ЗдароўеПрэпараты

Самы лепшы вітамін для загару

Нешматлікім вядома, што некаторыя прадукты могуць стымуляваць выпрацоўку ў арганізме меланіну. Ўключэнне іх у рацыён дапаможа дамагчыся роўнага і прыгожага шакаладнага загару. Акрамя таго, у гэтым выпадку ён будзе значна больш насычаным. Дык які вітамін для загару самы лепшы? Пра гэта вы даведаецеся, прачытаўшы дадзеную артыкул. У ёй мы падрабязна распавядзем аб тым, што менавіта варта ўключыць у штодзённы рацыён. Акрамя таго, існуюць і прэпараты, прызначаныя спецыяльна для аматарак пляжнага адпачынку.

Чым разнастаіць рацыён?

Самы карысны вітамін для загару - антыаксідант «Е». Выпрацоўцы меланіну ён не спрыяе, аднак стымулюе механізмы, якія абараняюць скуру ад шкодных свабодных радыкалаў, а такім чынам, і заўчаснага старэння. Таму прадуктаў, якія змяшчаюць яго, перавагу варта аддаваць у першую чаргу. Перад паходам на пляж прыгатуйце сабе малочны амлет. Гэта сапраўдная скарбніца вітаміна «Е». Можна таксама зрабіць рагу з печані на сланечнікавым алеі або зварыць аўсянку на малацэ.

Што варта ўзяць з сабой на пляж?

Які яшчэ вітамін для загару будзе вельмі карысным? Вядома ж антыаксіданты «А» і «З». Выпрацоўцы меланіну спрыяюць амінакіслоты тыразін і трыптафан, а таксама арганічны пігмент лікапін. Вазьміце з сабой на пляж пакецік арахіса. У ім утрымліваецца і трыптафан, і тыразін. Таксама абедзве гэтыя амінакіслоты прысутнічаюць у бананах. Вялікая колькасць трыптафану змяшчаецца ў фінікі і рыбе. Можна з'есці перад паходам да ракі ці возера пару памідорчыкаў. У іх шмат лікапіну.

Зразумела, у звычайны рацыён варта ўключыць прадукты, якія змяшчаюць і іншыя вітаміны. Для загару, роўнага і насычанага, вельмі карысным будзе бэта-каратын (папярэднік антыаксіданта «А»). Гэта рэчыва здольна назапашвацца ў скуры і надаваць ёй вельмі прыемны воку залацісты адценне. Асабліва шмат бэта-каратыну змяшчаецца ў звычайнай морквы. Акрамя ўсяго іншага, ўжыванне ў ежу гэтага караняплода абароніць скуру ад дзеяння свабодных радыкалаў.

Развіццё ракавых захворванняў прадухіляе такое рэчыва, як селен. Для таго каб папоўніць яго ўтрыманне ў арганізме, варта ўключыць у рацыён пабольш морапрадуктаў. Купіце сабе грам дзвесце салаты з марской капусты і вазьміце з сабой на пляж. І, вядома, не варта забываць аб простай вадзе. Пры загары скура губляе велізарная колькасць вільгаці. Таму ў дзень трэба выпіваць хоць бы 1,5 літра.

фармацэўтычныя прэпараты

Таблеткі, прызначаныя для атрымання роўнага загару, вельмі папулярныя ў краінах Еўропы. У Расіі і Амерыцы пра іх мала каму вядома. Можна паспрабаваць попринимать і іх. Зразумела, з вядомай доляй асцярожнасці і ў разумных колькасцях. Гэтыя вітаміны для загару, водгукі аб якіх у европеек цалкам станоўчыя, можна набыць у інтэрнэце або ў аптэцы. Да прыкладу, даволі-такі даступным сродкам з'яўляецца Pharma Nord Bio-Carotène + E. Гэты прэпарат утрымлівае 10 мг вітаміна «Е» і 6 мг бэта-каратыну. Вельмі цікавы таксама пакуль рэдкі ў нас напой Sun Water L'Eau Bronzante. У ім утрымліваецца лікапін і сок алоэ. Прадаецца пакаваннямі па 9 бутэлечак (па адной на дзень).

Такім чынам, самы карысны вітамін для загару - «Е». Таксама аматарам пляжнага адпачынку абавязкова варта ўключыць у рацыён таматы, моркву, марскую капусту, малако і яйкі.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.