Трэнажоры сваімі рукамі

Магчымасць купіць трэнажор даступная не кожнаму. Ужо занадта балюча б'е цана па простаму кішэні. Менавіта таму сёння ўсё часцей робяць трэнажоры сваімі рукамі. Вядома, эстэтычны выгляд значна саступае таму, што мы бачым у крамах і рэкламных роліках, але ж галоўнае - мэта і вынік. Зрабіўшы трэнажоры сваімі рукамі, вы зможаце атрымліваць такую ж нагрузку, як і на пакупных трэнажорах. А з часам і ўдасканальваць іх, падганяючы пад свае патрэбы. Ды і сабекошт такіх трэнажораў атрымліваецца вельмі маленькая, паколькі робіцца ўсё з падручных матэрыялаў. Такім чынам, самаробныя трэнажоры ...

1. Трэнажор сваімі рукамі. Лапа баксёрская. Прыгатуйце трывалую тоўстую тканіну, маркер, клей, сурвэткі, скотч, стужку шырокую (выдатна падыдзе падарункавая). Вазьміце тканіна, складзеце ўдвая і намалюйце авал (памеры, больш зручныя для вас, выбіраеце самастойна). Зараз выражыце намаляваныя авалы. Калі тканіна занадта шчыльная для таго, што б выразаць адразу абодва пласта, намалюйце такі ж авал асобна і выразайце па адным. Цяпер складзеце другі кавалак і намалюйце ўжо прастакутнікі (арыентуемся па авале). Таксама выражыце. Цяпер склейце скотчам авалы з прастакутнікамі. Кожны з атрыманых кішэняў напакуйце сурвэткамі. Заклейваць адтуліны. Абляпляюцца лапу стужкай, скарыстаўшыся клеем. Апошні штрых: маркерам на лапе малюем круг. Гатова.

2. Трэнажор сваімі рукамі. Падвесны. Прыгатуйце стужкі рамянёў бяспекі (тры, разам з замкамі), трубкі (полыя, лепш узяць скураныя або гумовыя, спатрэбяцца для ручак), скотч і вяроўку. Вазьміце стужку ў рукі, адзін канец забэрзайце ў замак і зафіксуйце (павінна атрымацца акружнасць, але не вельмі вялікая). Цяпер чарга трубкі для ручкі. Забэрзайце скрозь яе той канец стужкі, які вольны. Становішча зафіксуйце моцным вузлом. На тым баку, які даўжэй, зрабіце пятлю, а затым забэрзайце скрозь яе канец стужкі (вольны) абгарніце вакол які атрымліваецца вузла, забэрзайце ў пятлю зверху і старанна зацягніце. Цяпер рыхтуем другую стужку, паўтарыўшы ўсё тыя ж маніпуляцыі. Калі ўсё будзе гатова, вазьміце за завесы абедзве стужкі і карабінам злучыце іх. Зараз праз карабін забэрзайце яшчэ адну стужку, трэцюю. Гэтай стужкай трэнажор прымацуюць да гака або бэлькамі (можна прымацаваць і да дрэва). Такім жа вузлом замацуеце вяроўку на ручках, адрэжце лишнее.Узлы для бяспекі абматайце скотчам. Гатова.

3. Трэнажор сваімі рукамі. Штанга. Успомнім, з чаго яна складаецца: грыф і бліны. Вось іх і заменім. У якасці грыфа падыдзе арматура або труба. Толькі дыяметр павінен быць не менш за 4,5 см, інакш трымаць будзе нязручна. Даўжыня грыфа будзе залежаць ад таго, чым вы заменіце бліны (тут прапануецца два варыянты, а вы, уключыўшы фантазію, можаце пашукаць іншую замену). Выдатна падыдуць у якасці бліноў Жыгулёўску колы. Два колы прыстаўляюцца ўнутранымі часткамі адзін да аднаго і злучаюцца. Прасцей за ўсё гэта зрабіць пры дапамозе дроту, але лепш і надзейней - скарыстацца зваркай. Колы можна ўзяць і без камер або з камерамі прабітымі. Мабыць, гэта будзе нават лепш: з'явіцца магчымасць абцяжарваць штангу, дадаючы для вагі метал пад покрыўку.

Можна зрабіць бліны цэментавыя. Спатрэбяцца: форма (да прыкладу, вядро пластыкавае), дрот. Разводзім цэмент, дадаем у яго дрот (яна не дасць распадацца форму пры ўдары) і вставляем пасярэдзіне грыф. Чакаем, пакуль застыне. Цалкам. Другі блін робім гэтак жа.

Засталося падумаць, як замацаваць бліны. Гэта можа быць кавалачак гумовага шланга, падагнаны па дыяметры. Калі бліны плануецца мяняць, лепш звярнуцца да зваршчыку, каб зрабіў "стоп" у выглядзе бранзалета. Прасцей і надзейней за ўсё - наразная дзірка і болт для заціску.

Як бачыце, збудаваць трэнажоры сваімі рукамі сапраўды дастаткова проста. Прадстаўленыя апісання служаць у якасці прыкладаў. А жаданне і фантазія дапамагу вам зрабіць і іншыя трэнажоры сваімі рукамі. Спрабуйце ...