Здароўе, Прэпараты
Самы лепшы вітамін для загару
Нешматлікім вядома, што некаторыя прадукты могуць стымуляваць выпрацоўку ў арганізме меланіну. Ўключэнне іх у рацыён дапаможа дамагчыся роўнага і прыгожага шакаладнага загару. Акрамя таго, у гэтым выпадку ён будзе значна больш насычаным. Дык які вітамін для загару самы лепшы?
Чым разнастаіць рацыён?
Самы карысны вітамін для загару - антыаксідант «Е». Выпрацоўцы меланіну ён не спрыяе, аднак стымулюе механізмы, якія абараняюць скуру ад шкодных свабодных радыкалаў, а такім чынам, і заўчаснага старэння. Таму прадуктаў, якія змяшчаюць яго, перавагу варта аддаваць у першую чаргу. Перад паходам на пляж прыгатуйце сабе малочны амлет. Гэта сапраўдная скарбніца вітаміна «Е». Можна таксама зрабіць рагу з печані на сланечнікавым алеі або зварыць аўсянку на малацэ.
Што варта ўзяць з сабой на пляж?
Які яшчэ вітамін для загару будзе вельмі карысным? Вядома ж антыаксіданты «А» і «З».
Зразумела, у звычайны рацыён варта ўключыць прадукты, якія змяшчаюць і іншыя вітаміны. Для загару, роўнага і насычанага, вельмі карысным будзе бэта-каратын (папярэднік антыаксіданта «А»). Гэта рэчыва здольна назапашвацца ў скуры і надаваць ёй вельмі прыемны воку залацісты адценне. Асабліва шмат бэта-каратыну змяшчаецца ў звычайнай морквы. Акрамя ўсяго іншага, ўжыванне ў ежу гэтага караняплода абароніць скуру ад дзеяння свабодных радыкалаў.
Развіццё ракавых захворванняў прадухіляе такое рэчыва, як селен. Для таго каб папоўніць яго ўтрыманне ў арганізме, варта ўключыць у рацыён пабольш морапрадуктаў. Купіце сабе грам дзвесце салаты з марской капусты і вазьміце з сабой на пляж. І, вядома, не варта забываць аб простай вадзе. Пры загары скура губляе велізарная колькасць вільгаці. Таму ў дзень трэба выпіваць хоць бы 1,5 літра.
фармацэўтычныя прэпараты
Таблеткі, прызначаныя для атрымання роўнага загару, вельмі папулярныя ў краінах Еўропы.
Такім чынам, самы карысны вітамін для загару - «Е». Таксама аматарам пляжнага адпачынку абавязкова варта ўключыць у рацыён таматы, моркву, марскую капусту, малако і яйкі.
Similar articles
Trending Now