Гравітацыйныя (інверсійныя) чаравікі: апісанне, водгукі

Навошта людзі набываюць інверсійныя чаравікі і вісяць на турніку з дапамогай крукоў ўніз галавой? Ёсць шмат прычын, якія падштурхоўваюць іх да гэтых практыкаванняў. Адны хочуць павялічыць свой рост, іншыя - вылечыцца, трэція - проста так расслабляюцца. А для захопленых бодыбілдынгам падобнае «висение» з'яўляецца адным з элементаў трэніроўкі для зняцця цягліцавага напругі. Ці дапамагае гэта на самай справе, і што думаюць лекары з нагоды захапленні висом на турніку?

Спартыўны рыштунак і лячэбны трэнажор

Сёння цяжка знайсці чалавека, які б не пакутаваў ад праблем пазваночніка або перыядычна не мучыўся болямі ў паясніцы. Прычым часта людзі гадамі прымаюць болесуцішальныя сродкі, не ў сілах вылечыцца назаўжды, забыцца пра пакуты, якія замінаюць ім паўнавартасна працаваць і адпачываць. Праблемы з выправай і хваробы хрыбетніка ўзнікаюць па розных прычынах, але дадаткова іх правакуюць шматгадзіннае сядзенне ў кампутара, за рулём. «Лунная» абутак, як часам называюць гравітацыйныя чаравікі, дапамагае істотна палегчыць, а пры пастаянным выкарыстанні нават пазбавіцца ад многіх хвароб.

Інверсійныя чаравікі для турніка маюць крепеж, які сціскае галёнка, і спецыяльныя надзейныя гакі, з дапамогай якіх спартоўцы вісяць на перакладзіне. Пастава «уніз галавой» дазваляе абсалютна паслабіць мышцы цела. У аснове гэтага ляжыць тая акалічнасць, што ў звычайным становішчы сіла прыцягнення цягне ўнутраныя органы чалавека да зямлі і сціскае хрыбетнік. Даследаванні паказваюць: людзі пасля шасцідзесяці гадоў у пераважнай большасці становяцца на 5 гл менш ростам, чым у маладым узросце. Выцягванне пазваночніка і адваротнае ціск на органы пры перавернутым становішчы цела дае магчымасць даўжэй заставацца маладым.

З праблемамі дапаможа справіцца гравітацыйная абутак

Інверсійныя чаравікі распрацаваны для камфортных заняткаў на турніку, якія дабратворна ўплываюць на ўсе ўнутраныя органы чалавека. Урачы сцвярджаюць: практыкаванні дапамагаюць адтоку застаялай крыві ў канечнасцях, а таксама актыўнай стымуляцыі мозгу ў працэсе змены звыклага кровазвароту.

1. Памяншэнне боляў у спіне: інверсійныя практыкаванні выцягваюць хрыбетнік.
2. Зняцце стрэсу: болю пры напрузе з'яўляюцца вынікам абмежаваньня крывацёку і паступлення кіслароду. Трэніроўка на працягу некалькіх хвілін дазволіць расслабіцца і адновіць натуральныя працэсы.
3. Выпраўленне паставы: знаходжанне ў інверсійных становішчы спрыяе таму, што хрыбетнік прымае натуральнае становішча.
4. Захаванне маладосці і актыўнасці арганізма.

Дадатковыя плюсы практыкаванняў «уніз галавой»

Лекары многіх краін рэкамендуюць гэты спортінвентар для прафілактыкі захворванняў і для лячэння ў рэабілітацыйных цэнтрах. Аднак ці могуць быць карыснымі інверсійныя чаравікі маладым людзям, якія адчуваюць сябе абсалютна здаровымі? Так, і вось чаму:

• павялічваецца рост: сталыя заняткі дапамагаюць пераадолець эфект ўсаджвання тулава, які звычайна ўтвараецца з-за гравітацыі;
• паляпшаецца кровазварот, чысціцца лімфатычная сістэма, здымаецца боль і расслабляюцца зацёклыя цягліцы;
• падвышаецца разумовая актыўнасць за кошт паступлення кіслароду ў мозг;
• павялічваецца гнуткасць суставаў, - яны аздараўляюцца, што дапамагае стымуляваць высокую актыўнасць ў сталым і сталым узросце.

Як выбраць гравітацыйныя чаравікі

Пры куплі інверсійнай абутку рэкамендуецца завастрыць увагу на вазе, памеры, эластычнасці і выгодзе інверсійных боціка. Любыя мадэлі маюць плюсы і мінусы, іх абавязкова варта ўлічыць і старанна абдумаць выбар. Чаравікі, якія маюць металічную аснову, пасля не губляюць свой знешні выгляд, але маюць вялікую вагу, што абцяжарвае закідванне ног на перакладзіну. Не вельмi якасныя скураныя аналагі дэфармуюцца і пачынаюць ўпівацца ў скуру, страчваюць форму, дрэнна трымаюць элементы з металу.

Усе мадэлі забяспечаныя знешнімі дэталямі фіксацыі з металу, неопрена і пластыка. Унутры знаходзіцца падшэўка з порыстага матэрыялу. Некаторыя ўзоры забяспечаныя здымнымі рамянямі, якія злучаюць ступню і калена для павелічэння камфорту. Такі варыянт падыходзіць людзям з вялікім вагой, так як палягчае працэс падцягвання назад да перакладзіне пасля заканчэння заняткаў. Адны мадэлі маюць адзіную зашпільку, а іншыя, напрыклад, інверсійныя чаравікі Jet Sport, ўзмоцнены падвойным мацаваннем.

супрацьпаказанні

Перад тым як пачаць актыўна займацца на турніку ў інверсійнай абутку, неабходна атрымаць медычную кансультацыю ў спецыяліста. Гэта асабліва важна, калі ў чалавека ёсць захворванне, з-за якога шкоду інверсійных чаравік пераважыць станоўчыя моманты. Супрацьпаказаннямі да заняткаў з'яўляюцца:

• значны лішні вага;
• цяжарнасць;
• глаўкома, адслаенне сятчаткі і іншыя сур'ёзныя хваробы вачэй;
• падвышаны артэрыяльны ціск;
• сур'ёзныя захворванні сардэчна-сасудзістай, крывяноснай сістэмы;
• траўма пазваночніка і незажывелы пераломы;
• вострае запаленне суставаў;
• хваробы сэрца;
• астэапароз і іншыя сур'ёзныя праблемы.

Водгукі ў сеткі

Карыстальнікі станоўча ацэньваюць інверсійныя чаравікі, водгукі пра якія ў вялікай колькасці пры жаданні можна адшукаць у спецыялізаваных выданнях. Многія сцвярджаюць, што яны засталіся задаволеныя пакупкай і вынікамі трэніровак. Часцей за ўсё сустракаюцца хвалебныя водгукі аб інверсійнай абутку Jet Sport. У прыватнасці, вылучаныя наступныя перавагі мадэлі:

• ўмацаванне здароўя;
• даступны кошт;
• зручнасць;
• выкарыстанне усімі членамі сям'і;
• магчымасць прымянення як дома, так і на прыродзе, спортінвентар лёгка транспартуецца;
• зручна апранаць і здымаць;
• не пакідае слядоў фарбы.

Чытаючы думкі людзей аб гравітацыйных чаравіках, можна сустрэць развагі пра тое, што інверсійныя сталы пераважней, калі гаворка ідзе пра захворванні хрыбетніка. Апаненты пярэчаць: бо сталы займаюць шмат месца, не так мабільныя, як хацелася б, і не даюць такога выяўленага эфекту.

Водгукі лекараў пацвярджаюць карысць вісу ўніз галавой пры адсутнасці супрацьпаказанняў. Акрамя медычнага савета, рэкамендуецца дадаткова прыслухоўвацца да сваіх адчуванняў і ня вісець на перакладзіне праз сілу.

практычныя парады

Нават калі ёсць упэўненасць у сваіх сілах, а падобныя практыкаванні здаюцца дзіцячай забавай, не варта пачынаць іх у адзіночку - часам наш арганізм здольны на сюрпрызы. Што ж распачаць для ўласнай бяспекі?

1. Параіцца з урачом.
2. Практыкавацца ў абутку.
3. Шчыльна замацоўваць інверсійныя чаравікі на нагах. Неабходная спрыт, каб з цягам часу навучыцца правільна фіксаваць абутак.
4. Расслабляць мышцы ног, пазбягаючы стомы на турніку.
5. Пачаткоўцам ня варта вісець доўга, на першым часе дастаткова двух або троххвілінных практыкаванняў.
6. Пачынаць з некалькіх хвілін, штодня павялічваючы працягласць трэніроўкі.
7. Калі мэта заняткаў - выцягванне пазваночніка, трэба цалкам расслабіцца, выцягнуўшы рукі ўніз для ўзмацнення эфекту.
8. Калі мэтай з'яўляецца ўмацаванне брушнога прэса, то сілавыя практыкаванні выконваюцца так, каб тулава ня разгойдвалася занадта інтэнсіўна, інакш гакі могуць саскочыць з турніка.
9. Пасля завяршэння бывае цяжка падняцца. У такім выпадку на дапамогу прыйдзе шлейка, прыкладзеная да абутку. Калі яна адсутнічае, падымаючы тулава, трэба ўхапіцца рукамі за ногі і падцягнуцца да перакладзіне.

выснову:

Хочацца падоўжыць маладосць, жыць без болю ў спіне, забыўшыся пра таблетках, развітацца з варыкозам і набыць добрую выправу? Інверсійныя трэніроўкі дапамогуць хуткаму ператварэньня. Выпрабуйце гравітацыйныя чаравікі ў справе, бо гэта адзін з самых недарагіх і кампактных трэнажораў.