыет і нагружаючы сябе трэніроўкамі, яны імкнуцца дасягнуць ідэальных параметраў, не задумваючыся аб наступствах. А ў выніку прыходзяць да лекара са скаргамі: «Я ўвесь час мерзну, што са мной?». А ўсё досыць проста. Дэфіцыт масы цела, недахоп жалеза і ёду - гэта прыводзіць да такіх наступстваў.

хвароба Рэйна

Сустракаецца яна нячаста, але гэта не значыць, што яе можна ігнараваць. Справа ў тым, што ў гэтым выпадку рукі і ногі мерзнуць з-за спазмаў, якія ўзнікаюць у дробных капілярах канечнасцяў. Паходжанне гэтай хваробы невядома, і шмат разоў даследчыкі адмаўляліся ад вылучэння яе ў асобную захворванне, лічачы падобнае праява сімптомам нейкага іншага хваробы. Але з развіццём медыцыны сабралася дастаткова эмпірычнага матэрыялу, каб зразумець, што гэта сапраўды самастойная хвароба, якая мае сваю клінічную карціну.

Хвароба Рэйна прыводзіць да вельмі сур'ёзных наступстваў. Гэта можа быць лушчэнне пальцаў і страта эластычнасці скуры, але галоўнае - гэта непераноснасць холаду. Чалавек не адчувае задавальненне ад прагулак на свежым паветры, катання на лыжах, купання ў моры. Гэта нядзіўна, мала таго, што ён моцна мерзне на вуліцы. Дык яшчэ і працэс адагравання суправаджаецца моцнай болем. Рукі і ногі опухают і чырванеюць.

Што можна распачаць

Як мы высветлілі, якая б прычына не ляжала ў аснове гэтай з'явы - гэта звязана з праблемамі капіляраў і сасудаў. Парушэнне кровазабеспячэння тканін можна да пэўнай ступені падкарэктаваць. Працэдура не занадта простая, затое карысная. Каб не ставіць пад арганізм моцнаму стрэсу, спачатку варта рабіць ванначкі для ног: гарачыя ці кантрасныя.

Каб умацаваць пасудзіны, рэкамендуецца хадзіць у сауну ці ў лазню. Пасля апарні можна паплаваць у халодным басейне, гэта таксама вельмі карысна для здароўя. Кантрасны душ - гэта працэдура з той жа оперы. Але трэба памятаць, што любое падобнае мерапрыемства - гэта стрэс для арганізма і падыходзіць да яго трэба асцярожна.

Адмаўляемся ад шкодных звычак

І ў першую чаргу - гэта курэнне. Яно становіцца прычынай таго, што рукі і ногі пастаянна стала холадна. А ўсё таму, што нікацін выклікае спазм сасудаў. Чым хутчэй вы пазбавіцца ад гэтай звычкі, тым лепш. Але гэта яшчэ не ўсё. Паспрабуйце таксама абмежаваць ужыванне кавы і моцных алкагольных напояў, а таксама газіроўкі. Гэта толькі дадасць здароўя вашага арганізму, а таксама сур'ёзна палепшыць самаадчуванне. А перад выхадам на вуліцу рэкамендуецца піць курыны або ялавічны булён.

Харчаванне і фізічная актыўнасць

Ваш рацыён павінен быць паўнавартасным, тады ў вас не будзе дэфіцыту жалеза і вітаміна B12. А значыць, на стале павінны пастаянна быць курага і разынкі, арэхі, гранаты і геркулесовой каша, гарбуз і агароднінныя салаты, свежыя садавіна. Не забывайце пра чырвонае мяса і бабовыя, яны таксама багатыя жалезам. Але асаблівую ўвагу трэба надаць морапрадуктам. Для вашага харчавання выдатна падыдзе рыба чырвоных гатункаў - сёмга і скумбрыя, салака і стронга. Багатыя ёдам, яны прыводзяць у норму шчытападобную залозу. Вітамінавыя і травяныя адвары, узвары і морсы павялічваюць цыркуляцыю крыві. Менавіта таму іх трэба піць кожны дзень. І апошняя складнік - гэта фізічная актыўнасць. Зарадка вам неабходная кожны дзень, гэта абавязковы элемент лячэнні.